Leiðin til að elska mig

Heimilisofbeldi er ekki aðeins einkamál fjölskyldunnar

Heimilisofbeldi hefur víðtæk áhrif sem geta fylgt fjölskyldum milli kynslóða.

Börn sem alast upp við ótta, ófyrirsjáanleika eða stjórnandi hegðun þurfa ekki sjálf að verða fyrir beinu líkamlegu ofbeldi til að mótast af aðstæðunum. Þau læra af samskiptunum sem þau sjá, andrúmsloftinu sem þau skynja og þeim leiðum sem fjölskyldan notar til að halda friðinn.

Sum börn læra að vera ósýnileg.
Önnur taka á sig óeðlilega mikla ábyrgð.
Mörg verða mjög næm fyrir líðan annarra og eiga síðar erfitt með að greina eigin þarfir frá þörfum fólksins í kringum sig.

Þessi mynstur geta síðar haft áhrif á sjálfsmynd, tengsl, mörk og foreldrahlutverkið. Þau geta þannig borist áfram, ekki vegna meðvitaðs vals, heldur vegna þess að óöryggið hefur orðið að því sem einstaklingurinn þekkir best.

Ef við viljum rjúfa þessa keðju nægir ekki að fjarlægja einstakling úr hættulegum aðstæðum. Einnig þarf að mæta allri fjölskyldunni með:

* öryggi,
* stöðugleika,
* virðingu,
* skilningi,
* og stuðningi sem tekur mið af áhrifum langvarandi ótta og valdleysis.

Í EQ-nálgun er lögð áhersla á að einstaklingurinn fái að skilja eigin viðbrögð án skammar. Hegðun sem virðist óskiljanleg utan frá getur hafa verið leið til að vernda sig, viðhalda tengslum eða komast í gegnum erfiðar aðstæður.

Spurningin er því ekki aðeins:

„Hvers vegna fórstu ekki?“

Heldur einnig:

„Hvað þurftir þú að gera til að lifa af þessar aðstæður, og hvað þarftu núna til að finna aftur öryggi og sjálfræði?“

Að rjúfa keðju heimilisofbeldis milli kynslóða krefst ekki aðeins lagalegra úrræða. Það krefst samfélags sem mætir fólki af alúð, tekur reynslu þess alvarlega og hjálpar því að endurheimta rödd sína, mörk og trú á eigið virði.

Þar verður raunveruleg breyting möguleg.

EQ-rýmið – öruggt rými fyrir samtöl og sjálfsskilning

Þann 15. september hefst EQ-rýmið í Borgarnesi, frá kl. 17:00–19:30.

Þann 18. september hefst EQ-rýmið í Kyrrð heilsusetur í Mjóddinni, frá kl. 16:30–19:00.

Þér er hjartanlega velkomið að taka þátt og verða hluti af þessu hlýja og virðingarríka rými.

EQ-rýmið er samtalsrými þar sem þátttakendur fá tækifæri til að kynnast sjálfum sér betur í gegnum samtöl, speglun og lífsreynslu hópsins. Þar gefst rými til að deila því sem býr innra með þér, hlusta á reynslu annarra og uppgötva að við erum sjaldan ein með það sem við upplifum.

Markmiðið er ekki að leysa vandamál hvers annars eða gefa ráð, heldur að skapa öruggt rými þar sem hver og einn fær að vera séður, heyrður og virtur.

Reglurnar eru einfaldar:

• Einn talar í einu – hinir hlusta.
• Enginn grípur fram í.
• Enginn gefur óumbeðin ráð eða gagnrýnir það sem sagt er.
• Hver einstaklingur fær að eiga sína sögu og sína upplifun.

Traust er grunnurinn að þessu starfi. Þess vegna gildir algjör þagnarskylda innan hópsins og skrifa allir þátttakendur undir þagnarskylduyfirlýsingu áður en samtalsrýmið hefst.

Verð: 4.000 kr. fyrir hvert skipti.

Ef þú finnur að það gæti verið gott fyrir þig að eiga öruggt rými þar sem þú færð að vera nákvæmlega eins og þú ert, þá ertu hjartanlega velkomin(n) í EQ-rýmið.

Skráning fer fram með einkaskilaboðum, tölvupósti eða í síma.

Fjöldi þátttakenda er takmarkaður. Hver hópur samanstendur af að hámarki s*x þátttakendum, þannig að nægt rými gefist fyrir alla til að njóta sín.

Netfang: [email protected]

Sími: 774 5964

Líkaminn í hvíld – hugurinn á ferð um alheiminn. 🌌

Ég er enn veik heima eftir rúma viku og dagarnir hafa því að mestu farið í hvíld og bið eftir að orkan skili sér aftur.

Núna er The Restaurant at the End of the Universe eftir Douglas Adams í eyrunum á mér. Ég hlusta mest á fagbækur, en inn á milli finnst mér gott að skipta yfir í skáldsögur.

Sagan setur mig ekki aðeins í spor persónanna, heldur líka að vissu leyti í spor höfundarins. Ég velti fyrir mér hvernig hann upplifir heiminn, hvernig hann skilur fólk og hvað sýn hans á tilfinningar og samskipti segir mér.

Um leið gefur sögusviðið oft innsýn í viðhorf almennings á þeim stað og tíma sem sagan gerist. Hvað telst eðlilegt? Hvað er fordæmt? Hver fær að tilheyra og hver þarf að laga sig að umhverfinu?

