ChiaraDotto_PT

🎀Alma Sole ☀️

Benvenuta al mondo! ❤️

🤍🖤

Grazie a

“Cane e gatto” 🐶🐈❤️

📌I MIEI SERVIZI

Alcuni di voi in questi giorni mi stanno chiedendo, cosa faccio e quali servizi offro 🤩

🎯Ogni percorso sarà personalizzato, in base ad obiettivi e problematiche del cliente.

💬Vuoi altre info per iniziare un percorso?
Scrivimi in Direct 📲

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📚PRIMO GIORNO DI ASILO

🍀Buona fortuna Vera 💖💖💖💖

❤️

🚲☀️



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ALLENARMI RIENTRA NEL MIO STILE DI VITA, PER QUESTO A NOVEMBRE CON LA CHIUSURA TOTALE DELLE PALESTRE HO DECISO DI ESTENDERE IL MIO METODO DI ALLENAMENTO ANCHE ONLINE!

🧐HAI MAI SENTITO PARLARE DEI MIEI CORSI?

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Corso per professionisti Corso CHIARA PROMO PACK: la ginnastica preparto - DO1: scopri i contenuti e il metodo innovativo che proponiamo, richiedi info.

💡DIASTASI E RECUPERO DEL TONO ADDOMINALE POST GRAVIDANZA

Lei è S. (Nome immaginario) dopo 5 sedute di riequilibrio posturale e ginnastica ipopressiva: notevolmente diminuiti i dolori lombari e addominali.

Le mamme post gravidanza vogliono subito andare ad eliminare quella pancetta poco estetica che rimane dopo il parto... e così via di addominali!

STOP!! FERMATI!!🚫

I tuoi addominali sono pronti per essere allenati come prima?
Cosa buona da fare prima della ripresa dell’A.Fisica è verificare la presenza o meno di DIASTASI:
📌Così viene chiamata la separazione dei tetti addominali dal cedimento della fascia che li congiunge.
📌Può dare come sintomi e segni: dolori lombari ad anche e bacino, ernia addominale, disturbi digestivi e respiratori.

Cara mamma datti tempo e ricomincia con calma:
📌Riequilibria la respirazione, e il tono addominale e dei muscoli pelvici;
📌Ristabilisci la postura.

Dopodiché potrai farti questi “100addominali” 😜



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💡 PARKINSON ED ESERCIZIO FISICO:
Attività motoria come farmaco? Si lo è!

PARKINSON ED ESERCIZIO FISICO: Attività motoria come farmaco? ✅Sì lo è! Aiutiamo i nostri clienti a rallentare questo rallentamento motorio dovuto a questo processo patologico e cronico. Lavoriamo per contrastare i segni principali: Tremore, rigidità muscolare, il cambiamento posturale,la bradicinesia, e la deambulazione... Qui nei video alcuni esercizi di applicazione, in un programma personalizzato per un mio cliente 🏋🏻 #parkinson #parkinsonexercises #attivitafisicaadattata #personaltrainer 🥰

💡MOBILITA' CERVICALE: zona cervicale rigida? Dolorante? quanti ne soffrono?
Ecco alcuni esercizi che puoi praticare in estrema sicurezza.... Buon Allenamento!

MOBILITÀ CERVICALE: Zona cervicale rigida, dolorante? Quanti ne soffrono? Il lockdown, e lo Smart working hanno amplificato la nostra sedentarietà. Ci sono tantissimi esercizi per migliorare la vostra mobilità e le vostre tensioni, ecco alcuni di questi. Brevi indicazioni: accompagnate SEMPRE il vostro movimento con il RESPIRO DIAFRAMMATICO 🧘🏻‍♀️!! 1️⃣Retrazione ed autoallungamento. 2️⃣Retrazione e flessione cervicale. 3️⃣Rotazione cervicale. 4️⃣Respirazione diaframmatica in squadra Mezieres. Buon lavoro! 💪🏻 #mobility #personaltrainer #homeworkout #movimentoèbenessere