Tori nudd

👀 ¿Y si ese dolor que llevas semanas aguantando no se va simplemente porque todavía no has tratado la causa?

En TORINUDD trabajamos para ayudarte a sentirte mejor, moverte mejor y, además, cuidar tu imagen con tratamientos adaptados a cada persona.

💆‍♂️ Masajes y tratamientos manuales
🦴 Ajustes y trabajo osteopático
⚡ Tratamientos musculares y de recuperación
✨ Limpiezas y tratamientos faciales
🔥 Depilación láser diodo LED trionda
🎯 Tratamientos para cicatrices y estrías
🖋️ Borrado de tatuajes
🔬 Eliminación estética de lunares y verrugas*

Y algo importante: no todo el mundo necesita el mismo tratamiento. Antes de empezar valoramos qué buscas y qué opción puede tener más sentido para ti.

📍 Atención en Reykjavík
🏠 Posibilidad de sesiones a domicilio en determinados tratamientos.

¿Tienes un dolor que vuelve una y otra vez?
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TORINUDD — bienestar, recuperación y estética en un mismo lugar.

*Sujeto a valoración previa y a que el procedimiento sea apropiado para el caso.

Íslenska 🇮🇸
Risa þökk á Felipe (Torino) sjúkraþjálfara fyrir að vera með okkur í ævintýrinu í Armeníu! ⚽️ fysió-þjónustan og nuddmeðferðirnar héldu leikmönnum okkar í 100% formi á mótinu.

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English 🇬🇧
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Tienes una hernia discal y sientes que ninguna posición te deja dormir tranquilo? La forma en la que te colocas durante la noche puede influir bastante en cómo amaneces al día siguiente.

Cuando existe dolor lumbar, ciática o irritación de una raíz nerviosa, el objetivo no es encontrar una supuesta postura “perfecta”, sino una posición que reduzca tus síntomas, te permita relajarte y mantenga la columna en una posición cómoda durante varias horas.

Si duermes de lado, prueba colocar una almohada entre las rodillas. Esto ayuda a evitar que la pierna superior caiga hacia delante y genere una rotación incómoda de la pelvis y la zona lumbar. La almohada de la cabeza también debe tener una altura suficiente para que el cuello quede relativamente alineado con el resto de la columna.

Si notas un espacio incómodo entre tu cintura y el colchón, algunas personas también se sienten mejor utilizando un pequeño soporte en esa zona. No es obligatorio: dependerá de tu anatomía, colchón y síntomas.

Si prefieres dormir boca arriba, colocar una almohada debajo de las rodillas puede resultar cómodo porque mantiene las piernas ligeramente flexionadas y puede disminuir la tensión percibida en la región lumbar. Una almohada demasiado alta debajo de la cabeza, por el contrario, puede dejar el cuello excesivamente flexionado.

Pero hay algo todavía más importante:

No existe una única postura correcta para todas las personas con hernia discal.

Una persona puede sentirse mejor de lado, otra boca arriba y otra necesitar modificar ligeramente la posición dependiendo de si sus síntomas empeoran con determinados movimientos. La posición recomendada es aquella en la que el dolor disminuye o permanece estable y puedes descansar adecuadamente.

Y recuerda: mejorar tu postura para dormir puede ayudarte a controlar los síntomas, pero no rehabilita por sí sola una hernia discal.

Una recuperación completa normalmente requiere mucho más que cuidar cómo duermes: movimiento progresivo, recuperación de la movilidad, fortalecimiento del torso, aumento gradual de la tolerancia a las cargas y regreso progresivo a las actividades que necesitas realizar.

También presta atención a tus síntomas. Si además del dolor aparece debilidad progresiva en una pierna, pérdida importante de sensibilidad, alteraciones nuevas para controlar la vejiga o el intestino, o adormecimiento en la zona genital/perineal, necesitas valoración médica urgente.

Dormir mejor puede ayudarte a sentirte mejor, pero durante el día también tienes que preparar tu cuerpo para volver a moverse, fortalecerse y tolerar carga.

Guarda esta publicación para probar estas posiciones esta noche y compártela con esa persona que da 20 vueltas en la cama intentando encontrar una postura cómoda.

Kæru vinir ❤️⚽️

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🦴 Guía Educativa: Disfunción de la Vértebra C1 (Atlas)
La vértebra C1, también conocida como Atlas, es la primera vértebra cervical y se ubica justo debajo de la base del cráneo (occipucio). Su correcta alineación es fundamental para la movilidad cervical, la protección de la médula espinal y el adecuado flujo de la arteria vertebral.

📌 Estructuras Anatómicas Clave

💀 Occipucio: Base posterior del cráneo sobre la que descansa la columna vertebral.

🦴 C1 (Atlas): Primera vértebra cervical que sostiene la cabeza.

🦴 C2 (Axis): Segunda vértebra cervical que permite la rotación de la cabeza.

🩸 Arteria vertebral: Conducto sanguíneo que irriga estructuras clave del encéfalo.

🧠 Médula espinal: Vía principal de transmisión de impulsos nerviosos entre el cerebro y el cuerpo.

⚠️ Manifestaciones de la Disfunción de C1

🌀 Mareos y vértigo: Relacionados con problemas en el sistema vestibular y alteración del equilibrio.

💥 Dolor crónico: Molestia física persistente y sensaciones de distorsión en la zona cervical.

🧱 Rigidez de cuello: Restricción evidente en el rango de movimiento articular de la cabeza.

🧠 Impacto en actividades diarias: Presencia recurrente de dolores de cabeza y dificultad para concentrarse en tareas cotidianas.

🤔 ¿Qué relación existe entre Acupuntura, Electroacupuntura y Sistema Nervioso Periférico?

Queremos profundizar en cómo las técnicas de la Medicina China, que a menudo percibimos como energéticas, tienen una base neurofisiológica sólida y medible. El secreto no está solo en la inserción de la aguja, sino en la "señal" que enviamos a través de nuestro Sistema Nervioso Periférico.

Imagen 1️⃣: Acupuntura Manual 📌
En la literatura científica, a menudo verás este término específico "Acupuntura Manual". Ahora la pregunta ¿Por qué? Para diferenciarla de otras modalidades de acupuntura cuando se hacen estudios que comparan la técnica de Acupuntura con otras como por ejemplo ElectroAcupuntura o Acupuntura + Moxibustión en la aguja (Acupunctura Tibia o Warm Acupuncture). Pero en la práctica clínica diaria, simplemente la llamamos "acupuntura". Aquí, la estimulación mecánica precisa sobre puntos y meridianos específicos genera microtraumas controlados que inician el proceso de señalización.

Imagen 2️⃣: ElectroAcupuntura (EA)⚡
Tomamos la base de la aguja y se agregan pulsos de corriente eléctrica. Esto nos permite modular la intensidad, modalidad de corriente y frecuencia de estímulo, llegando a capas de tejido más profundas y manteniendo el estímulo de forma continua y controlada para optimizar el efecto terapéutico.

Imagen 3️⃣: La Neurofisiología del Efecto Terapéutico 🧠
¡Aquí está la clave! Para entender el efecto terapéutico, debemos citar el trabajo del profesor Salvador Quiróz (2018).
Tanto la acupuntura como la EA comparten un mecanismo de acción base: la despolarización de las fibras aferentes.
🔬 Como ves en el diagrama, las señales viajan en dirección ortodrómica hacia el Sistema Nervioso Central (SNC), reclutando diferentes tipos de fibras (Aα, Aβ, Aδ y C). Estas señales logran modular el dolor, la inflamación y la función de órganos, generando la respuesta curativa.

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