Snep by Mary

!!!De ce ne îngrășăm???

14 motive pentru care ne îngrășăm :

1)Când există un dezechilibru intre aportul de alimente și consumul de energie al organismului
2) Alimentație nesănătoasă
3) Toxine in exces in organism
4) Sedentarismul
5)Boli genetice
6) Retenția apei
7) Unele medicamente ne îngrașă (cortizonul utilizat pe termen lung
8)Lipsa somnului
9)Stresul
10) Dereglări hormonale
11) Fumatul
12) Pierdere masei musculare
13) Exerciții fizice nepotrivite
14)Sarcina(este normal să ne îngrășăm câteva kg)

💥Una din regulile principale pentru a avea o viata sanatoasa este nutritia.💥

🌟Nutritia inseamna alimentatia corecta a omului sanatos aflat in diferite perioade fiziologice si cu diferite tipuri de activitate in scopul pastrarii starii de sanatate.

O nutritie buna este conditia sanatatii. O alimentatie inadecvata poate slabi sistemul imunitar. Nutritia aduce corpului energia de care are nevoie pentru a-si mentine buna functionare, activitatile si greutatea.

Mancam in fiecare zi de cand ne-am nascut, asta nu inseamna neaparat a ne hrani.Pentru a ne hrani avem nevoie de nutrienti.

🌟Cand vorbim de nutritie vorbim de echilibru, vorbim de acceptarea si dorinta de a avea un stil de viata sanatos, vorbim de alimente, nu de medicamente, vorbim de nutritie interna, celulara si externa.

Nutriția reprezintă aprovizionarea celulelor și a organismelor cu materialele necesare pentru a susține viața. Fara vitamine in corp nu exista activitate.
Problemele de nutritie pot decurge dintr-o alimentatie insuficienta sau din cauza faptului ca organismul nu absoarbe sau absoarbe putin elementele nutritive prezente in alimentele consumate

Oamenii in general au o viata dezechilibrata, mananca toate prostiile. Suntem inconjurati de mancare saraca in nutrienti.
Sunt mari, frumoase, lipsite de nutrienti si otravitoare. Produc un numar mare de boli cm ar fi cancerul. Pe langa faptul ca sunt modificate genetic, plantele sunt stropite de pesticide, insecticide, stimulatori de crestere si de culoare.
💥!Fiți atenți la alimentația voastră!💥
Mâncați cât mai multe fructe și legume și combinați corect mâncarea!☺️

