Dott.ssa Olga Spulsi ️
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Dottoressa in scienze biologiche presso L’università degli studi di Napoli Federico II.
02/12/2025
⏰ ti svegli tardi?
Non saltare la colazione! 🥣
💡 3 colazioni veloci e bilanciate:
1️⃣ Yogurt Bowl: banana 🍌 + granola 🥄
2️⃣ Toast Proteico: ricotta 🧀 + miele 🍯 + noci 🥜
3️⃣ Overnight Oats: pronti dalla sera prima 🌙🍓🥛
⚡ Veloci, gustose e nutrienti!
💬 Quale proverai domani? Scrivilo nei commenti!
26/11/2025
Stai perdendo più capelli del solito?
Alcuni nutrienti di alcuni alimenti possono aiutarti a rinforzarli 🌿
👉 Scorri il post per scoprire gli alimenti alleati contro la caduta!
Ricorda: nessun cibo è “miracoloso”, ma un’alimentazione equilibrata può fare la differenza ✨
🔖 Salva il post per ricordarteli!
3 ALIMENTI DI CUI NON DEVI AVERE PAURA ❌
Non esistono alimenti nemici: esistono contesti, quantità e frequenze.
Esiste la tua serenità mentale ed il modo in cui TU ti senti quando li mangi. 🫂
Impariamo a conoscerli ed inserirli in un contesto equilibrato. 🤍
La chiave è EQUILIBRIO, non PRIVAZIONE ⛔️
Se anche tu hai paura di mangiare questi alimenti, posso aiutarti a ritrovare la serenità che meriti 🫶🏻
11/11/2025
Ti chiedi quante volte a settimana puoi mangiare alcuni alimenti? 🍗🐟🍫🥩
La risposta non è “tutti i giorni” o “mai”, ma dipende dall’equilibrio generale della tua alimentazione. 💕
Nessun cibo va demonizzato: il segreto è variare e ascoltare il proprio corpo 🌿
👉 Scorri il carosello per scoprire ogni quanto inserire salumi, legumi, uova e molto altro!
🔖 Salva il post per ricordartelo la prossima volta che prepari la spesa!
ANALISI DEL SANGUE 🩸
Perché esibirle alla prima visita è così importante?👇🏻
Mi permettono di avere un quadro più chiaro sulla tua condizione di salute generale e di valutare l’eventuale presenza di carenze nutrizionali o infiammazioni 🦠
Le più importanti per me sono le seguenti:
EMOCROMO
COLESTEROLO TOT, HDL ed LDL
AST, ALT
GLICEMIA
TRIGLICERIDI
SIDEREMIA
Se invece avete particolari disturbi gastrointestinali e/o presenza in famiglia di patologie, scrivete a e vi aiuterà per un pacchetto check up più completo e adatto alle tue esigenze 🌡️
‘DOTTORESSA IO INIZIO LA DIETA CON LEI SOLO SE MI FA PERDERE 7 KG IN UN MESE’
Allora forse deve cambiare nutrizionista 🫠
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