Lelkembe hangolva

Tegnap este nem tudtam elaludni.

A testem jelzett.

Elkezdtem nyújtani, ráfókuszáltam a csípőmre.
Azt hittem, csak pár szomatikus gyakorlat…
és utána majd elalszom.

De ott volt valami.
Valami mélyebb.
Valami erősebb.
Ami nem hagyta a testemet megnyugodni.

Megpihentem.
Aztán újra nyújtottam.
És megint jött az érzés.

Remegés.
Feszültség.
Sírás.

Megint pihenés.
Megint figyelés.
Megint mozdulás.

Ez ment körülbelül egy órán át.
És közben…
a csípőm kb. 10 centit nyúlhatott

Egy óra.
10 centi.
És talán… 10 évnyi érzés.

Minden egyes centi közelebb vitt ahhoz a ponthoz, ahhoz az évhez, ahol sérültem.

Képek jöttek.
Érzések.
Szagok. Illatok.
Emlékek.
Fájdalmak.

A test emlékezett...

És ahogy jöttek…
úgy távoztak is.

A helyükön pedig valami egészen más maradt:
csend.
tér.
végtelen nyugalom.

A test tudja az utat.
Csak meg kell hallani.

Ha segítséget szeretnél, itt végig vezetlek 🌬️

SZÍVÚT CSOMAG ❤️

https://payhip.com/b/uW63m
Kupon: LELKEMBE25 🎁

Mikor érdemes elengedni egy kapcsolatot?

Nem akkor, amikor nehéz, és nem akkor, amikor a legjobban fáj. Hanem akkor, amikor már tartósan egyedül vagyok benne.
Én dolgozom magamon, ő nem nem hajlandó, vagy halogatja.
Én kommunikálok, ő hallgat vagy eltűnik.
Én kérek, kifejezek, megbeszélni szeretném, ő védekezik, támad, vagy elmegy.
Én kapcsolódni szeretnék, ő távolságot tart.
A hitem folyamatosan a jövőbeli változásra épül.

A szorongó kötődő túl sokáig marad, mert: ragaszkodik a megnyugvás érzéséhez, amit nem stabilan, hanem ciklikusan kap, hisz a mély kötődésben, érzi a potenciált, érti és átérzi a másik traumáját.

Fontos tudni, hogy a szorongó empátiája, a másik traumájának megértése nem kötelezi őt a benne maradásra.
A kitartása nem gyógyítja meg a másikat

❤️‍🩹És még egy lényeges pont:
a trauma-kötések idővel kifáradnak.

Nem azért, mert ez a kapcsolat semmit nem jelentett,
hanem mert az idegrendszer nem bírja korlátlan ideig a bizonytalanságot, a kitettséget, a zaklatottságot,
az érzelmi hullámvasutat,
a remény és csalódás váltakozásait. Ilyenkor megjelenik az érzelmi elzáródás, üresség, és közönyérzés: “mintha bezárt volna a szívem”
Ez nem érzéketlenség, ez idegrendszeri önvédelem.

Elengedni akkor érdemes, amikor:
– a testem már rég nemet mond
– az idegrendszerem túlélésben van
– a kapcsolat nem biztonságot, hanem állandó készenlétet kér
– és a változás mindig szétmálló reményként, „majd egyszer” történik meg.
Az elengedés nem kudarc, hanem érett, önvédelmi döntés.

A biztonságos kötődés ott kezdődik, ahol már nem kell folyton bizonygatnom, kivárnom, eltűrnöm. Az érzelmi elérhetetlenséget nem normalizálom, még akkor sem, ha értem a másik traumáját.

kiralyeszter.com

🌿 Szerda 18:00 – Ingyenes online gyakorlás- belső biztonság megtapasztalása

Ha sokszor érzed, hogy túl sok benned a feszültség…
ha estére túlpörögsz…
ha nehéz lelassítani…
vagy ritkán érzed magad igazán biztonságban a testedben…
akkor szeretettel hívlak egy 30 perces, ingyenes online gyakorlásra

február 18-án, szerdán 18:00-kor.
Nem beszélgetős alkalom lesz.
Nem kell a kamerát bekapcsolnod.

Egyszerű, testközpontú gyakorlatokat végzünk együtt, amelyek segítenek:

– megnyugtatni az idegrendszert
– csökkenteni a szorongást
– kilépni a túlpörgésből
– megtapasztalni a belső biztonság érzését a testedben
Nem kell tapasztalat.
Nem kell megosztanod semmit.

Csak 30 perc, amit magadnak adsz.
✨ A csatlakozási linket a kezdés előtt 1 órával teszem közzé.
Ha érzed, hogy jól jönne most egy kis megtartó tér, szeretettel várlak 🤍

Ha úgy érzed valakinek jól jönne ez most, oszd meg.
Segítsünk más nőknek is.