কথা গুরু চন্দন

যারা জিম করছেন বা করছেন না কেন নিজের health এর কথা ভেবে থেরাপি নেওয়া উচিৎ নিয়মত এবং কেন নেওয়া উচিৎ ?
1. স্টিফনেস থেকে মুক্তি।

2. Proper therapy detoxification your body and reduce your extra fat, help to make great body tone up.

3. আমাদের সারাদিনের বিভিন্ন রকমের টেনশন চাপ আমাদের শরীরের মধ্যে পরে
সেই চাপ টেনশন থেরাপি সম্পূর্ণ ভাবে বের করে ফেলে সম্পূর্ণ ভাবে। দারুন সাহায্য করে ঝরঝরে থাকতে।

4. যাদের ঘুম কম তাদের জন্য থেরাপি
নেওয়া দরকার নিয়মিত।

5. Progress your nervous system and help to make good digestion function.

6. Therapy gives you confident,
strong & healthy look.

7. Therapy does help to proper blood circulation & increase your skin glowing.

8. Good quality therapy and proper technic gives you 100% benefit.

সর্ষের তেলেই হবে চুলের পুষ্টি ও বৃদ্ধি, তবে সরাসরি মাথায় মাখলে হবে না, ব্যবহারের কিছু পদ্ধতি রইল
অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, আয়রন, ক্যালশিয়াম, ভিটামিন এ, ডি, কে, ই সমৃদ্ধ সর্ষের তেল চুল পড়া রোধ করে। সর্ষের তেলে থাকা জ়িঙ্ক, বিটা ক্যারোটিন ও সেলেনিয়াম এবংওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড চুল বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে।

আমন্ড অয়েল, রোজ়মেরি অয়েলের এত বাড়বাড়ন্ত যখন ছিল না, তখন চুলের পুষ্টির জন্য নারকেল তেল বা হেঁশেলের সর্ষের তেলই ব্যবহার করা হত। তাতেই এক ঢাল কোমর ছাপানো চুল হত। এখনকার প্রজন্ম মাথায় সর্ষের তেল মাখার কথা শুনলেই নাক সিঁটকাবেন। আসলে, সর্ষের তেল সরাসরি মাথায় মাখলে চুল চটচটে হতে পারে। চুলের পরিচর্যায় সর্ষের তেল ব্যবহারের নিয়ম আছে। সে নিয়ম মেনে চললে চুলের পুষ্টি তো হবেই, খুব তাড়াতাড়ি চুল বাড়বে। রুক্ষ ও জট পড়া চুল অল্প দিনেই নরম ও জেল্লাদার হয়ে উঠবে।

চুলের জন্য কেন ভাল সর্ষের তেল?

অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, আয়রন, ক্যালশিয়াম, ভিটামিন এ, ডি, কে, ই সমৃদ্ধ সর্ষের তেল চুল পড়া রোধ করে। সর্ষের তেলে থাকা জ়িঙ্ক, বিটা ক্যারোটিন ও সেলেনিয়াম এবংওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড চুল বৃদ্ধি করতেও সাহায্য করে। মাথার তালুতে সর্ষের তেল মালিশ করলে রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি পেয়ে চুলের গোড়া মজবুত হয়। খুশকির সমস্যাও দূর করে।

সর্ষের তেলে কী কী মিশিয়ে ব্যবহার করবেন?

পেঁয়াজের রস

পেঁয়াজের রসে সালফার থাকে, যা চুলের গোড়ায় পুষ্টি জোগায়। সর্ষের তেলের সঙ্গে সমপরিমাণে পেঁয়াজের রস মিশিয়ে মাথায় মালিশ করুন। আধ ঘণ্টা পরে শ্যাম্পু করে নিন।

মেথি বাটা

মেথির অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ও অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল গুণ মাথার ত্বকের সংক্রমণ রোধ করতে পারে। চুল পড়া বন্ধ করে ও খুশকির সমস্যা দূর করে। দু’চামচ সর্ষের তেলের সঙ্গে এক চা-চামচ মেথি বাটা মিশিয়ে চুলে লাগান। ১ ঘণ্টা পরে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দু’বার ব্যবহার করলে চুল পড়া বন্ধ হবে। পাকা চুলের সমস্যাও দূর হবে।

সর্ষের তেলে মেশান কালোজিরে

দু’চামচ সর্ষের তেলে আধ চামচের মতো কালোজিরে মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। ভাল করে ফুটে গেলে সেই তেল মাথায় মাখুন। এক ঘণ্টা রেখে হালকা ভেষজ শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিন। সপ্তাহে অন্তত তিন দিন ব্যবহার করলে চুলের বৃদ্ধি তাড়াতাড়ি হবে। চুলের ঘনত্ব বাড়বে এবং চুল কালো হবে।

সর্ষের তেল ও দইয়ের প্যাক

২ চামচ সর্ষের তেল, ৩-৪ চামচ টক দই, ১ চামচ মধু ভাল ভাবে মিশিয়ে চুলে মালিশ করুন। ৩০-৪০ মিনিট রেখে শ্যাম্পু করে নিন। এই প্যাক চুল নরম ও মসৃণ রাখবে।

