Algae Center Biotekno

4 Cara Cegah Flu di Tengah Situasi Pandemi Covid-19

Menurut pemberitaan Pusat Pencegahan dan Penyakit AS (CDC), kemungkinan besar flu akan menyebar bersama dengan virus corona

Itu sebabnya, kita harus benar-benar menjaga diri agar terhindari dari risiko flu.

Spesialis penyakit menular dari Cleveland Clinic, Kristin Englund juga mengatakan, ada beberapa langkah yang bisa kita ambil untuk melindungi diri dan orang-orang terdekat agar tidak terserang flu di tengah situasi pandemi ini.

Berikut tips melindungi diri dari flu di tengah situasi pandemi:

1. Lakukan vaksin flu

Riset menunjukan vaksin flu dapat mengurangi risiko kita untuk terinfeksi virus penyebab flu.

"Vaksin untuk Covid-19 belum siap. Jadi, mari lindungi diri dan orang terdekat dengan vaksin flu," tambah Englund.

CDC juga merekomendasikan agar setiap anak yang berusia di atas enam bulan untuk mendapatkan vaksin flu.

Vaksinasi juga menjadi hal penting bagi petugas kesehatan dan orang-orang yang rentan terkena penyakit agar tidak mudah tertular flu.

2. Terapkan kewaspadaan

Samal halnya dengan Covid-19, virus penyebab flu juga menular lewat droplet atau tetesan air liur yang keluar dari hidung dan mulut orang yang terinfeksi.

Jadi, kita juga harus melakukan langkah pencegahan dengan mencuci tangan sesering mungkin, memakai masker saat beraktivita, dan melakukan physical distancing.

Hindari p**a menyentuh area wajah dan mulut dengan tangan agar virus dan bakteri penyebab tidak mudah masuk ke dalam tubuh.

Kita juga harus melakukan pembersihan atau mendesinfeksi perabotan rumah yang bisa menjadi media perkembangan virus.

3. Segera tanggap saat merasa sakit

Flu dan Covid-19 memiliki gejala yang serupa, seperti demam, batuk, sesak napas, dan nyeri otot.

Jika mengalami gejala ini, segera konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Saat merasa tidak enak badan, sebaiknya kita mengurangi aktivitas di luar rumah agar tidak mudah tertular penyakit.

4. Sediakan obat

Kita juga bisa menghindari risiko terkena flu dengan menyimpan obat-obatan khusus.

Englund menyarankan kita untuk menyimpan obat pereda demam seperti asetaminofen.

Kita juga bisa menyimpan ibuprofen untuk pereda nyeri otot atau menyimpan obat khusus untuk mengatasi batuk.

Selain itu, kita juga bisa menyimpan termometer untuk memastikan suhu tubuh.

Source : CDC , Cleveland clinic

Hati-Hati, Kalap Makan Saat Lebaran Bisa Bikin Kesehatan Tubuh Drop

Nutrition Expert YOUVIT gummy multivitamin, Puteri Aisyaffa menjelaskan, kalap dalam mengonsumsi masakan di perayaan Idul Fitri bisa membuat sistem pencernaan kita kaget atau shock.

“Selama sebulan kan tubuh kita sudah terbiasa dengan ritme jam makan tertentu, kalau saat lebaran makannya tidak terkontrol, tubuh kita akan berusaha menyeimbangkan ke ritme makan yang berbeda."

"Ini bisa memengaruhi kenaikan asam lambung secara mendadak, walaupun orang itu tidak punya riwayat penyakit lambung sebelumnya,” ungkapnya dalam keterangan tertulis yang diterima Kompas Lifestyle.

Untuk menghindari badan drop saat lebaran, Aisya memberikan beberapa tips nutrisi yang bisa kamu terapkan, di antaranya:

1. Hindari mengonsumsi kue kering saat perut kosong

Hampir semua kue kering menggunakan margarin atau mentega yang mengandung lemak trans. Lemak trans merupakan salah satu lemak jahat yang dapat memengaruhi kenaikan asam lambung.

