Matteo Tridente kinesiologo

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⚠️ 𝗔𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 ⚠️
𝗟𝗮 𝗟𝗲𝗴𝗴𝗲 𝗲̀ 𝗖𝗵𝗶𝗮𝗿𝗮, 𝘃𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗮

✅ 𝗖𝗵𝗶𝗮𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗹'𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗼
«Professionista che fornisce prestazioni nell’ambito di una professione la cui abilitazione professionale è rilasciata al di fuori dell’ordinamento sportivo e per il cui esercizio devono essere iscritti in appositi albi o elenchi tenuti dai rispettivi ordini professionali.»

⚙️ 𝗦𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮𝗹 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼
✅ 𝗖𝗼𝗱𝗶𝗰𝗲 𝗔𝗧𝗘𝗖𝗢 - 𝗙𝗔𝗧𝗧𝗢 𝟴𝟲.𝟵𝟲.𝟬𝟭

☝️𝗡𝗲𝘀𝘀𝘂𝗻 𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲 𝘀𝗽𝗿𝗼𝘃𝘃𝗶𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗟𝗮𝘂𝗿𝗲𝗮 𝗶𝗻 𝗦𝗰𝗶𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗠𝗼𝘁𝗼𝗿𝗶𝗲 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 orientata al mantenimento della 𝗦𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗲 𝗶𝗹 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮

🙌 𝗚𝗹𝗶 𝗶𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗢𝗡𝗜 possono operare nell'ambito dell'ordinamento sportivo solo ed esclusivamente se gli "atleti tesserati" aderiscono a manifestazioni sportive pur sempre di carattere competitivo

Del resto chi pensava di poter prendersi cura della Salute delle Persone con 24 ore di corso del week end "ma tanto allenamento". forse un pochino si è già autoescluso 🤷‍♂️

Restiamo a disposizione per confronto e chiarimenti
Buon Lavoro a Tutti 😊

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𝗔𝗜 𝗚𝗘𝗡𝗜𝗧𝗢𝗥𝗜, 𝗖𝗛𝗘 𝗗𝗘𝗗𝗜𝗖𝗔𝗡𝗢 𝗧𝗔𝗡𝗧𝗢 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗢 𝗔𝗟𝗟𝗢 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧 𝗗𝗘𝗜 𝗟𝗢𝗥𝗢 𝗙𝗜𝗚𝗟𝗜

UN AMICA MI HA CHIESTO ..
Perché spendere così tanti soldi e tempo per tuo figlio per allenarsi a tennis, karate, nuoto, pallavolo, calcio, basket o qualsiasi altro sport❓

Io ho risposto:

Non pago perché mio figlio si allena e gioca. Sai cosa sto pagando❓

🎓 Pago perché mio figlio sia seguito da professori qualificati in Educazione Fisica
🏐 Pago perché mio figlio imparari a essere disciplinato.
⚾ Pago perché mio figlio impari a prendersi cura del suo corpo e della sua mente.
🏀 Pago perché mio figlio imparari a lavorare con gli altri ed essere un buon compagno di squadra.
🏈 Pago perché mio figlio impari ad affrontare la delusione quando non ottiene ciò che si aspettava, ma sa che deve lavorare di più.
🎾 Pago perché mio figlio imparari a raggiungere i suoi obiettivi.
⛳ Pago perché mio figlio capisca che ci vogliono ore e ore di duro lavoro e allenamento per vincere un campionato/gara/competizione, e che il successo non avviene da un giorno all'altro.
🎳 Pago per l'opportunità che mio figlio ha di fare amicizie per tutta la vita.
🎯 Pago perché mio figlio sia sul campo di gioco e non davanti alla televisione.

Pago per tutti gli insegnamenti che lo sport ti offre: "responsabilità, umiltà, dedizione, amicizia, convivenza, ecc. Ecc.".

