Wellness-Advisor-B.L.Sharma
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पैदल चलने के शानदार फायदे
🏃♀️मूड बूस्ट करता है।
🏃♂️ पाचन में सुधार होता हैl
🏃♀️ फेफड़े मजबूत होते हैंl
🏃♂️ वजन तेजी से कम होता हैl
🏃♀️इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है।
🏃♂️ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
🏃♀️लंग्स फंक्शन में सुधार होता है।
🏃♂️नीद न आने की समस्या दूर होती हैl
🏃♀️ मांसपेशियां व हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है l
🏃♂️जोड़ों की अकड़न को कम करता है।
🏃♀️ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाता हैl
🏃♂️ ऑक्सीजन का प्रवाह और ऊर्जा बढ़ती हैl
🏃♀️कोरोनरी वह हृदय रोग का जोखिम कम होता हैl
🏃♂️ कब्ज,अपच व एसिडिटी की समस्या से निजात मिलती हैl
🏃♀️पैदल चलने से कैलोरी बर्न होती हैl
🏃♂️ शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता
है l
*मिशन:- स्वस्थ भारत *
🏃♂️10000 कदम अपने लिए चुनौती 🏃♀️
लगातार 17/75 दिन
आओ बढ़ाए स्वास्थ्य की और अपना एक कदम.....
04/12/2023
थायराइड को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका विटामिन ए को अपने दैनिक जीवन की दिनचर्या में शामिल करना है। आपको बस उन खाद्य उत्पादों का सेवन करना है जो विटामिन ए में उच्च हैं। सबसे आम विटामिन ए समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं - स्पिरुलिना, पीली और हरी सब्जियां, गाजर, अंडे, खुबानी, पालक आदि।
अपने थायरॉयड की देखभाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने शरीर को पोषक तत्वों से भरपूर करना जो इसके सफल कार्य को बढ़ावा देते हैं। थायराइड को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व आयोडीन, विटामिन ए, जिंक, टायरोसिन, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन बी हैं।
स्पिरुलिना आयोडीन, कैरोटीनॉयड, बीटा-कैरोटीन सहित खनिजों से समृद्ध है और आपके थायरॉयड विटामिन ए की भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। यह लीवर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए सबसे अच्छे हरे खाद्य पदार्थों में से एक है। लीवर का अच्छा कार्य करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वहां (थायराइड के) निष्क्रिय हार्मोन टी4 का सक्रिय हार्मोन टी3 में परिवर्तन हो रहा है।
स्पिरुलिना में मौजूद सभी पोषक तत्वों के अलावा, यह टायरोसिन का भी एक बड़ा स्रोत है। जब स्वस्थ थायरॉयड की बात आती है तो यह सबसे महत्वपूर्ण अमीनो-एसिड है।
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24/08/2023
हम सबको प्राउड होना चाहिए indian होने पर
इस समय इंडिया का तिरंगा चांद पर है
Congratulations India 🎉🎉👍❤️
21/03/2023
Made instant prime WL1010093
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