dropboxbp

Insha Allah saya bantu.

Yg lemes puasa sini Kakak traktir sampai kenyang

Yg lemes karena gak punya duit sini saya ajarin bisnis agar penghasilan melejit.

Klik Bio Ajah thx gaes

Enaknya bisnis ada mentor itu tdk dimulai dari NOL.

Bisnis yg asyik itu dimentori bagaimana caranya menjalankannya.

Sedangkan bisnis yg keren adalah bukan hanya diajari cara bisnis tapi ilmu-ilmu lainnya.
Kalau di kami diajarkan semuanya. So pasti bisnis keren.
Thx mentorku Mba dan Mas atas semua supportnya.
You are Amazing

Allohuma Solli Ala Sayyidina Muhammad Waala Ali Sayyidina Muhammad.

Tips Mulai Berolahraga

Anda yang selama ini jarang atau sama sekali tidak pernah berolahraga sebelumnya mungkin bingung harus memulainya dari mana. Namun apa pun yang jadi alasan Anda untuk mulai hidup lebih aktif dan sehat, sebaiknya jangan langsung berolahraga yang berat atau yang berintensitas tinggi. Nah begini panduan memulai olahraga yang baik.

Bangun komitmen terlebih dahulu untuk menetapkan tujuan olahraga yang akan Anda mulai. Pasalnya, penelitian mengatakan kalau motivasi olahraga yang digabung dengan rencana aktivitas nyata akan lebih berhasil untuk diwujudkan.

Mulailah dari aktivitas keseharian kita, saat berada di kantor, cobalah untuk memilih naik tangga dibanding naik lift atau eskalator.

Jika Anda naik kendaraan umum, berhentilah di halte atau terminal yang agak jauh dari kantor. Tempuh jarak sisanya dengan berjalan kaki santai.

Anda juga bisa meluangkan waktu untuk berjalan-jalan atau sekadar naik turun tangga sebelum dan sesudah makan siang.

Saat libur, daripada cuma menonton TV seharian Anda bisa melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan di taman, bersepeda, atau sekadar jogging di pagi hari.

Lakukan 30 - 40 menit setiap hari dengan berjalan cepat atau bersepeda

Fokus pada satu jenis olahraga, misalnya jalan kaki, jogging atau sepeda

Ajaklah teman atau keluarga untuk ikut olahraga agar selau bersemangat dan mungkin memicu sifat kompetitif dalam diri agar jangan sampai kalah dengan mereka.

Jika sulit mengatur diri sendiri, pakai jasa pelatih atau personal trainer yang bisa membantu Anda menjalani olahraga dengan rutin.

Kemudian singkirkan pikiran mengenai angka timbangan. Anda harus ingat, ini bukan tentang seberapa turun angka timbangan Anda, tapi ini soal kesehatan Anda.

MInum air putih yang cukup dan konsumsi makanan yang sehat

Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga

Konsumsi suplemen untuk membantu asupan buat tubuh anda, terutama yang alami dan tanpa efek samping

Dengan menjalankan Olahraga teratur dan Intermittent Fasting (Diet Puasa) yang rutin maka tubuh akan menjadi lebih sehat dan juga selalu fit.

Sip Ya ?

Intermittent Fasting dan Manfaatnya

Diet dengan membatasi makanan tertentu seperti diet rendah karbohidrat sering kali gagal. Itu karena Anda harus menghindari makanan yang disukai. Namun, jika ingin diet tanpa sedih, mungkin Anda perlu mencoba diet puasa (intermittent fasting)

Lalu apa manfaat Intermittent Fasting?
Metode ini melatih ketahanan tubuh agar tetap dapat menjalankan fungsinya walaupun sedang tidak mengonsumsi makanan dalam periode tertentu.

Intermittent fasting juga membantu tubuh mengendalikan tekanan darah dan kolesterol karena tubuh melakukan pembakaran lemak lebih efektif saat berpuasa, serta membuat hormon insulin lebih sensitif terhadap makanan.

Dengan begitu, tubuh akan terbantu untuk melakukan peremajaan dan perbaikan sehingga dapat meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Diet puasa turut membuat respons tubuh dalam melawan atau mencegah kerusakan organ

Bagaimana melakukannya ?

Terdapat berbagai cara jitu melakukan intermittent fasting. Tetapi saya lebih memilih metode 16/8 method: membagi 16 jam waktu berpuasa dan 8 jam waktu mengonsumsi makanan. Contoh: Anda boleh makan dari jam 1 siang sampai jam 9 malam, kemudian dilanjutkan berpuasa hingga 16 jam ke depan.

Tips membiasakan diri intermittent fasting
Selain beberapa metode di atas, intermittent fasting dapat dilakukan dengan berbagai cara yang sesuai dengan kemampuan Anda. Adaptasi juga sangat diperlukan untuk menjalankannya dengan konsisten.

Saat melakukan aktivitas ini perbanyaklah mengkonsumsi air putih agar tidak dehidrasi dan imbangilah dengan aktivitas fisik dengan intensitas sedang seperti jalan kaki, jogging atau sepeda santai dan sebaiknya mulailah intermittent fasting setelah makan malam jadi menjadi lebih ringan karena sebagian aktivitas dijalankan saat tidur.

Untuk yang punya beberapa keluhan sebelum melakukan kegiatan ini sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Oh ya konsumsi juga suplemen terutama yang alami agar badan tetap fit

Kalau mau konsul lebih bisa japri, Sip Ya ?

Tips sehat era pandemi.

Ini adalah hasil karya yg di sketch dgn aplikasi procreate setelah jadi dimasukan ke canva.

Yuks... Selalu terapkan pola hidup sehat selama pandemi

Happy weekend for All.

Bismillah New Logo

Ini adalah identitas kami yang baru.

Melayani dengan hati dan cinta, professional, energik, semangat serta ilmu pengetahuan.

Lets grow with our partner and customers.

Jadilah seorang pejuang setiap harinya.
Karena sukses itu tidak hanya diimpikan tapi harus diperjuangkan.

Mulailah segera,
Kalau perlu cari mentor agar dapat akselerasi menuju kesuksesannya.

Tapi perlu diingat sukses tidak hanya didunia tapi yg terpenting bisa sukses ke surga.

Sip ya?

Amazing Bisnis

Bisnis tidak hanya selalu soal uang.
Bisnis juga harus selalu membawa kebermanfaatan.

Tapi kan bisnis harus menghasilkan uang?
Itu bener, tapi bagaimana uang itu bisa lebih berguna.
Di komunitas kami selalu diajarkan bagaimana uang yang kita hasilkan harus lebih banyak manfaat buat orang sekitar kita, agama kita dan juga bangsa.

Photo ini hanya sebagian kecil dari kontribusi komunitas kami dengan mendonasikan beberapa mobil untuk keperluan kemanusiaan.

Semoga ini bisa menginspirasi yang lainnya. Semoga kita menjadi manusia yang membawa banyak manfaat buat manusia lainnya. Aamiin
Sip ya?