W LO SPORT, SEMPRE ✌
(Cit. Prof.M.Del Prete)❤

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"𝗣𝗘𝗥 𝗠𝗘 𝗘' 𝗙𝗢𝗟𝗟𝗜𝗔 𝗖𝗛𝗘 𝗘𝗗𝗨𝗖𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗙𝗜𝗦𝗜𝗖𝗔 𝗦𝗜𝗔 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗜𝗗𝗘𝗥𝗔𝗧𝗔 𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗔𝗧𝗘𝗥𝗜𝗔 𝗖𝗛𝗘 𝗙𝗔 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗔, 𝗡𝗢𝗡 𝗛𝗔 𝗡𝗨𝗟𝗟𝗔 𝗔 𝗖𝗛𝗘 𝗙𝗔𝗥𝗘 𝗖𝗢𝗡 𝗟𝗘 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧𝗔' 𝗗𝗜 𝗨𝗡𝗔 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔.."
(Lo hanno scritto per davvero😓)

Va bene tutto, ma ammesso che fosse un collega di altra materia, vi rubiamo solo qualche minutino, per comprendere a fondo la gravità della seguente (vergognosa) affermazione

🤦 𝗗𝗼𝘃𝗲𝘁𝗲 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗵𝗶 𝗹𝗮 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘁𝗮̀ 𝗼 𝗶 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝘀𝗶𝗮𝘀𝗶 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗹𝗹'𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗮𝘁𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶 𝗽𝗶𝗮𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼

✅ 𝗖𝗼𝗽𝗶𝗼𝘀𝗮 𝗲̀ 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗮 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮 𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗰𝘂𝗼𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹'𝗶𝗻𝗳𝗮𝗻𝘇𝗶𝗮, 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗻𝗼 𝘀𝘃𝗶𝗹𝘂𝗽𝗽𝗼 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼-𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿𝗶𝗼, 𝗺𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗮𝗱𝗲𝗴𝘂𝗮𝘁𝗼 𝘀𝘃𝗶𝗹𝘂𝗽𝗽𝗼 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗲𝗱 𝘂𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗲𝗱 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼..

Si può vivere da analfabeti, si può non conoscere la matematica, si può non conoscere la data dell'unità d'Italia o la struttura del DNA..

𝗠𝗔 𝗡𝗢𝗡 𝗦𝗜 𝗣𝗨𝗢' 𝗩𝗜𝗩𝗘𝗥𝗘 𝗦𝗘𝗡𝗭𝗔 𝗠𝗢𝗩𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 ❗️
Non c'è Educazione senza Educazione Fisica

Con Affetto
𝗜 𝗗𝗼𝗰𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮

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QUALCUNO DOVEVA PUR DIRLO

✋️ Da un paio di giorni l'articolo in foto è stato condiviso da tantissime persone che, in maniera preoccupata, parlano di quanto i bambini di oggi siano sempre 𝙢𝙚𝙣𝙤 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙚𝙩𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙖 𝙡𝙞𝙫𝙚𝙡𝙡𝙤 𝙢𝙤𝙩𝙤𝙧𝙞𝙤.

Leggendo i commenti nei vari post le cause sono subito chiare:

😡 𝘾𝙤𝙡𝙥𝙖 𝙙𝙚𝙜𝙡𝙞 𝙨𝙘𝙝𝙚𝙧𝙢𝙞: cellulari, tv e tablet. Ormai i bambini sono sempre davanti ai vari device
😡 𝙉𝙤𝙣 𝙨𝙞 𝙛𝙖 𝙖𝙗𝙗𝙖𝙨𝙩𝙖𝙣𝙯𝙖 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖̀ 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖 𝙖 𝙨𝙘𝙪𝙤𝙡𝙖: solamente 2 ore a settimana sono poche
😡 𝙇𝙤 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩 𝙣𝙤𝙣 𝙚̀ 𝙨𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙖𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙚 𝙖 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙞: a volte costa troppo oppure le varie strutture non sono facilmente raggiungibili

👉 In realtà si guarda il problema dalla parte sbagliata. Qual è davvero il punto?

