Relax Stúdió BZs

✨️Szerdai lélekpercek - Az idő
Több évtized távlatából, amikor visszatekintesz és elgondolkodsz....
mi lett volna, ha...
ha sikerül az a vizsga,
ha mégis ott tanulsz, ahova vágytad, hogy eljuss, hogy elvégzed, hogy megcsinálod....
Emlékek, tervek, vágyak, célok elevenednek fel.
És az élet másképp hozta.
Másik út, másik irány, amit választanod kellett.
Persze így minden másképp alakult.
Talán mégis jobban.
Nem tudhatod...
Csak elmerengsz és mosolyogva, vagy épp könnyes szemmel arra gondolsz...
Mi lett volna?

🌼 Hétfői feltöltődés – Reiki
Miben támogathat a Reiki?
A korábbi Reiki-posztban arról írtam, milyen érzés lehet megérkezni egy kezelésbe, elcsendesedni, ellazulni.
De a Reiki ennél sokkal többről is szólhat.
Egy-egy kezelés más és más élményt adhat. Van, amikor egyszerűen csak jól esik megpihenni benne, máskor pedig azt érezzük, hogy könnyebb kapcsolódni önmagunkhoz és ahhoz, ami bennünk zajlik.
🌿 Lelki szinten
segíthet közelebb kerülni önmagunkhoz, és teret adhat a belső figyelemnek
🤍 Érzelmi szinten
támogathatja az elengedést, az elfogadást és azt, hogy egy kicsit jobban meghalljuk a saját érzéseinket.
✨ Mentálisan
a relaxáció és a jelen pillanatra irányuló figyelem révén segíthet kiszakadni a folyamatos túlgondolásból.
🌸 Testi szinten
a mély ellazulás és a nyugodtabb állapot kellemesen támogathatja a testi-lelki feltöltődést.
A Reiki nem helyettesít orvosi kezelést, hanem egy kiegészítő, relaxációt és jóllétet támogató módszer lehet.
És talán éppen ez benne a legszebb:
nem kell előre eldöntened, mit kellene érezned.
Csak megérkezni. És figyelni arra, ami benned történik. 🤍

🍁 Vasárnapi útravaló – Nem kell látnod az egész utat
Szeretnénk előre tudni, mi fog történni.
Jó lenne látni, hová vezet az út, hogy biztosan tudjuk, jól döntünk-e.
Nem kell mindig.
Elég, ha tudjuk, mi a következő lépés. 🌿
Aztán majd meglátjuk, merre visz tovább.
És ha közben kiderül, hogy másfelé szeretnénk menni?
Akkor változtathatunk.
Nem kell előre ismernünk az egész utat ahhoz, hogy elinduljunk rajta. 🤍
Csak teremtsük meg a következő lépés lehetőségét. Egy gondolatot. Egy ötletet.
Mert
"Valamennyien "teremtünk"! Szellemünkkel, lelkünkkel, testünkkel, szavainkkal, gondolatainkkal, vágyainkkal - elsősorban hitünkkel!" - ahogy Müller Péter írja a Jóskönyvben.

✨ Szerdai lélekpercek – Meggondoltad magad?
Van, hogy valamiben egészen biztosak vagyunk.
Meghozunk egy döntést. Eltervezünk valamit. Elindulunk egy úton, és azt gondoljuk, tudjuk, merre tartunk.
Aztán történik valami.
És egyszer csak ott találjuk magunkat a gondolattal:
„Lehet, hogy mégsem ezt szeretném.”
És ilyenkor könnyű azt gondolni, hogy bizonytalanok vagyunk. Hogy rosszul döntöttünk. Hogy végig kellett volna csinálnunk, amit egyszer elhatároztunk.
Pedig miért is?
Az élet közben nem áll meg.
Mi sem maradunk ugyanazok. 🌿
Ami néhány éve, néhány hónapja vagy akár néhány hete még jó döntésnek tűnt, lehet, hogy ma már nem az.
És ez nem feltétlenül kudarc.
Lehet, hogy egyszerűen közben megismertünk valami újat önmagunkból.
Ér újratervezni.
Ér irányt változtatni.
Ér azt mondani: „Ezt mégsem szeretném.”
És lehet valami mellett úgy dönteni, hogy előtte még egészen másképp gondoltuk.
Nem minden megváltoztatott döntés visszalépés.
Néha egyszerűen csak rájövünk, hogy már nem ugyanazt szeretnénk.
És ez rendben van.
Nem kell mindenáron ragaszkodnunk valamihez csak azért, mert egyszer már ezt terveztük.
Mert közben mi is változunk. És talán éppen ezért van lehetőségünk újra dönteni. 🤍

