The Karan Aulakh Show

🪑 ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ… ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੈਠਦੇ ਹੋ?
Office, Work From Home, Laptop ਜਾਂ Study — ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਕਈ ਘੰਟੇ sitting ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਸਹੀ Sitting Position ਨੂੰ ignore ਕਰਨ ਨਾਲ discomfort ਅਤੇ body strain ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ Reel ਵਿੱਚ Dr. Megha Mahajan ਦੱਸ ਰਹੇ ਨੇ ਕਿ ਬੈਠਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਹੜੀਆਂ basic ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 👇
✅ Sitting posture
✅ Body positioning
✅ Long sitting ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
✅ ਆਪਣੇ workspace ਨੂੰ body-friendly ਬਣਾਉਣ ਦੇ simple tips
💬 ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ?
Comment ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ — 4, 6, 8 ਜਾਂ 10+ hours?
📌 ਇਹ Reel Save ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਉਸ ਦੋਸਤ/colleague ਨਾਲ Share ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ laptop ਅੱਗੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ।

🎙️ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ clip ਹੈ। Sitting, Posture, Pain ਅਤੇ Physiotherapy ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸੁਣਨ ਲਈ Full Podcast ਦੇਖੋ:
Watch the Full Podcast on YouTube — The Karan Aulakh Show⁠�

Physiotherapy DrMeghaMahajan TheKaranAulakhShow HealthTips PostureCorrection BackCare PunjabiReels HealthAwareness YouTubeShorts

🏗️ High-Rise Building ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਗੱਲ ਸਮਝ ਲਓ! 🚨

Fire Safety ਦੀ planning building ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ… Design Stage ਤੋਂ ਹੀ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

Mr. Rajeev Joshi explains the answer. 🔥

👉 Architects, Builders & Developers — ਇਹ Reel ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ share ਕਰੋ।

🎥 Watch the Full Program on YouTube:
https://youtu.be/JlHGCVRAaCA

💬 ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਤਾਬਕ Fire Safety Planning ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

FireNOC ConstructionSafety RajeevJoshi TKAS TheKaranAulakhShow Punjab SafetyFirst

📺🍽️ Food ਦੇ ਨਾਲ Netflix ਵੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ? STOP SCROLLING!
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ TV, Reels ਜਾਂ ਕੋਈ movie ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ…

ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਸ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ food ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ experience ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? 🧠

ਅਮਨ ਸੰਧੂ ਜੀ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਖਾਣਾ ਇੱਕ calm environment ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
👉 Next meal ਬਿਨਾਂ TV/phone ਦੇ try ਕਰੋ।
👉 ਫਿਰ notice ਕਰੋ — taste, satisfaction & eating experience ਵਿੱਚ ਕੀ difference ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰੋ 👇
ਇਹ Reel ਉਸ person ਨੂੰ SHARE ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ meal ਨਾਲ Netflix ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ 😂📺

💬 COMMENT “YES” — ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ TV ਦੇਖਦੇ ਹੋ!
Save 🔖 | Share 📲 | Follow ❤️
The Karan Aulakh Show

NutritionTips HealthyLifestyle HealthTips PunjabiReels PunjabReels MindfulLiving ReelsIndia ViralReels

Happy Teacher's Day.......

☀️ Vitamin D ਦੀ ਕਮੀ ਸਿਰਫ਼ “Vitamin ਦੀ ਕਮੀ” ਨਹੀਂ… ਇਸਦੇ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੀ Body ’ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈ ਸਕਦੇ ਨੇ!
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਹੱਡੀਆਂ/ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ unexplained symptoms ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਨੇ? 🤔
ਇਸ ਰੀਲ ਵਿੱਚ Dr. Megha Mahajan ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ Vitamin D deficiency ਬਾਰੇ —
🔹 ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਦੇ possible symptoms ਕੀ ਹਨ?
🔹 Body ’ਤੇ ਇਸਦੇ ਕੀ effects ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
🔹 Vitamin D ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
🎙️ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ short clip ਹੈ — ਪੂਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ!
▶️ Full Podcast on YouTube:

💬 ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ symptom ਹੁੰਦਾ ਹੈ? Comment “D” ਕਰਕੇ ਦੱਸੋ।

📌 ਇਸ Reel ਨੂੰ Save ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ Share ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ useful ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

🎙️ The Karan Aulakh Show — Real Doctors. Real Conversations.
DrMeghaMahajan TheKaranAulakhShow HealthAwareness Wellness PunjabiReels YouTubeShorts

Ki Tuhade Bacha da school Fire Safe Hai ?

ਉਸਤਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਤੇ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਜਨੂਨ ❤️🎶

😵‍💫 Exercise ਕਰਾਂ ਤਾਂ PAIN… ਨਾ ਕਰਾਂ ਤਾਂ WEIGHT GAIN? 🤔
ਇਹ dilemma ਬਹੁਤ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਹੈ!

ਪਰ ਕੀ Exercise ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ Pain ਹੋਣਾ normal ਹੈ? ਤੇ ਜੇ Exercise ਛੱਡ ਦਈਏ ਤਾਂ Weight ਕਿਉਂ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਰੀਲ ਵਿੱਚ Dr. Megha Mahajan ਦੱਸ ਰਹੇ ਨੇ ਕਿ ਇਸ situation ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ handle ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 🧑‍⚕️

🎙️ ਪੂਰੀ Podcast Conversation YouTube ’ਤੇ ਵੇਖੋ:
▶️ https://youtu.be/VOdEaNka7XQ⁠�

💬 ਤੁਹਾਨੂੰ Exercise ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ Pain ਹੁੰਦੀ ਹੈ? Comment ਕਰੋ!

TheKaranAulakhShow HealthTips Fitness PunjabiReels PainRelief

Congratulations Indian Men's Hockey Team. Well done
Harmanpreet Singh Chak do Fatte...

🐎 Punjab di history sirf talwaran naal nahi… ghodeyan di taap naal vi likhi gayi ae.

“Sadda Sikh itihaas ghodeyan de naal bhareya peya ae.” 🐎

Ajj asi ghodeyan nu aksar shauk, status te breeding naal jod ke dekhde haan…par ik samaa aisa vi si jadon ghoda safar, jang, shaan te virasat da hissa hunda si.

🎥 Eh gallbaat Bhinder Stud Farm di meri latest vlog da hissa ae.

Tuhade hisaab naal Sikh history vich ghodeyan da sab ton iconic role kehda reha? 👇

PunjabiHistory HorseHistory PunjabDiVirasat PunjabiReels TheKaranAulakhShow