Tiziano Trigone - Personal Trainer
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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Tiziano Trigone - Personal Trainer, Salute/bellezza, Roma.
💪 Aiuto donne dai 35 ai 55 anni a ritrovare forza, energia e fiducia nel proprio corpo. 🏋♂️ Allenamenti personalizzati, equilibrio e risultati reali. 😊La mia missione è il tuo benessere.
Se stai tante ore seduto, questa rigidità la conosci bene 👇
Anche, schiena bassa e tensione quando ti accosci o cammini.
In questo reel ti faccio vedere 2 esercizi utili per migliorare la mobilità dell’anca e muoverti meglio ogni giorno.
💬 Scrivi “ANCA” nei commenti se vuoi altri reel su mobilità e postura.
Senti l’anca rigida dopo tante ore seduta? 🪑
Se passi gran parte della giornata alla scrivania, in macchina o sul divano, è normale arrivare a fine giornata sentendoti “bloccata” e poco mobile.
👉 In questo video ti mostro, insieme a una mia cliente, 2 semplici esercizi di allungamento che possono aiutarti a lavorare sulla mobilità dell’anca.
Ma attenzione: fare stretching a caso non sempre è la soluzione.
La rigidità può avere cause e caratteristiche diverse e, soprattutto se è associata a dolore, è importante capire prima cosa sta succedendo.
Il mio lavoro è aiutarti a costruire un percorso di allenamento personalizzato e progressivo, in base alle tue esigenze.
📍 Ti alleni con me nel mio studio di Personal Training a Monteverde.
🎯 Se sei una donna over 40 e vuoi tornare a muoverti con maggiore libertà e sicurezza, scrivimi “ANCA” nei commenti o mandami un messaggio privato.
Parliamone durante una consulenza gratuita.
Rigidità all’anca, tensioni e mancanza di stabilità possono influenzare postura, performance e anche dolori quotidiani.
In questo reel ti mostro alcuni esercizi utili per migliorare mobilità e rinforzo dell’anca in modo semplice ed efficace 💪
Ogni corpo però ha esigenze diverse: quello che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un’altra.
📩 Se vuoi capire quali esercizi sono più adatti a te, scrivimi “ANCA” in DM e prenota la tua consulenza gratuita.
01/09/2026
🚨 HAI UN PROBLEMA CHE CONTINUI A RIMANDARE? È IL MOMENTO DI OCCUPARTENE.
Il 25 settembre, dalle 16:30, il nostro studio Personal Training di Monteverde apre le porte per un OPEN DAY dedicato al tuo benessere.
Una sola giornata per incontrare 5 professionisti e capire quale può essere il percorso più adatto alle tue esigenze:
🏋️ Personal Trainer → allenamento e movimento
🦴 Osteopata → funzionalità ed equilibrio del corpo
🤸 Fisioterapista → recupero e prevenzione
🥗 Nutrizionista → alimentazione e stile di vita
🧠 Counselor → benessere e consapevolezza personale
Hai dolori ricorrenti? Ti senti rigido/a? Vuoi rimetterti in forma? Hai bisogno di migliorare la tua alimentazione? Oppure semplicemente senti che è arrivato il momento di prenderti più cura di te?
👉 Durante l’Open Day potrai parlare direttamente con i professionisti, fare le tue domande e capire concretamente da dove iniziare.
📅 25 SETTEMBRE
⏰ Dalle 16:30
📍 Monteverde – Roma
🎟️ POSTI LIMITATI
Non aspettare di avere un problema più grande per iniziare a prenderti cura di te.
📩 Scrivimi “OPEN DAY” in DM per prenotare il tuo posto.
Ti aspettiamo in studio.
27/08/2026
Ci sono vacanze fatte per essere raccontate e vacanze fatte semplicemente per essere vissute.
Questa, per me, è stata una di quelle. ❤️
Lontano dal caldo di Roma, immersi nella natura, tra sentieri, montagne, panorami mozzafiato e soprattutto insieme alla persona che amo.
Perché alla fine credo che una vacanza non debba necessariamente impressionare gli altri. Non deve essere quella con il posto più famoso, la foto più bella o la destinazione più “instagrammabile”.
Deve essere quella che ti riempie il cuore.
Quella che ti fa staccare davvero. Quella che ti fa respirare, sorridere, camminare senza fretta e goderti il momento.
E soprattutto, quella che ti fa stare bene con le persone con cui scegli di condividerla.