সর্ষের তেল ও অ্যালো ভেরার প্যাক

২ চামচ সর্ষের তেল, ৩ চামচ অ্যালো ভেরা জেল ভাল ভাবে মিশিয়ে মাথার ত্বকে মালিশ করুন। ৪৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। রুক্ষ ও নিষ্প্রাণ চুলে প্রাণ ফেরাবে এই হেয়ার প্যাক।

কিছু বিউটি টিপ :
1. সকাল থেকে উঠে কি কি খাওয়া উচিৎ ?
২. সারাদিন কেমন চলবেন ?
৩. শরীর চৰ্চা জন্য কি করছেন ?
৪. অতিরিক্ত ওজন কমানো কিভাবে?
৫. কি কি খাওয়া উচিৎ ?
৬. প্রাকৃতিক ভাবে ভালো থাকার উপায় ?
৭. কোনো কোনো উপায় অবলম্বন করবেন ?
৮. আপনি কি ঠিক ঠাক নিয়ম মেন চলছেন ?
এগুলো উত্তর জানতে যোগাযোগ করুন

তুমি কাউর অন্তরে প্রবেশ করতে পারো না।
আর এমন কোনো মাপক যন্ত্র নেই তুমি কাউর কষ্ট মাপতে পারবে। তাই আজ থেকে তোমার কষ্ট বেশী ভাবা বন্ধ করো।
কাউন্সিলের জন্য আমাকে কন্টাক্ট করতে পারেন ধন্যবাদা ভালো থাকবেন।

ছোটো ছোটো কোনো খারাপ ঘটনা ঘটলেই সঙ্গে সঙ্গে স্ট্যাটাস দিচ্ছেন বন্ধ করুন, ছোটো ছোটো ঘটনাকে সয্য করতে শিখুন
তাতে আপনি স্ট্রং হবেন। উপরন্তু বেশী পাবলিক করলে ছোট্ট ছোট্ট ঘটনা ১০ জনের মধ্যে দুজন প্রশ্ন করবে কি হলো? কি ব্যাপার? আপনি সেটা বলবেন আর ভাবছেন মন হালকা হলো, কিন্তু না এতে আপনার খারপ হচ্ছে অধীক পরিমানে।

ভালো থাকুন কাউন্সিল করলে মন ভালো থাকে যোগাযোগ করুন একবার করে দেখুন
রেজাল্ট সঙ্গে সঙ্গে বুঝবেন।

চুলের যত্ন নিন কিন্তু কি ভাবে ? বিজ্ঞাপনের দুনিয়ায় এত কিছু আছে কোনটা ছেড়ে কোনটা ব্যবহার করবেন ? কিন্তু সত্যি কি আপনি ভালো রেজাল্ট পাচ্ছেন ? কারি কারি টাকা খরচ করে খারপ ছাড়া ভালো হচ্ছে কি ?
১. কিছু সাধারণ উপায় আপনি নিজের চুলের ও শরীরের যত্ন নিতে পারেন।
২. অনেকেই শরীর চর্চা করতে পারে না তাদের সারাদিনের কাজের চাপে তাদের জন্য কি উপায় ?
৩. ভালো দেখুন, ভালো শুনুন, ভালো খান কিন্তু ভেজালের যুগে তা অনেকটাই কঠিন।
৪. খুব কঠিন নয় শুধু একটু সঠিক চর্চা করুন জানার চেষ্টা করুন।
৫. কেউ এমনি ভালো থাকে না তাকে ভালো থাকার জন্য সেই কাজ করতে হয়।
৬. সব কিছু খারপ হয়ে যায় নি কিছু ভালো আছে এখনো।
৭. টাকা খরচ করে ভালো থাকা যায় না ভালো থাকার জন্য চাই সঠিক দিক।
৮. জিমে যাচ্ছেন ভালো কথা, জিম কি সত্যি আপনাকে সঠিক শরীর চর্চা দিচ্ছে ?
৯. সবার জন্য সব কিছু নয় কারণ যেটা আপনি করছেন সেটা আপনাকে সঠিক ভাবে মেন্টেন করতে হবে, না হলে আপনারই অসুবিধা।
১০. যতটা কঠিন করে ফেলছেন জীবনকে, হয়তো ততটা কঠিন নয়।
১১. একটা কথা মাথায় রাখুন আপনার যা খারপ হয়েছে তা বেশিরভাগ অসুবিধা আপনার নিজের দ্বারা হয়েছে।
১২. এত বাণীর ভিডিও দেখছেন, এত উপদেশ শুনছেন। আপনি আপনার মতো হয়তো অনেকটাই চেষ্টা করছেন করুন।
🗨️ মনের মতো করে নিজের মতো করে বুঝবে না কথা বলুন কনসাল্ট করুন মাইন্ড ফ্রেশ করুন যোগাযোগ করতে পারেন আমার সঙ্গে রেজাল্ট সঙ্গে সঙ্গে বুঝবেন ধন্যবাদা ভালো থাকুন।