Perfect Nutrition

Buat kalian yang masih salah paham soal gula.. Coba dengerin ini deh sampai selesai! 👀

Intinya gula tetap boleh dikonsumsi saat diet kok, tapi jumlah dan frekuensinya perlu diperhatikan, terutama dari minuman dan makanan tinggi gula yang kalorinya bisa cepat bertambah✨

Mau jadi pangling juga? Cobain rutin minum PN1 deh🥰

Mau gacor juga kayak randy? Yuk cobain PN1! 🔥

Buat yg mau glowup lebih praktis, cobain PN1 deh!😉

READ CAPTION‼️

🍫 Dark chocolate → Setiap hari
Kalau pilih dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi dan dikonsumsi secukupnya, bisa jadi pilihan camilan manis yang lebih baik dibanding cokelat dengan gula tinggi.

🍉 Buah potong → Setiap hari
Mengandung vitamin, mineral, serat, dan air yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

🥗 Salad buah creamy → Sesekali
Buahnya memang sehat, tapi tambahan mayo, susu kental manis, keju, atau dressing creamy bisa membuat kandungan gula dan kalorinya meningkat.

🍦 Es krim → Sesekali
Biasanya mengandung cukup tinggi gula dan lemak, sehingga lebih baik dinikmati sebagai treat sesekali.

🍮 Pudding plain → Setiap hari
Bisa jadi pilihan dessert yang lebih ringan, terutama jika dibuat tanpa banyak gula dan topping manis berlebihan.

🥣 Greek yogurt → Setiap hari
Mengandung protein yang cukup tinggi dan bisa membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Pilih yang plain atau rendah gula yaa!

🍌 Pisang cokelat crispy → Sesekali
Proses penggorengan, lapisan tepung, dan tambahan cokelat membuat kalorinya jauh lebih tinggi dibanding pisang biasa.

🍓 Smoothie bowl → Sesekali
Meski berbahan dasar buah, porsinya sering besar dan ditambah granola, madu, selai, atau topping lain yang membuat kalorinya meningkat.

🥞 Martabak → Sesekali
Kandungan tepung, gula, margarin, dan topping membuat kalorinya cukup tinggi dalam sekali makan.

🍫 Brownies cokelat → Sesekali
Terbuat dari kombinasi tepung, gula, butter, dan cokelat sehingga kalorinya cukup padat dalam satu potong.

👉🏻 Ingat, “sesekali” bukan berarti dilarang ya! Semua makanan tetap boleh dinikmati.
👉🏻Yang penting adalah frekuensi konsumsi, porsi, dan pola makan secara keseluruhan. ✨🙂‍↕️

Udah mending cobain aja PN1 sekarang!😝

Daripada pernasaran mending cobain PN1 sekarang!😉

Yuk cobain PN1 biar jadi mantep dan fit terus!!😌🔥

‼️READ CAPTION‼️

Naikin BB vs Nurunin BB
• Strawberry Dubai chewy cookie vs Buah strawberry
• Cheesecuit vs Crackers gandum
• Salt bread vs Roti sourdough
• Ube matcha vs Matcha plain
• Frappuccino vs Americano
• Milk tea vs Teh tawar
• Ayam geprek vs Dada ayam panggang
• Ikan goreng rica vs Pepes ikan
• Rendang vs Oseng daging
• Tempe mendoan vs Tumis tempe
• Tahu walik vs Pepes tahu
• Telur balado vs Telur rebus

⚠️ DISCLAIMER (PENTING) ⚠️
❗Makanan di list naikin berat badan adalah makanan kurang sehat yang bisa bikin berat badan naik
❗ Semua makanan itu sebenarnya baik, selama bisa kontrol porsi dan frekuensi makannya.
❗ Pengaruh tidaknya tergantung dengan kondisi tubuh, aktivitas, dan pola makan secara kesuluruhan