🙋 Sinceramente: quanti genitori vorrebbero che i propri figli 𝙜𝙞𝙤𝙘𝙖𝙨𝙨𝙚𝙧𝙤 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 ogni giorno, magari in piazza col pallone? A quanti genitori piacerebbe che i propri figli facessero 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖̀ 𝙙𝙞 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙨𝙞𝙖𝙨𝙞 𝙩𝙞𝙥𝙤 [correre, bici, passeggiate nei boschi, ecc.] invece di stare al tablet, almeno 3-4 volte a settimana? Quanti genitori vorrebbero che i propri figli non passassero il tempo sul divano ma avessero uno 𝙨𝙩𝙞𝙡𝙚 𝙙𝙞 𝙫𝙞𝙩𝙖 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙤, durante tutto l'anno?

🤔 Ora ragioniamo: quanti genitori fanno 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖̀ 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖 [passeggiate, bici, sport, giocare i piazza] almeno 2-3 volte a settimana, per 𝙩𝙪𝙩𝙩𝙤 𝙡'𝙖𝙣𝙣𝙤? Quanti posano i device per uscire a 𝙜𝙞𝙤𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 nei parchi coni propri figli? Quanti 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙯𝙯𝙖𝙣𝙤 𝙜𝙞𝙤𝙘𝙝𝙞 ed attività all'interno di casa propria, invece di dare telecomandi e device ai propri figli?

👉 I bambini non imparano da quello che 𝙙𝙞𝙘𝙞𝙖𝙢𝙤 ma da quello che 𝙛𝙖𝙘𝙘𝙞𝙖𝙢𝙤. Come possiamo sperare di avere figli attivi se 𝙞 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙞 𝙨𝙚𝙙𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙞 𝙨𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙣𝙤𝙞?
Quello che facciamo è puntare il dito contro scuola, infrastrutture, cellulari, ecc. senza considerare il fatto che siamo noi le persone che hanno insegnato ai nostri figli a comportarsi in quel modo.

⚠️ I nostri figli hanno, per la prima volta nella storia dell'uomo, un' 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮 più breve della nostra, e questo a causa dello stile di vita che noi stessi gli facciamo vivere.

👉 Far fare attività ai propri figli, organizzargli tempo e spazi per evitare che diventino bambini, e adulti, 𝘀𝗲𝗱𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶, è semplice? 𝗔𝘀𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗼. Ma quale alternativa abbiamo? Non possiamo sperare che siano gli altri a crescere i nostri figli, insegnandogli i valori e l'importanza di una vita sana ed attiva, se 𝘀𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗻𝗼𝗶 𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗶 𝗮 𝗱𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗲𝘀𝗲𝗺𝗽𝗶𝗼 👈

Ricordiamo sempre che ogni volte che usiamo un dito per indicare qualcos'altro, ne abbiamo 3 che puntano contro noi 🎯 stessi

Credit. Fabrizio Monticone

Il nostro corpo cambia...

𝐒𝐚𝐫𝐜𝐨𝐩𝐞𝐧𝐢𝐚
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📚La sarcopenia è il declino associato all'età della massa muscolare, della forza e della qualità che inizia già nella quarta decade di vita ed è una delle principali cause di cattiva salute e disabilità negli anziani.

🔎Questa immagine (da un programma della BBC su salute e invecchiamento) mostra il deperimento muscolare della coscia da 35-55-85 anni. Il bianco al centro è il femore, il rosso sono i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia e poi il bianco è il grasso sottocutaneo.

🧠Si ritiene che questa diminuzione della massa muscolare contribuisca allo sviluppo di limitazioni funzionali e disabilità in età avanzata e potenzialmente potrebbe spiegare parte dell'associazione tra forza e mortalità.

✅L'esercizio fisico e una corretta alimentazione possono avere effetti determinanti sull'aumento/mantenimento della massa muscolare e sulla forza. Un programma di intervento ottimale può includere un programma di esercizio fisico che incorpori sia l'allenamento con sovraccarichi che l'esercizio aerobico con un adeguato apporto di calorie totali e proteine.

