Radiant Wellness

To all the women blooming, growing, and healing: Happy Women’s Day! 🌸 Your wellness is your power. Let’s continue to prioritize our peace and celebrate our progress together. Stay radiant!

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের কেন বেশি ঘুমের প্রয়োজন, জানেন কি?

1. Multitasking করার কারণে মেয়েদের Brain অনেক বেশি ক্লান্ত হয়, তাই এটি Recover করতে বাড়তি ঘুমের প্রয়োজন।
2. Hormonal cycle এবং বিভিন্ন শারীরিক পরিবর্তনের কারণে মেয়েদের শরীরে অনেক বেশি Energy এর ঘাটতি তৈরি হয়।
3. সাধারণত মেয়েদের ঘুমের Quality ছেলেদের তুলনায় কিছুটা কম হয়, তাই শরীরের Rest নিশ্চিত করতে বেশি সময়ের দরকার।
4. পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মেয়েদের Mental health এবং Stress level অনেক দ্রুত খারাপ হতে পারে।

ওজন কমাতে Chia seed কিভাবে খাবেন?
Chia seeds ওজন কমানোর জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকরী super food যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।
এক গ্লাস জলে এক চামচ chia seed অন্তত 30মিনিট soak করে রাখুন যাতে এটি জেলির মতো তৈরি হয়, যা আপনার digestion উন্নত করবে।

লেবুর রস এবং জলের সাথে chia seed মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খেলে এটি শরীর থেকে toxins বের করে দেয় এবং metabolism বৃদ্ধি করে।

বিকেলের খাবারে এক বাটি টক দই -এর সাথে chia seed মিশিয়ে খেলে এটি শরীরে প্রচুর fiber এবং শক্তি জোগায়।

ফলের smoothies অথবা salad র ওপর শুকনো chia seed ছড়িয়ে দিলে এটি বাড়তি nutrition যোগ করে এবং অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমায়।

একটা কথা বলব কারো মনঃপূত হবে না জানি।
কিন্তু যারা সকাল, সন্ধ্যা, দুপুর, রাত্রি ক্যামেরা অন করে জীবনের প্রতিটা মুহূর্ত সোস্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করে তাদের সঙ্গে আর যাইহোক পার্টনার হিসেবে থাকা বা ঘর করা খুব মুসকিল।
এটা একদিন, দুদিন চলতে পারে, কিন্তু এটা যদি প্রতিদিনের জীবন হয় তাহলে এরকম মানুষের সঙ্গে কোন শিক্ষিত, উপার্জনশীল, ডিসিপ্লিন ও প্রাইভেসিকে দাম দেওয়া মানুষের পক্ষে বসবাস করা সম্ভব নয়। নারী। পুরুষ নির্বিশেষে এই ধরনের ব্যক্তিগত জীবনকে ওপেন করে দেওয়া মানুষের কাছে কেউ না। Conjugal life, family life is about feeling protected and safe!!

কী একটা অ্যাবসার্ড অবস্থা! একজন ঘুমোচ্ছে, সেই অবস্থায় লাইভ করছে পার্টনার! লাঞ্চ ডিনার প্রতিদিন লাইভে খাচ্ছে।
যদি দুজনেরই এতে মত থাকে তাহলেও এভাবে লং টার্মে কেউ চলতে পারে না। কোথাও না কোথাও গিয়ে এরকম লোকজনের সঙ্গে জীবনযাপন যন্ত্রণা ছাড়া কিছু নয়। টাকার নেশায় ব্যক্তিগত জীবনটা লোকে এমন ভাবে বাজারি করে দিয়েছে যে সেটা নিয়ে প্রশ্ন তুললেও জানি ট্রোলড্ হতে হবে। আইন, কানুনের কোন ব্যাপার নেই, যখন ইচ্ছে একজন আর একজনকে ফ্রেম করে ফেলছে। বিয়ে বা যৌথ জীবনযাপনের মধ্যে যদি সামাজিক মানসম্মান বজায় রাখতে একে অন্যের সহায় না হতে পারে তাহলে এ কিসের ইউনিয়ন?
থাকার সময়, প্রেম করার সময়, ঘনিষ্ঠ হওয়ার সময়, বিয়ে করার সময় তো পাবলিকের কনসেন্ট নেয় না কেউ। তাহলে সামলাতে না পারলে পাবলিককে লাগে কেন? পরিবার, পরিজন, বন্ধুরা আর আইন, কানুন কি যথেষ্ট নয় পাশে থাকার জন্য?
আর কিসের influencer এরা? কী শেখাতে পারে এরা যা লোকে এমনিই জানে না? যত জনকে দেখলাম এই গুলো করেছে প্রত্যেকে শেষ অব্দি দেখতে পাই নিজের ক্ষতিই করেছে।
-Copied