Space Gym alcamo
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Space gym nasce nel gennaio del 2003. Da sempre cerchiamo di migliorarci per offrire piani di allenamento di body building e allenamento funzionale.
09/07/2026
🔥 SFIDA SETTIMANALE – SQUAT JUMP 🔥
📅 venerdì 10 Luglio
1 minuto. Una sola missione: fare più Squat Jump possibili. 💥
Mettiti alla prova, sfida gli altri e supera i tuoi limiti. Ogni ripetizione conta!
📍 Space Gym.
FunctionalTraining BeYourBest Alcamo CrossTraining BeYourSpace
30/06/2026
💥 È arrivata la nuova Sfida Settimanale! 💥
Questa settimana si va di BURPEES! 🔥
⏱ 1 minuto di massimo sforzo.
🎯 L’obiettivo? Fare più ripetizioni possibili e conquistare la vetta della classifica.
Pensi di avere fiato, forza e determinazione per arrivare in cima? È il momento di dimostrarlo! 💪
📅 30 Giugno
📍 Space Gym
23/06/2026
Incrementa il tuo allenamento settimanale inserendo l’allenamento glutei personalizzato la mattina dalle ore 8:00
Prenota la tua lezione sull app club manager
22/06/2026
🚀 novità per la nostra palestra!
Le funzionalità di Training Program Pro verranno integrate all’interno di Club Manager Pro.
tutto sarà più semplice, completo e organizzato:
una sola piattaforma, un’unica app, più funzionalità a portata di mano.
Stessa passione. Nuove funzionalità. Un’unica app.
12/06/2026
🔥 Dal 19 giugno si parte!
Metti alla prova i tuoi limiti e supera te stesso con le sfide settimanali di Space Gym.
Ogni settimana una nuova prova:
Wallball, Burpees, Squat Jump e Vogatore 💪
⏱️ 1 minuto.
🎯 Massime ripetizioni o metri.
🏆 In palio 1 abbonamento mensile per LE DONNE e un abbonamento mensile per GLI UOMINI
Non conta solo vincere: conta provarci, sudare e spingersi un po’ oltre. Vi aspettiamo in palestra
27/05/2026
Ponte sullo stretto?
✅ #🤦🏽♀️
Lo trovi alla space gym, infatti resteremo chiusi dal 30 maggio al 02 giugno, un po’ di relax non guasta
Ci rivediamo piu energici di prima il 3 giugno
🔝❤✌🏼💪🏻
Te lo sei sempre chiesto o lo sapevi ma non è ancora del tutto chiaro? Ecco le differenze tra l’air bike e la cyclette:
Air bike
L’air bike è più completa perché fa lavorare gambe e braccia, quindi coinvolge tutto il corpo. È molto più intensa a livello cardiovascolare, quindi è adatta soprattutto per circuiti, intervalli o lavori da 1 minuto a ritmo sostenuto. Non è ideale da mantenere a lungo.
Non è indicata per chi ha:
• problemi di schiena, perché non c’è appoggio
• problemi di circolazione, perché la posizione è meno favorevole al ritorno venoso
Cyclette orizzontale
È più adatta per un cardio continuo e più lungo. Ha lo schienale, quindi sostiene meglio la schiena ed è più comoda. Inoltre può essere più utile anche per la circolazione e il lavoro linfatico, perché la posizione delle gambe facilita maggiormente il ritorno del sangue verso il cuore.
L’obiettivo non è soltanto sollevare tanto peso, ma allenare il muscolo nel modo corretto e in sicurezza.
Se il carico è troppo alto, la tecnica peggiora: il corpo comincia a compensare, si perde la postura corretta e il movimento diventa meno preciso. Di conseguenza, i muscoli che dovrebbero lavorare non vengono allenati nel modo giusto.
Clicca qui per richiedere la tua inserzione sponsorizzata.
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Telefono
Sito Web
Indirizzo
Alcamo
91011
Orario di apertura
| Lunedì | 09:00 - 21:45 |
| Martedì | 09:00 - 20:30 |
| Mercoledì | 09:00 - 21:45 |
| Giovedì | 09:00 - 20:45 |
| Venerdì | 09:00 - 21:45 |