SEHAT DAN Cantik
Share
Memberikan edukasi tentang pentingnya kesehatan dan pengertian cantik yg sebenarnya.. Bukan hanya terlihat cantik tp bisa menunjukkan inner beauty...
24/02/2024
Jerseynya udah 7 tahun 🤣
Motivasi
Motivasi
Lari Pagi
Apel dan Manfaatnya
INTERMITTEN FASTING
salah satu cara menurunkan lemak tubuh yang mudah dan nyaman selama program
KENAPA KOPI???
Terdapat sejumlah zat aktif pada kopi yang dapat memengaruhi metabolisme, antara lain:
• Kafein, stimulan sistem saraf pusat.
• Teobromin dan teofilin, zat yang berhubungan dengan kafein yang juga dapat memiliki efek stimulan.
• Asam klorogenat, salah satu senyawa aktif biologis dalam kopi yang dapat membantu memperlambat proses penyerapan karbohidrat.
Senyawa yang paling dikenal luas dari ketiga zat di atas adalah kafein, karena ini merupakan senyawa paling kuat dan juga paling banyak dipelajari. Kafein diketahui membantu memindahkan lemak dari jaringan lemak tubuh, agar lemak bisa digunakan sebagai asam lemak oleh darah.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa dalam jangka pendek, kafein dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak. Dalam hal ini, kafein meningkatkan penggunaan energi, bahkan ketika Anda sedang beristirahat. Kafein juga merangsang terjadinya proses thermogenesis, cara tubuh menghasilkan panas dan energi dari mencerna makanan. Selain itu, kafein juga dapat menurunkan nafsu makan meski untuk waktu yang singkat.
Kapan baiknya minum kopi??
Baiknya dipagi hari dan Kopi Hitam Pahit tanpa gula ☺
Semoga bermanfaat 🙏
13/06/2023
Hitung Lingkar Pinggangmu Sekarang! Jika Lebih Dari 90cm, Kamu Patut Waspada
Selama ini untuk mengukur lemak tubuh sebagai cermin kegemukan seringkali digunakan metode indeks massa tubuh (IMT), dengan cara membagi nilai berat badan (kg) dengan tinggi badan (dalam satuan meter dikuadratkan). Jika hasilnya > 25, berarti tubuh kelebihan berat badan atau obesitas. Tapi, ada cara yang relatif lebih mudah dan akurat dalam menakar lemak tubuh yang berlebih. Caranya, ukur lingkar pinggang Anda menggunakan pita meteran yang biasa dipakai penjahit.
Bila ukurannya melebihi 80 cm, sebaiknya jangan disepelekan. Kondisi ini bisa dijadikan indikator kamu berisiko mengalami sindroma metabolik, sebagai gejala penyakit-penyakit berkaitan dengan kegemukan, seperti jantung koroner dan diabetes melitus.
Pada wanita Asia, secara medis ukuran pinggang ideal sebaiknya tidak lebih dari 80 cm, sedangkan pada pria ukurannya tidak lebih dari 90 cm.
Click here to claim your Sponsored Listing.