💥Deficitul de vitamine💥

*Este important să dai atenție semnalelor pe care organismul le transmite pentru a indica diverse dezechilibre interne.
Organismul îți transmite în mod constant semnale care indică diverse probleme la nivel intern, tot așa cm face și mașina ta atunci când este stricată. Trebuie să fii atent la toate aceste semne pentru a efectua „reparațiile” necesare înainte de a fi prea târziu. În acest articol îți vom prezenta cele mai neobișnuite semne care indică un deficit de vitamine, dar și semnalele specifice fiecărei vitamine în parte.
În ziua de azi este greu să incluzi în alimentația zilnică toate vitaminele necesare organismului. Faptul că ții o dietă și nu mănânci suficient poate fi unul dintre motivele pentru care nivelul de vitamine din corp este scăzut.
*Un deficit de vitamine nu provoacă nici o boală în mod direct, dar poate duce la apariția acestora. Acest lucru înseamnă că organismul se va „chinui” să funcționeze normal. Vitaminele acționează drept catalizatori pentru toate reacțiile din organism. Când stocul de vitamine este epuizat, corpul transmite acest mesaj în moduri uneori extrem de neobișnuite, dar pe care trebuie să le luăm în seamă.
💥Vitamina A
Lipsa de vitamina A provoacă oboseală, vedere neclară pe timp de noapte, probleme cu pielea, afecțiuni dentare, sângerarea gingiilor, predispoziție la îmbolnăvire.
💥Vitamina B
Simptomele lipsei de vitamina B1 sunt: insomnie, oboseală, slăbiciune, musculatură slăbită, depresie, irascibilitate, scădere în greutate, probleme gastrointestinale și cardiovasculare.
Dacă ai un nivel scăzut de vitamina B2, te vei confrunta cu simptome precum ochi roșii, usturimi la nivelul gurii și al limbii, păr gras, dermatita și oboseală.
💥Deficitul de vitamina B3 provoacă dureri de cap, lipsa energiei, respirație urât mirositoare, nervozitate, ulcer, poftă scăzută de mâncare și probleme gastrointestinale.
Lipsa de vitamina B5 duce la neplăceri precum: crampe, oboseală, senzație de arsură la picioare, bătăi neregulate ale inimii, probleme cu somnul și senzația de rău.
💥Deficitul de vitamina B6 provoacă insomnie, anemie, boli de piele, căderea părului, crampe și retenție de apă.
💥Lipsa de vitamina B12 cauzează oboseală, diaree, probleme cu echilibrul, depresie, poftă scăzută de mâncare, inflamarea nervilor și usturimi la nivelul limbii și al gurii.
💥Vitamina C
Deficitul de vitamina C poate duce la vindecarea mai lentă a rănilor sau a fracturilor, sângerări ale gingiilor și nazale, articulații umflate sau dureroase, probleme digestive, anemie și vânătăi severe.
💥Vitamina D
Lipsa de vitamina D provoacă o vindecare mai lentă a fracturilor, oase fragile, rahitism, carii, pietre la rinichi, mușchi slăbiți și absorbție proastă a calciului.
Vitamina E
Deficitul de vitamina E poate duce la anemie, afecțiuni ale inimii, probleme de fertilitate, nervozitate, reflexe scăzute și dificultatea de a merge sau de a-ți menține echilibrul.Deficitul de vitamine.
Este important să dai atenție semnalelor pe care organismul le transmite pentru a indica diverse dezechilibre interne.
Organismul îți transmite în mod constant semnale care indică diverse probleme la nivel intern, tot așa cm face și mașina ta atunci când este stricată. Trebuie să fii atent la toate aceste semne pentru a efectua „reparațiile” necesare înainte de a fi prea târziu. În acest articol îți vom prezenta cele mai neobișnuite semne care indică un deficit de vitamine, dar și semnalele specifice fiecărei vitamine în parte.
În ziua de azi este greu să incluzi în alimentația zilnică toate vitaminele necesare organuismului. Faptul că ții o dietă și nu mănânci suficient poate fi unul dintre motivele pentru care nivelul de vitamine din corp este scăzut.
Un deficit de vitamine nu provoacă nicio boală în mod direct, dar poate duce la apariția acestora. Acest lucru înseamnă că organismul se va „chinui” să funcționeze normal. Vitaminele acționează drept catalizatori pentru toate reacțiile din organism. Când stocul de vitamine este epuizat, corpul transmite acest mesaj în moduri uneori extrem de neobișnuite, dar pe care trebuie să le luăm în seamă.
Vitamina A
Lipsa de vitamina A provoacă oboseală, vedere neclară pe timp de noapte, probleme cu pielea, afecțiuni dentare, sângerarea gingiilor, predispoziție la îmbolnăvire.
Vitamina B
Simptomele lipsei de vitamina B1 sunt: insomnie, oboseală, slăbiciune, musculatură slăbită, depresie, irascibilitate, scădere în greutate, probleme gastrointestinale și cardiovasculare.
Dacă ai un nivel scăzut de vitamina B2, te vei confrunta cu simptome precum ochi roșii, usturimi la nivelul gurii și al limbii, păr gras, dermatita și oboseală.
Deficitul de vitamina B3 provoacă dureri de cap, lipsa energiei, respirație urât mirositoare, nervozitate, ulcer, poftă scăzută de mâncare și probleme gastrointestinale.
Lipsa de vitamina B5 duce la neplăceri precum: crampe, oboseală, senzație de arsură la picioare, bătăi neregulate ale inimii, probleme cu somnul și senzația de rău.
Deficitul de vitamina B6 provoacă insomnie, anemie, boli de piele, căderea părului, crampe și retenție de apă.
Lipsa de vitamina B12 cauzează oboseală, diaree, probleme cu echilibrul, depresie, poftă scăzută de mâncare, inflamarea nervilor și usturimi la nivelul limbii și al gurii.
Vitamina C
Deficitul de vitamina C poate duce la vindecarea mai lentă a rănilor sau a fracturilor, sângerări ale gingiilor și nazale, articulații umflate sau dureroase, probleme digestive, anemie și vânătăi severe.
Vitamina D
Lipsa de vitamina D provoacă o vindecare mai lentă a fracturilor, oase fragile, rahitism, carii, pietre la rinichi, mușchi slăbiți și absorbție proastă a calciului.
Vitamina E
Deficitul de vitamina E poate duce la anemie, afecțiuni ale inimii, probleme de fertilitate, nervozitate, reflexe scăzute și dificultatea de a merge sau de a-ți menține echilibrul.