Þannig verður góð skáldsaga stundum meira en afþreying. Hún verður gluggi inn í manneskjuna, samfélagið og sjónarhorn höfundarins.

Ég læt heyra meira frá mér þegar ég er orðin sprækari. Kvefið sem ég fékk fór nefnilega niður í lungun á mér — og þá verður þetta alltaf aðeins meira vesen. 😷🥰

Ég er EQ-þerapisti.

„Hvað er það?“

Ég er manneskja sem kann að hlusta, án þess að dæma eða gefa ráð.

Ég vinn með fólki sem vill skilja sjálft sig betur, tilfinningar sínar og það sem lífið hefur kennt því. Stundum er nóg að einhver gangi með manni þann hluta leiðarinnar sem virðist dimmur og ógnvekjandi þegar maður stendur í honum einn. 💛

Smá sumarfrí og njóta þess fallega í Noregi 🇳🇴

EQ-þerapía er samtals- og stuðningsúrræði þar sem áherslan er lögð á sjálfsskilning, tilfinningar, tengsl og persónulegan vöxt.

Hjá mér getur þú meðal annars fengið stuðning við:

* kvíða og streitu
* sorg og missi
* áföll og erfiða lífsreynslu
* samskipti og tengsl
* sjálfsmynd og sjálfsvirðingu
* skömm og sektarkennd
* mörk í samskiptum
* foreldrahlutverkið
* tilfinningalega vanlíðan
* sjálfsumhyggju og innri styrk

Ég vinn með börnum, unglingum og fullorðnum.

Markmiðið er að skapa öruggt rými þar sem þú getur stoppað aðeins við, skoðað það sem býr innra með þér og öðlast betri skilning á sjálfum þér og lífi þínu.

⸻

Hvað er munurinn á EQ-þerapista og sálfræðingi?

Sálfræðingar sinna meðal annars greiningum, mati og sálfræðimeðferð.

EQ-þerapisti veitir samtalsþerapíu, stuðning, fræðslu og leiðsögn með áherslu á tilfinningar, tengsl og sjálfsskilning.

Þetta er því þjónusta sem fólk getur sótt í til að fá stuðning, speglun og öruggt rými til að vinna með það sem lífið hefur fært því.

Hvað er EQ-þerapía?

EQ stendur fyrir tilfinningagreind.

EQ-þerapía er samtals- og sjálfsskilningsleið þar sem unnið er með tilfinningar, tengsl, lífsreynslu og það sem hefur mótað okkur í gegnum lífið.

Í EQ-þerapíu skoðum við ekki aðeins hvað er að gerast í lífi einstaklingsins í dag, heldur einnig hvernig fyrri reynsla getur haft áhrif á líðan, samskipti og viðbrögð í núinu.

Áhersla er lögð á að hjálpa einstaklingnum að:

* skilja eigin tilfinningar betur
* setja orð á það sem býr innra með honum
* þekkja eigin þarfir og mörk
* vinna með skömm, sorg og óuppgerðar tilfinningar
* skilja áhrif bernsku og lífsreynslu
* styrkja tengsl við sjálfan sig og aðra

⸻

Hvað gerum við í EQ-þerapíu?

Við reynum ekki að laga manneskjuna.

Við reynum að skilja hana.

Við skoðum saman:

* hvað hún hefur upplifað
* hvernig hún lærði að lifa af
* hvaða varnir hún þróaði
* hvaða tilfinningar fengu ekki pláss
* hvaða áhrif það hefur á lífið í dag

Oft uppgötvar fólk að það er ekkert „að“ því.

Það er einfaldlega að bregðast við lífinu út frá reynslu sinni.

⸻

Hvað er sérstakt við EQ-þerapíu?

Í EQ-þerapíu er lögð áhersla á:

🌿 Tilfinningagreind

🌿 Persónulegt tungumál

🌿 Viðurkenningar-ríkt samtal

🌿 Tengsl og sjálfsskilning

🌿 Áföll og áhrif þeirra

🌿 Vanmetna bernsku

🌿 Sorg og sorgarvinnu

🌿 Fyrirgefningu

🌿 Varnir og verndarskjöld

🌿 Tilfinningaminningar

Markmiðið er að einstaklingurinn skilji sjálfan sig betur, geti mætt sér af meiri mýkt og fundið leiðina heim til sín.

Við eyðum oft mörgum árum í að reyna að laga okkur sjálf.

Laga kvíðann.
Laga reiðina.
Laga sorgina.
Laga líkamann.
Laga hugsanirnar.

En hvað ef það er ekkert að laga?

Hvað ef vandinn er ekki að þú sért röng manneskja?

Hvað ef þú ert einfaldlega orðin þreytt á að bera byrðar sem voru aldrei ætlaðar þér?

Áföll, höfnun, skömm og erfiðar lífsreynslur geta lagst yfir okkur eins og þung teppi.

Undir þeim er oft enn sama manneskjan.

Með sömu hæfileika.
Sama hjarta.
Sama virði.

Stundum snýst heilun ekki um að verða einhver annar.

Stundum snýst hún um að finna aftur sjálfan sig.

❤️
Kristín Magdalena Ágústsdóttir
Leiðin til að elska mig, EQ-þerapisti