Grazie al collega per i preziosi spunti

⭕🤸🤹‍♂️🎪⚪

🤹‍♂️I 𝘾𝙄𝙍𝘾𝙐𝙄𝙏𝙄 𝙈𝙊𝙏𝙊𝙍𝙄 . Molto belli visti dall'esterno, ma come inserire questo strumento in una programmazione didattica❓️ . 📝 Il Concorso è solo la punta dell'iceberg 🏔 . 𝙌𝙪𝙚𝙨𝙩𝙤 𝙚 𝙩𝙖𝙣𝙩𝙤 𝙖𝙡𝙩𝙧𝙤 𝙨𝙖𝙧𝙖̀ 𝙖𝙛𝙛𝙧𝙤𝙣𝙩𝙖𝙩𝙤 𝙚𝙙 𝙖𝙥𝙥𝙧𝙤𝙛𝙤𝙣𝙙𝙞𝙩𝙤 𝙣𝙚𝙡𝙡'𝙖𝙢𝙗𝙞𝙩𝙤 𝙙𝙚𝙡 𝘾𝙤𝙧𝙨𝙤 𝙙𝙞 𝙋𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙡'𝙀𝙙𝙪𝙘𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙈𝙤𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖 𝙖𝙡𝙡𝙖 𝙎𝙘𝙪𝙤𝙡𝙖 𝙋𝙧𝙞𝙢𝙖𝙧𝙞𝙖 𝙀𝙀𝙀𝙈 . Le iscrizioni si chiuderanno alle ore 23.59 del 16 Aprile 2023 . CLICCA SUL LINK PER ISCRIVERTI https://www.scienzemotoriecism.org/product-page/corso-di-preparazione-concorso-eeem-scuola-primaria #cism #scienzemotorie #educazionemotoria #scuolaprimaria #scuola #formazione

☝️Ext o Flex 🦵❓

PROBLEMI AL CROCIATO? NON ALLENARE IL QUADRICIPITE ➡️ LO DICE LA SCIENZA

[Articolo a cura del Dott.Fabrizio Monticone]

🦵 Le lesioni del 𝙇𝙚𝙜𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝘾𝙧𝙤𝙘𝙞𝙖𝙩𝙤 𝘼𝙣𝙩𝙚𝙧𝙞𝙤𝙧𝙚 [LCA] sono una delle più comuni patologie del ginocchio, caratterizzate da lunghi periodi di 𝙘𝙤𝙣𝙫𝙖𝙡𝙚𝙨𝙘𝙚𝙣𝙯𝙖.

⚠️ Gli 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙫𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙙𝙖 𝙚𝙨𝙚𝙜𝙪𝙞𝙧𝙚 per una corretta rieducazione, in grado di riportare la persona che ha subito la lesione ai livelli di 𝙛𝙪𝙣𝙯𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙩𝙖̀ 𝙥𝙧𝙚-𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙩𝙪𝙣𝙞𝙤, sono decisamente molti e comprendono vari aspetti. In questo post verrà indicato un singolo 𝙛𝙖𝙩𝙩𝙤𝙧𝙚 𝙙𝙞 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙫𝙚𝙣𝙩𝙤, quello muscolare ⚠️

👉 I muscoli hanno la capacità di aumentare o diminuire i 𝙘𝙖𝙧𝙞𝙘𝙝𝙞 𝙢𝙚𝙘𝙘𝙖𝙣𝙞𝙘𝙞 sull'LCA e quindi sono bersagli validi per interventi di 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙚 𝙧𝙞𝙚𝙙𝙪𝙘𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚.

Tuttavia, la relazione tra le forze muscolari e il 𝙘𝙖𝙧𝙞𝙘𝙤 𝙨𝙪𝙡𝙡'𝙇𝘾𝘼 è stata osservata da molti studi diversi, spesso portando a conclusioni differenti 🤦

Molto spesso in palestra si vede eseguire la 𝙡𝙚𝙜 𝙚𝙭𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙤𝙣, con lo scopo di 𝙧𝙞𝙣𝙛𝙤𝙧𝙯𝙖𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙦𝙪𝙖𝙙𝙧𝙞𝙘𝙞𝙥𝙞𝙩𝙚, come strategia di prevenzione/rieducazione verso il Legamento Crociato Anteriore: serve davvero?

📚 La 𝙧𝙚𝙫𝙞𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙘𝙞𝙩𝙖𝙩𝙖 𝙞𝙣 𝙛𝙤𝙣𝙩𝙚 mira a riassumere le prove della 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 tra forza muscolare e il carico sul LCA.

