Alokik yoga By Dr. Rashmi Choudhary

क्या आप भी कमर दर्द (Back Pain) से परेशान हैं?
लंबे समय तक बैठना, गलत पोस्चर, डिस्क की समस्या, कमजोरी या शारीरिक गतिविधि की कमी कमर दर्द का कारण बन सकती है।
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

योग सिर्फ़ एक exercise नहीं, बल्कि खुद से जुड़ने का एक खूबसूरत तरीका है 🧘‍♀️✨
पहनावा चाहे पारंपरिक हो या आधुनिक, योग की साधना हर अंदाज़ में की जा सकती है। ❤️
बस ज़रूरत है सही अभ्यास, निरंतरता और सकारात्मक सोच की।
अपने शरीर को मज़बूत बनाइए, मन को शांत रखिए और हर दिन कुछ समय अपने लिए निकालिए। 🌸

🧘‍♀️ जहाँ मन शांत होता है, वहीं से असली बदलाव शुरू होता है। ✨
Meditation सिर्फ आँखें बंद करना नहीं, बल्कि खुद से जुड़ने का एक खूबसूरत सफर है। ❤️

Workshop join as

https://tinyurl.com/43479a9u

🎓 200 Hours Professional Yoga Certification Course
🧘‍♀️ Professional Yoga
Training • Certificate Course
​
​
​
​
​

Try this 100 Reps × 3 Rounds Challenge to reduce sagging arm fat and tone your arms.

Regular exercise, proper technique, and a balanced diet can lead to better results.

​ ​ ​ ​ ​

👉 Registration Link:- https://forms.gle/2pxnc3FRRduqjsYM9

🎓 200 Hours Professional Yoga Certification Course
📅 Course Starts: 1 September 2026
🧘‍♀️ Professional Yoga Training • Certificate Course

गाजर घास (Parthenium) से होने वाली एलर्जी आज बहुत आम हो गई है 😷
छींक आना, नाक बहना, खुजली और सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं? 🤔
योग और सही दिनचर्या से आप इससे राहत पा सकते हैं 🧘‍♀️
✔️ इम्यूनिटी मजबूत करें
✔️ सांस की समस्या में सुधार
✔️ नेचुरल तरीके से एलर्जी कंट्रोल
👉 आज ही अपने रूटीन में योग शामिल करें और स्वस्थ जीवन की ओर बढ़ें 🌿 ​ ​ ​ ​
​ ​ ​ ​
​ ​ ​
​

हर आसन में एक नई चुनौती,
हर अभ्यास में खुद से बेहतर बनने की कोशिश। 🧘‍♀️✨
यही है हमारी Yoga Class की खूबसूरत journey. ❤️

कपड़े की मदद से आसान स्ट्रेचिंग 🧘‍♀️
Flexibility • Mobility • Relaxation

✨ योग में थोड़ी Creativity और ढेरों Benefits!
कपड़े की मदद से आसान स्ट्रेचिंग और बॉडी मोबिलिटी 🧘‍♀️
नियमित अभ्यास से शरीर में लचीलापन और हल्कापन महसूस करें। 💚

कोर मजबूत बनाएं 💪🧘‍♀️
इन 3 Asanas को अपने योग रूटीन में शामिल करें और Core Strength पर काम करें। ✨
हर दिन थोड़ा अभ्यास, मजबूत Core का एहसास 💪