Studio Medico De Stefanis

In estate accade spesso di soffrire di gonfiore alle gambe. Accade perché col calore si verifica una vasodilatazione che ostacola il ritorno venoso, questo ha come conseguenza l’accumulo di liquidi negli arti inferiori.
Per evitare che succeda, è bene non stare troppo tempo in piedi, sollevare gli arti quando se ne ha la possibilità, fare delle passeggiate nell’acqua fresca ad esempio al mare.

Quand’è che invece ci si deve preoccupare? Quando il gonfiore riguarda una sola gamba. Oppure se oltre al gonfiore c’è dolore, rossore, o calore.
In questi casi è bene consultare un medico.

Breaking news: è stato da poco pubblicato in Gazzetta Ufficiale il decreto del ministro della salute, con il quale si istituisce una osservatorio permanente sull’obesità
Sono stati anche stanziati dei fondi: per il 2027 1.200.000 € cui si aggiungono 400.000 € circa per la formazione del personale sanitario.
All’atto pratico, per le persone affette da obesità, cambia qualcosa? No, ma è il primo passo effettivo dopo l’approvazione della legge 149/2025, anche nota come legge Pella, che riconosceva l’obesità come patologia.
Quindi è un grosso passo avanti nella giusta direzione

Non smettere di allenarti in vacanza. Anche se non hai a disposizione tutta l’attrezzatura che hai nella tua palestra o nella tua casa di Cittá, cerca di continuare a stimolare i muscoli e a fare attività cardiovascolare, in modo da non perdere tutti i benefici ottenuti durante l’anno di allenamento.
In molti alberghi ormai ci sono delle palestre, qualora ti trovassi in un posto dove non c’è una palestra, gli elastici possono temporaneamente sostituire i pesi; anche esercizi a corpo libero possono comunque mantenere il corpo in attività. Poi, se sei al mare, ti consiglio di nuotare quanto più possibile, mentre se sei in montagna ti suggerisco di fare delle lunghe passeggiate possibilmente in salita.

L’importante è non lasciarsi andare alla sedentarietà.

Capire quando fermarsi, è una cosa importante ma spesso difficile nel percorso di dimagrimento
Capita spesso che la persona voglia continuare a dimagrire, ma questo non sempre coincide con un ulteriore miglioramento del suo stato di salute. È lì che io devo prendere la decisione al posto suo.

Per prendere questa decisione valuto tante cose: la composizione corporea, quindi la massa magra e la massa grassa; l’aspetto estetico globale; il tono e la qualità dei tessuti, il profilo glicometabolico, il rischio cardiovascolare e perfino la qualità cutanea.

Se sei interessata a fare un percorso in cui si consideri più la composizione corporea che il numeretto sulla bilancia, prenota dall’Inps

Riprenderò i chili alla sospensione del farmaco?
Questa è sicuramente una delle domande che sento più spesso.
La prima cosa da dire è che la domanda è sbagliata, perché la domanda corretta sarebbe “dopo il dimagrimento, riprenderò peso?”
Perché il problema del mantenimento è un problema che riguarda ogni tipo di dimagrimento, perfino quello ottenuto con la chirurgia bariatrica.
La differenza la fa il cambiamento degli stili di vita: se sfrutti il periodo durante il quale fa il farmaco per costruirti delle abitudini di vita sane e durature, probabilmente riuscirai a mantenere bene il peso perso.

I glutei non sono solo dei muscoli che rendono più bello il lato B. Sono dei muscoli da cui importanza è fondamentale per la stabilizzazione delle anche, per la forza della parte inferiore del corpo, e per evitare di sovraccaricare la colonna.
Come al solito, il messaggio è che dimagrire non basta, bisogna costruire una massa muscolare importante per garantirsi un dimagrimento di qualità e, per chi non avesse bisogno di dimagrire, per garantirsi una qualità della vita alta anche durante la vecchiaia.

Seguire una dieta non significa affrontare solo la fame o le proprie abitudini.

Molte persone devono gestire anche commenti, pressioni e tentativi di sminuire quello che stanno tentando di fare.

Cambiare alimentazione è già una sfida. Rendere quel percorso ancora più difficile, non aiuta.

Rispettare la scelta di chi sta cercando di migliorare la propria salute è una forma di sostegno.

Ti è mai successo di sentirti ostacolata da amici, colleghi o familiari? Raccontamelo nei commenti.