🌼 Hétfői feltöltődés – Az orr és a száj környéke
Az előző alkalommal a halánték és a homlok területét néztük meg egy kicsit közelebbről. 🌿
Most haladjunk tovább az arc középső és alsó része felé: nézzük meg az orr és a száj környékének néhány érdekes pontját. 👃🌸
A hagyományos kínai szemléletben ezen a területen is több olyan pontot különböztetnek meg, amelyeknek különböző jelentőséget tulajdonítanak.
🌸 Yingxiang – az „illatmester” pont
Az orrszárny mellett, az orr-ajakredő területén található. A hagyományos kínai akupresszúrában az orr környékével kapcsolatos pontként tartják számon, és náthás, orrdugulásos időszakban is gyakran említik.
🌸 Dicang ‐ a szájzug melletti pontot
a hagyományos kínai akupresszúrás szemléletben az ízérzés elvesztésével is kapcsolatba hozzák.
És milyen érdekes, hogy ezek a területek mennyi mindent „csinálnak” egyetlen nap alatt. 😊
Illatokat érzünk, ízeket érzékelünk, beszélünk, mosolygunk, eszünk, iszunk…
Közben pedig ritkán gondolunk arra, hogy az arcunkon milyen sok apró pont és terület kapott szerepet a hagyományos kínai szemléletben. 🌿
A kínai arc- és fejmasszázs során az orr, az orr környéke, az ajkak és a száj környéke is figyelmet kap – természetesen mindig finom, gyengéd érintésekkel.
És innen már tényleg csak egy kicsit kell tovább mennünk… 😊
👂 A következő alkalommal a fül környékét nézzük meg közelebbről.
Talán meglepő lesz, milyen fontos szerepet tulajdonítanak neki a hagyományos kínai szemléletben. 🌸

📚 Forrás: Dr. Wu Bin-Jiang: Dr. Wu-féle arc- és fejmasszázs, Lunarimpex Kiadó, 2016; Dr. Eőry Ajándok: Akupresszúra

🌿 Vasárnapi útravaló – Legyen valami, ami előre visz
Van most valami, amit igazán szeretnél megvalósítani? ✨
Egy álom, amit régóta dédelgetsz.
Egy terv, amibe végre belevágnál.
Egy hely, ahová szeretnél eljutni.
Valami új, amit megtanulnál.
Vagy akár csak egy változás otthon, a kertben, a környezetedben, amire már régóta vágysz. 🌿
Nem kell feltétlenül hatalmas dolognak lennie.
Van, hogy egy apró cél adja meg azt a lendületet, amitől várakozással tekintünk a következő napok, hetek elé. 🤍
Mert jó érzés, amikor van valami, ami felé tartunk.
Valami, amit elképzeltünk, majd egyszer csak ott állunk előtte, és azt mondjuk:
„Megcsináltam.” 😊
És közben persze változunk mi is. Lehet, hogy útközben módosul a terv. Lehet, hogy egy új ötlet sokkal jobban megfog. Lehet, hogy rájövünk, már nem is ugyanazt szeretnénk.
Ez is rendben van.
A cél nem mindig az, hogy mindenáron végigmenjünk az eredetileg kijelölt úton.
Hanem hogy legyen valami, ami inspirál, örömmel tölt el, kíváncsivá tesz, és egy kicsit előre húz. ✨
Egy új projekt.
Egy tanfolyam.
Egy utazás.
Egy régi álom.
Egy régóta tervezett változtatás otthon.
Vagy egyszerűen valami, amit még soha nem próbáltál ki.
🌿 Mi az, ami most Téged előre visz?

✨ Szerdai lélekpercek – Állj ki magadért!
Vannak helyzetek, amikor könnyebb lenne inkább csendben maradni.
Rábólintani.
Nem elmondani, amit valójában gondolunk.
Nem jelezni, ha valami nekünk nem jó.
Főleg akkor, ha velünk szemben egy nagyon határozott, erős vagy domináns ember áll.
De attól, hogy valaki hangosabb, határozottabb vagy magabiztosabb nálunk, még nem jelenti azt, hogy az ő véleménye fontosabb a miénknél. 🤍
Nem kell kiabálnod.
Nem kell támadnod.
Nem kell bizonygatnod, hogy igazad van.
Néha az önmagadért való kiállás mindössze ennyi:
„Én ezt másképp gondolom.”
„Nekem ez így nem jó.”
„Ezzel nem értek egyet.”
„Szeretném, ha ezt tiszteletben tartanád.”
És igen, lehet, hogy közben remeg a hangod.
Lehet, hogy izgulsz.
Lehet, hogy nem szoktál hozzá, hogy kimondod, amit gondolsz.
Attól még kiálltál magadért. 🌿
Nem kell minden vitát megnyerned.
Nem kell mindenkit meggyőznöd.
Néha az a legnagyobb erő, amikor egyszerűen csak nem adod fel a saját határaidat azért, hogy másnak kényelmesebb legyen. 🤍
✨ Merj megszólalni.
✨ M**d elmondani, amit gondolsz.
✨ És m**d kimondani azt is, ha valamire nemet mondasz.
A saját hangod is megérdemli, hogy meghallják. 🌸