Forse è proprio questo il vero significato di una vacanza: tornare a casa più ricchi di emozioni, non di fotografie. 🏔️❤️
Prima dello stacco:
attiva, mobilizza, prepara.
La performance parte dal warm-up. 🔥
Se hai mal di schiena, probabilmente NON è colpa della schiena.
Il problema è che nessuno ti ha mai insegnato a muoverti nel modo giusto.
In questo reel ti mostro 3 esercizi semplici ma efficaci che utilizzo ogni giorno con i miei clienti per: ✔️ ridurre il dolore
✔️ migliorare la mobilità
✔️ tornare ad allenarsi senza paura
⚠️ Ma attenzione: fare esercizi a caso può peggiorare la situazione.
Se vuoi capire ESATTAMENTE cosa fare nel tuo caso specifico, scrivimi “SCHIENA” in DM
e ti spiego come possiamo lavorare insieme.
Spesso la maggior parte delle persone è abituata a vedere solo il risultato arrivando a dire anche :" ah vedi, sei arrivato primo, sei fortunato!!!"...
Ma non sanno che dietro quel risultato c'è quello che tanti non sono disposti a dare:
- FATICA
- SUDORE
- ALLENARSI QUANDO SEI STANCO (la maggior parte rinunciano!)
- SVEGLIARSI LA MATTINA ALLE 5 PER ALLENARTI PRIMA DEL TUO TURNO DI LAVORO ( tanti mi dicono, ma chi te lo fa fare...)
Non è il giorno della gara quello che conta davvero...ma tutto quello che succede prima!
PREPARAZIONE AL CAMPIONATO NAZIONALE FIPE DI POWERLIFTING
Passo dopo passo 💪💪💪
Hai dolore all’anca quando cammini, sali le scale o ti alzi dal letto?
Magari ti hanno detto:
“È l’età.”
“È artrosi.”
“Devi conviverci.”
Ma nella maggior parte dei casi il dolore all’anca non migliora con il riposo.
Migliora con il rinforzo muscolare corretto e il movimento guidato.
Sono Tiziano, Personal Trainer a Roma (Monteverde), e aiuto donne tra i 38 e i 60 anni a:
✔ Ridurre il dolore all’anca
✔ Recuperare mobilità e stabilità
✔ Tornare a camminare senza fastidio
✔ Sentirsi più forti e sicure nei movimenti
Nel video ti spiego perché il dolore all’anca spesso dipende da muscoli che non lavorano bene…
e cosa puoi fare concretamente per iniziare a migliorare.
🎁 Sto offrendo una consulenza gratuita di 20 minuti per capire:
-Da dove nasce il tuo dolore
-Se il rinforzo muscolare è la strada giusta per te
-Qual è il primo passo pratico da fare
📞 Clicca qui sotto e prenota la tua chiamata gratuita.
I posti sono limitati per garantire un confronto serio e personalizzato.
Non aspettare che il dolore peggiori.
Muoversi meglio è possibile — anche dopo i 40.
👋 Ciao! Sono Tiziano, il tuo Personal Trainer!
Sono partito 10 anni fa con un desiderio chiaro: aiutare le persone a stare meglio attraverso il movimento. Non è stato semplice: la sfida più grande è arrivata durante il periodo del covid, che ha messo in ginocchio il mio settore e ha rischiato di fermare tutto. Ma non ho mai smesso di crederci e oggi sono ancora qui con più esperienza e più determinazione.
💪 Aiuto donne tra i 35 e i 55 anni che convivono con dolori all' anca e spesso mal di schiena e che vogliono continuare a muoversi senza dolore e con sicurezza.
👉 IL PROBLEMA:
- schiena rigida appena ti alzi dal letto;
- dolori alle anche quando cammini o stai troppo seduta;
- paura di allenarti per peggiorare la situazione;
Il tuo corpo ha solo bisogno di un lavoro giusto!
👉 LA SOLUZIONE
Il mio metodo è basato su:
- esercizi di mobilità articolare;
- rinforzo con pesi leggeri o esercizi a corpo libero;
- movimenti sicuri e progressivi, adatti alla tua età.
👉 OBIETTIVO:
Meno dolore, più forza nella vita quotidiana, più libertà di movimento.
Se ti trovi in questa situazione
Chiamami ora per una consulenza gratuita.
Mi trovi nel mio studioa Monteverde in circonvallazione gianicolense 78
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