KK Yoga - Kyaikkasan

Unlock deep flexibility and release tension with this Yin Yoga for Upper Body routine 🧘‍♀️✨ Slow, mindful holds target your shoulders, chest, spine, and hips—perfect for recovery, mobility, and inner calm.

Pose Explanations:

1. Wide-Leg Forward Fold (2 min each): Deep stretch for inner thighs and lower back.

2. Side-Lying Chest Opener (3 min each): Opens chest and shoulders, improves posture.

3. Supported Fish Pose (4 min): Expands chest, enhances breathing and spine flexibility.

4. Seated Side Stretch (3 min each): Lengthens side body and relieves stiffness.

5. Butterfly Pose (1 min): Gently opens hips and relaxes lower body.

6. Chest Expansion (1 min): Activates and stretches chest and shoulders.

7. Extended Puppy Pose (4 min): Deep shoulder opener, releases upper back tension.

8. Thread the Needle (3 min each): Targets shoulders and upper spine mobility.

9. Child’s Pose Variation (3 min each): Relieves back and hip tightness.

10. Supine Twist (3 min each): Detoxifies spine and improves flexibility.

11. Sphinx Pose (4 min): Strengthens lower back and opens chest.

12. Melting Heart Pose (4 min): Deep stretch for shoulders and heart space.

13. Final Relaxation Twist (3 min each): Calms nervous system and releases tension.

🗓️3-07-2024,
Yoga Wednesday
🙏 𝐊𝐊 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐊𝐲𝐢𝐭𝐞 𝐊𝐚 𝐒𝐚𝐧 ချစ်သူများအားလုံးမင်္ဂလာပါရှင်🧘‍♂️

😍စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်လိုလျှင်(Yoga) လုပ်ပါ🧘
💕🧘‍♀️တီချယ်ကေကေ

🗓️29-06-2024,

🆈🅾🅶🅰 🆂🅰🆃🆄🆁🅳🅰🆈

🙏 𝐊𝐊 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐊𝐲𝐢𝐭𝐞 𝐊𝐚 𝐒𝐚𝐧 ချစ်သူများအားလုံးမင်္ဂလာပါရှင်🧘‍♂️

😍 စိတ်လည်း တည်ငြိမ် ကျန်းမာ ပျော်ရွှင် လန်းဆန်းစေဖို့ နည်းစနစ်ကျကျ Yoga ကစားကြစို့..... 🧘

💕🧘‍♀️တီချယ်ကေကေ

🗓️28-06-2024,
𝓨𝓸𝓰𝓪 Friday

🙏 𝐊𝐊 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐊𝐲𝐢𝐭𝐞 𝐊𝐚 𝐒𝐚𝐧 ချစ်သူများအားလုံးမင်္ဂလာပါရှင်🧘‍♂️

😍 ကျန်းမာလိုသူတိုင်း သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာ ပျော်ရွှင်အေးချမ်း စေဖို့ နည်းစနစ်ကျကျ Yogaကစားကြစို့..... 🧘
💕🧘‍♀️တီချယ်ကေကေ

🗓️25-06-2024,

𝓨𝓸𝓰𝓪 𝓣𝓾𝓮𝓼𝓭𝓪𝔂

🙏 𝐊𝐊 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐊𝐲𝐢𝐭𝐞 𝐊𝐚 𝐒𝐚𝐧 ချစ်သူများအားလုံးမင်္ဂလာပါရှင်🧘‍♂️

😍 စိတ်လည်း တည်ငြိမ် ကျန်းမာ ပျော်ရွှင် လန်းဆန်းစေဖို့ နည်းစနစ်ကျကျ Yoga ကစားကြစို့..... 🧘

💕🧘‍♀️တီချယ်ကေကေ

🗓️24-06-2024,
Yoga Monday
🙏 𝐊𝐊 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐊𝐲𝐢𝐭𝐞 𝐊𝐚 𝐒𝐚𝐧 ချစ်သူများအားလုံးမင်္ဂလာပါရှင်🧘‍♂️

😍စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်လိုလျှင်(Yoga) လုပ်ပါ🧘
💕🧘‍♀️တီချယ်ကေကေ