A fotón Jeanne d'Arc és én 😉

🌼 Hétfői feltöltődés – A halánték és a homlok különleges területei
Az előző alkalommal a szem körüli pontokat néztük meg egy kicsit közelebbről. 👀
Most haladjunk egy kicsit tovább – a szemöldök fölé, a homlokra és oldalra, a halánték felé. 🌿
A hagyományos kínai szemléletben ezeken a területeken is több pontot különböztetnek meg:
🌸 Yintang – a két szemöldök belső vége között, a homlok középvonalán található pont.
🌸 Yangbai – a homlokon, nagyjából a szem közepe fölött, a szemöldök felett található.
🌸 Taiyang – a halánték területén található, a szem külső sarka és a szemöldök vége mögötti részen.
A finom érintés és masszírozás egészen különleges érzés lehet ezen a területen. 🤍
Gondolj csak bele, mennyi mindent csinálunk a szemünkkel és az arcunkkal egyetlen nap alatt.
Nézünk, figyelünk, koncentrálunk, olvasunk, képernyőt nézünk…
Közben pedig észre sem vesszük, hogy összeráncoljuk a homlokunkat, megfeszítjük a szemöldökünket, vagy éppen a halántékunknál tartjuk a feszültséget.
Ezért is olyan jó érzés, amikor ezeket a területeket gyengéd, figyelmes érintés kíséri. 🌿
A kínai arc- és fejmasszázs során a homlok, a szemöldök környéke és a halánték is különleges figyelmet kaphat.
Nem az erős nyomás a lényeg.
Hanem a finom érintés, a figyelem és az a néhány pillanat, amikor végre nem kell semmire koncentrálnod. 🤍
És innen megint egy kicsit tovább haladunk…
A következő alkalommal az orr és a száj környékét nézzük meg közelebbről. 🌸

📚 Forrás: Dr. Wu Bin-Jiang: Dr. Wu-féle arc- és fejmasszázs, Lunarimpex Kiadó, 2016.

🌿 Vasárnapi útravaló – A változás
Mi van akkor, ha valami egészen másképp alakul, mint ahogy elterveztük?
Elképzelünk egy utat.
Látjuk magunk előtt, hogyan szeretnénk, hogy alakuljon.
Eltervezzük a következő lépést, aztán a következőt… egészen addig, amíg valahogy eljutunk a fejünkben már kész végkifejletig.
Aztán történik valami.
És egyszer csak minden más irányt vesz. 🤍
Ismerjük azt az utat, amit elterveztünk. Tudjuk, mire számítottunk. Az új irány viszont ismeretlen.
És az ismeretlen sokszor ijesztő.
De tényleg rosszabb lesz attól, hogy nem úgy alakult, ahogy elképzeltük?
🌿 A változás az élet része.
Nem mindig kérdezi meg, hogy készen állunk-e rá.
Nem mindig akkor érkezik, amikor szeretnénk.
És sokszor nem is értjük rögtön, miért kellett valaminek másképp alakulnia.
Csak később vesszük észre, hogy egy váratlan fordulat olyan lehetőséget hozott, amire korábban nem is gondoltunk. ✨
Egy új lehetőség.
Egy új találkozás.
Egy új helyzet.
Lehet, hogy amit most változásnak vagy eltérésnek látunk a terveinktől, egyszer majd úgy nézünk vissza rá, mint arra a fordulópontra, ami egy sokkal jobb helyre vezetett. ✨
Hagyjuk, hogy az élet megmutassa, merre tovább. 🌿
Ne félj minden változástól.
✨ Legyen a következő heted nyitott az új lehetőségekre, még akkor is, ha elsőre nem pontosan úgy néznek ki, mint ahogy elképzelted.
Szép vasárnapot kívánok! 🌿💚

✨ Szerdai lélekpercek – Mikor voltál utoljára büszke magadra?
Mikor voltál utoljára igazán büszke magadra? 🤍
Nem arra gondolok, amikor valami nagy dolgot értél el.
Hanem arra, amikor csak te tudtad, hogy mennyi minden volt mögötte.
Amikor nehéz volt, mégis végigcsináltad.
Amikor nemet mondtál valamire, amire korábban mindig igent mondtál.
Amikor féltél, mégis belevágtál valamibe.
Amikor újra felálltál, pedig legszívesebben feladtad volna.
Vagy amikor végre segítséget kértél, mert beláttad, hogy nem kell mindent egyedül megoldanod. 🌿
Sokszor olyan természetesnek vesszük, amit véghez vittünk.
Megcsináltuk, túljutottunk rajta, mentünk tovább… és már a következő feladatra figyelünk.
Pedig jó lenne egy pillanatra megállni, visszanézni, és azt mondani magunknak:
„Igen. Ezt én megcsináltam.” ✨
Lehet, hogy más nem is tudja, mi minden vezetett el addig a pillanatig, ahol most állsz. De te tudod. És talán éppen ezért megérdemled, hogy büszke legyél magadra. 🤍
🌸 És Te? Mikor voltál utoljára igazán büszke magadra?
Ha van kedved, írd meg nekem. Lehet egy egészen apró dolog is. 🤍