Dalam jangka panjang, konsumsi makanan tinggi lemak trans juga akan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

2. Hindari makanan tinggi lemak

Beberapa menu masakan tinggi lemak, seperti gulai, gorengan, jeroan, dan lain-lain. Selain meningkatkan berat badan, banyak makanan tinggi lemak dalam jangka pendek dapat meningkatkan risiko penyakit lambung.

Pada beberapa kasus, makanan tinggi lemak juga memengaruhi peningkatan tekanan darah yang sangat cepat.

3. Kurangi minuman manis

Minuman dengan gula buatan tambahan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Kondisi tersebut bisa membuat badan lebih cepat lemas karena kadar gula darah yang tidak stabil.

4. Konsumsi air putih sebelum makan

Air putih memiliki manfaat yang sangat bagus sebagai "kendaraan" untuk mengeluarkan limbah dan racun dari dalam tubuh.

Selain itu, air putih juga berfungsi membawa nutrisi dalam sistem peredaran darah. Dianjurkan untuk minum air putih 1,5 hingga 2 liter sehari.

5. Perbanyak nutrisi dari sayur dan buah

Selain kaya dengan kandungan vitamin dan mineral, sayur dan buah juga tinggi akan serat yang bagus untuk keseluruhan sistem tubuh kita.

Jika merasa belum bisa memenuhi asupan sayur dan buah secara langsung, kita bisa mengonsumsi tambahan multivitamin seperti YOUVIT gummy multivitamin yang memiliki kandungan lengkap dan seimbang dengan 10 vitamin dan 2 mineral penting.

Source : kompas.com

Aneka resep Tradisional Alami, InsyaaAllah menyembuhkan berbagai jenis penyakit.
Silakan di save sewaktu-waktu anda mungkin membutuhkannya.

Kerap Hadir dalam Kandungan Skin Care, Ini Manfaat Algae untuk Kulit

Sebelum untuk memutuskan membeli sebuah produk kecantikan, mungkin ada banyak hal yang akan Anda pertimbangkan. Jika Anda gemar mengulik kemasan dan membaca seluruh informasi yang tertera, mungkin Anda sudah tidak asing dengan algae. Saat ini, algae sudah banyak digunakan dalam kosmetik maupun skin care. Sebenarnya, apa itu algae dan apa manfaatnya untuk kulit? Simak penjelasannya di sini, ya!

Apa itu algae?

Dalam bahasa Indonesia, algae memiliki arti ganggang yang hidup dan tumbuh di dalam laut. Setidaknya terdapat lebih dari 70.000 spesies algae yang tercatat. Dari sekian banyak spesies yang ada, algae jenis apa yang kerap hadir di dalam produk kecantikan?

Menurut Evan Rieder, asisten profesor di NYU Langone Health, algae memiliki banyak kategori dan sulit untuk menentukan jenis apa yang digunakan oleh perusahaan produk kecantikan. Namun, dalam praktiknya, ia menemukan bahwa hanya ada beberapa spesies algae yang benar-benar telah dipelajari dan digunakan dalam makeup dan skin care, di antaranya 3 jenis utama makroalgae, yaitu cokelat, hijau, dan merah. Ini juga mencakup dalam berbagai jenis microalgae di dalamnya, seperti spirulina yang merupakan sejenis algae biru-hijau, dan chlorella, algae hijau. Masing-masing memiliki klaim perawatan kulit yang mampu memberikan manfaat antioksidan, pelembap, anti-aging, serta perlindungan UV.

Manfaat algae untuk kulit

Menurut studi yang diterbitkan pada 2013 di International Journal of Biological Macromolecules, para peneliti melihat potensi pada senyawa yang diekstraksi dari lima jenis algae, karena senyawa ini mampu menyerap dan mempertahankan kelembapan, sehingga memiliki manfaat yang baik untuk kulit. Dalam studinya, mereka memeriksa berapa banyak air yang dapat diserap oleh algae dan hasilnya menunjukkan bahwa kemampuan melembapkan algae dinilai lebih baik daripada hyaluronic acid yang populer dengan klaimnya untuk memberikan kelembapan. Nah, beberapa jenis algae juga mengandung karotenoid dan vitamin E yang dikenal sebagai antioksidan dan mampu mengontrol radikal bebas dalam jumlah yang tinggi.