Natalia Cizh

ПРАКТИКА МАККО-ХО : упражнение 3 ОГОНЬ (первая часть, так как в этом элементе 4 меридиана) 

Третье упражнение позволит практикующему сбалансировать энергию Сердца и Тонкого кишечника.

Сердце — самый главный меридиан из всех 12. Оно является домом Шен (Духа, обитающего в теле). 
В Огне рождается Высший Порядок, это энергия служит для того, чтобы определить все на свои места. 
В этом процессе Сердцу помогает Тонкий кишечник, его задача принять и отделить, с помощью других органов, чистое от мутного, поэтому в этом меридиане хранится уровень ясности. 

В эмоциональных диссонансах : Сердце экзальтирует слишком, а Тонкий кишечник не может отличить ложь от истины. 

Как выполняется упражнение ? Сядьте и соберите стопы в позицию 🦋 бабочки руками 

1) Спина ровная, макушка тянется вверх, производим глубокий вдох.

2) Медленно нагнитесь к стопам на выдохе, локти перед коленями (как показано в видео)

3) Сделайте 3 полных цикла дыхания.

4) Плавно выпрямите спину в вертикальную позицию и ощутите состояние после упражнения. 

#маккохо #энергетическаяпрактика #упражнениядляздоровья #баланс #восточнаямудрость

ПРАКТИКА МАККО-ХО : Упражнение 2 ПОЧВА (Земля)

Второе упражнение создано для меридианов Селезенка и Желудок — энергия принятия и осмысления.

Каналы этого первоэлемента отвечают за энергию Неба, в котором живем: за питание его элементами, содержание материального в форме и правильного вектора движения.

В эмоциональном диссонансе к каналу Селезенки относится неуверенность и перебор мышления (тревожность), желудку — неумение принимать и удерживать (переваривать).

Как выполняется упражнение ?

Садимся вертикально на наши колени и они собраны вместе, (как показано в видео).

1) Оперитесь руками на землю за спиной и запрокиньте голову назад. Ладони стоят пальцами вперед.

2) Сделайте глубокий вдох и на выдохе поднимите ягодицы вверх, прогибая спину.

3) Сделайте 3 полных цикла дыхания в этой позиции.

4) Плавно вернитесь вниз, оторвите опору рук и плавно перенесите руки вперед, нагнитесь и потянитесь (как в видео).

5) Вернитесь в исходную вертикальную позицию и осознайте ваши ощущения.

Практика в целом поможет распределить Ци элемента в теле и сбалансирует соответсвующие системы органов элемента Почва (Земля).

#маккохо #энергетическаяпрактика #здоровоетело #долгожительство #самопознание

11:00 — прямой эфир

#ретрит #осознанныепутешествия #самопознание #практика

Как найти баланс? Даосская и звуковая практика вместе.

Баланс в даосской традиции — это возвращение к изначальной природе : тишине и покою, которые остаются после ухода всего лишнего.

В повседневном хаосе связь с центром легко теряется. Ум становится жестким, тело — напряженным.

Ежедневная гимнастика и звуковая практика возвращают в центр, мягко растворяя ментальный шум, бережно настраивая каждую клетку на частоту здоровья…и этот глубокий резонанс, восстанавливающий естественный ритм жизни, служит проводником в изменение.

Практика сама приведет тебя туда куда нужно. 🙏

SoundYoga Retreat 5 — 11 июля 2026 ❗️ осталось 2 места

#ретрит #практика #звукотерапия #восточнаямудрость #даосизм

Вулкан «живой» и постоянно меняется.
🇮🇹 Il vulcano è vivo e si trasforma continuamente.

В представлении древних эта гора была священным садом богов, пространством, где земля сама изливала свои дары. На фресках, найденных в Помпеях, Везувий изображали как зеленую, ухоженную пирамиду, у подножия которой стоит Бахус, укутанный в виноградные гроздья. Гора была синонимом покоя, гедонизма и богатства.

🇮🇹 A gli occhi degli antichi questa montagna era un giardino sacro degli dei, uno spazio in cui la terra stessa dispensava i suoi doni. Negli affreschi ritrovati a Pompei, il Vesuvio veniva raffigurato come una piramide verdeggiante e rigogliosa, ai cui piedi si ergeva Bacco, avvolto da grappoli d’uva. La montagna era sinonimo di pace, edonismo e ricchezza.

Везувий — это активный стратовулкан. При каждом крупном извержении его вершина может либо уменьшаться, либо нарастать за счет застывающей лавы и пепла.

🇮🇹 Il Vesuvio è uno stratovulcano attivo. Durante ogni grande eruzione, la sua cima può diminuire oppure innalzarsi a causa dell’accumulo di lava solidificata e cenere.

То, что мы привыкли называть Везувием, на самом деле — двухвершинный вулканический комплекс Сомма-Везувий:

Монте-Сомма — это остатки древнего огромного вулкана, который частично разрушился в древности (именно его взрыв уничтожил Помпеи в 79 году н.э.). Его максимальная высота сегодня — 1132 метра (пик Пунта-Назоне).

Гран-Коно (Большой конус) — это и есть тот самый моло�

Рефлексия с Везувия.

Путь сам открывает формулы и формирует ответы. Ты... прикладываешь усилие, а он, двигаясь тебе навстречу, несет самое ценное - это опыт.

Опыт складывается в прикладное мастерство, позволяя тебе формировать благодетели...они в свою очередь наводят в тебе внутренний порядок.

Внутренний порядок позволяет очистить линзы внимания мира и тебя самого...что способствует рождению мудрости в твоей личности.

А мудрость изменяет мир в сути и качестве.
Хорошо это, плохо или нейтрально - ответь себе самостоятельно.

Наталия Чиж.

#везувий #рефлексия #самопознание #даосизм

Поднятие к кратеру Везувия | Часть 1

Ехать 30 минут на организованном автобусе из Помпея до подножия кратера, затем, еще 30 вверх пешком по крутому склону до него самого. Но усилие стоит открывающихся видов на амальфитанское побережье и посещения живого вулкана. Последний раз Везувий извергался совсем недавно в 1944 году.

#везувий #везувийиталия #вулкан #путешествиепоиталии

Costiera Amalfitana
Мы с Андреа в путешествии по Амальфитанскому побережью.

#амальфи

В этом видео — тот самый неуловимый, но такой важный момент. Минуты сразу после окончания практики.
Тело в гармонии, ум кристально чист, а между нами — тотальное доверие и сонастройка. Мы просто сидим с группой и неспешно обсуждаем планы на день.

Если бы это видео могло передавать запахи, вы бы почувствовали, как тонко и сладко вокруг пахнет цветущая липа. Воздух буквально пропитан теплом и спокойствием.

Впереди у нас — поездка на плато Кастеллуччо, навстречу простору и новым инсайтам. Но прямо сейчас — мы в моменте. 🙏🏼 и практика сама ведет туда куда необходимо.

ПРИГЛАШАЮ В ПОЛЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ГАРМОНИИ на новый SoundYoga Retreat с 5 по 12 июля. Пишите в лс.

#ретритвиталии #путешествиевиталию #цигун #звуковаяпрактика