Dopo aver analizzato il carico muscolare del Legamento Crociato Anteriore durante la 𝙛𝙡𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡𝙡𝙖𝙩𝙖 del ginocchio, e in una 𝙨𝙚𝙧𝙞𝙚 𝙙𝙞 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖̀ come camminata, affondi, atterraggi, ecc. è stato riscontrato che 👇

❌️ 𝙌𝙪𝙖𝙙𝙧𝙞𝙘𝙞𝙥𝙞𝙩𝙚 e 𝙜𝙖𝙨𝙩𝙧𝙤𝙘𝙣𝙚𝙢𝙞𝙤 aumentano il carico sul LCA inducendo 𝙛𝙤𝙧𝙯𝙚 𝙙𝙞 𝙩𝙖𝙜𝙡𝙞𝙤 𝙖𝙣𝙩𝙚𝙧𝙞𝙤𝙧𝙞 sulla tibia, in particolare quando il 𝙜𝙞𝙣𝙤𝙘𝙘𝙝𝙞𝙤 è 𝙚𝙨𝙩𝙚𝙨𝙤

✅️ I 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙤𝙡𝙞 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙚𝙧𝙞𝙤𝙧𝙞 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙨𝙘𝙞𝙖 e il 𝙨𝙤𝙡𝙚𝙤 sembravano 𝙨𝙘𝙖𝙧𝙞𝙘𝙖𝙧𝙚 il LCA generando una forza di taglio tibiale posteriore ➡️ tuttavia per muscoli posteriori della coscia, questo effetto dipende dal fatto che il 𝙜𝙞𝙣𝙤𝙘𝙘𝙝𝙞𝙤 sia 𝙛𝙡𝙚𝙨𝙨𝙤 di circa oltre 2️⃣0️⃣°/ 3️⃣0️⃣°.

✅️ Il 𝙜𝙡𝙪𝙩𝙚𝙤 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙤 si oppone al valgo dinamico del ginocchio [scaricando così il LCA] 𝙢𝙖𝙜𝙜𝙞𝙤𝙧𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 rispetto a quanto fatto da ogni qualsiasi altro muscolo.

❌️ Sono state trovate 𝙥𝙤𝙘𝙝𝙞𝙨𝙨𝙞𝙢𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙫𝙚 per altri gruppi muscolari rispetto al loro contributo al carico o allo scarico del LCA.

La revisione presa in oggetto raccomanda che gli 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙫𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙢𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞 a ridurre il rischio di lesione del LCA prendano in considerazione in modo specifico la funzione dei 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙤𝙡𝙞 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙚𝙧𝙞𝙤𝙧𝙞 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙨𝙘𝙞𝙖, 𝙙𝙚𝙡 𝙨𝙤𝙡𝙚𝙤 𝙚 𝙙𝙚𝙡 𝙜𝙡𝙪𝙩𝙚𝙤 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙤 🎯

Ovviamente a questo va aggiunta la capacità di sapere attivare i muscoli, avere controllo dei movimenti, creare progressioni nell'allenamento, valutare gli eventuali miglioramenti, ecc. Ecco perché è fondamentale rivolgersi ad un Chinesiologo.

Fonte:
Muscle Force Contributions to Anterior Cruciate Ligament Loading - Sports Medicine

Ed ecco a voi la nostra anca ed i suoi movimenti 🦵

. I movimenti dell'articolazione dell'anca (coxo-femorale) . L'animazione mostra i movimenti dei legamenti capsulari ed extra-capsulari dell'articolazione dell'anca, nonché gli elementi interni come il labbro acetabolare e la zona orbicolare . L'articolazione dell'anca è una delle componenti più sofisticate ed importanti del corpo umano, consentendo un ampio raggio di movimento, dotandoci dell'abilità di camminare, correre, saltare e svolgere una serie di attività di straordinaria complessità 🤍 . #cism #nature #hipjoint #coxofemoral #movement #anatomy #wow #awesome #scienzemotorie

TRIGGER POINTS

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