Con gli occhi della natura

Non è il cibo il problema. È la qualità di ciò che scegli. 🌱

Non devi mangiare “perfettamente” e non devi eliminare i tuoi cibi preferiti.

La differenza, spesso, sta nelle scelte che fai ogni giorno: una piadina con ingredienti più semplici, una pasta meno raffinata, un riso integrale, un cioccolato con una maggiore percentuale di cacao, cereali senza zuccheri aggiunti o una bevanda vegetale con pochi ingredienti.

Non si tratta di demonizzare un alimento o di seguire regole rigide.
Si tratta di imparare a scegliere consapevolmente e, quando puoi, fare un passo verso una qualità migliore.

Perché il benessere non nasce dalla perfezione.
Nasce dalla costanza delle piccole scelte quotidiane. 🤍

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Forse crescere è anche questo: smettere di avere bisogno di avere tutto sotto controllo, di essere capita da tutti, di dimostrare qualcosa.

A 41 anni non ho tutte le risposte.
Ho però imparato ad ascoltarmi un po’ di più, a scegliere dove mettere le mie energie e, soprattutto, a non tradirmi per sentirmi accettata.

E forse è proprio questa la libertà che sto imparando a costruire. 🤍

E a voi ragazze dico questo:
non abbiate paura di cambiare, di scegliere voi stesse, di lasciare andare ciò che non vi fa più bene.
Non siete in ritardo. Non dovete dimostrare niente a nessuno.
State solo diventando, giorno dopo giorno, sempre più voi. 🤍

🌿 L’inverno può diventare un momento per rallentare, ascoltarti e prenderti cura di te in modo naturale.

Ci sono alcune piante che possono diventare preziose alleate durante i mesi più freddi: echinacea, malva, timo e sambuco… e, naturalmente, non dimentichiamo gli alimenti ricchi di vitamina C. 🍋🌿

Nel carosello ti racconto 5 alleati naturali da conoscere e avere a portata di mano durante l’inverno, con qualche idea su come utilizzarli.

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Con gli occhi della natura
Naturopata Rama Bufacchi

Ci sono momenti nella vita in cui devi scegliere se ascoltare quello che senti dentro o quello che gli altri pensano sia giusto per te.

E non è sempre facile.

Perché spesso chi ci vuole bene parla per paura, per esperienza, per convinzioni profonde. E lo fa con le migliori intenzioni.

Ma la loro strada non è necessariamente la nostra.

Anni fa ho scelto di seguire un percorso diverso per prendermi cura di me. Non è stata una scelta che tutti hanno compreso, ma sentivo che avevo bisogno di cercare, informarmi e ascoltare ciò che sentivo.

E ancora oggi, attraverso il mio lavoro, incontro donne che rinunciano a intraprendere un percorso che sentono loro perché qualcuno vicino dice: “Non serve”, “Non funzionerà”, “Lascia perdere”.

E allora penso che dovremmo ricordarci una cosa:

ascoltare gli altri è importante, ma non dobbiamo smettere di ascoltare noi stessi.

Informati. Fai domande. Confrontati.
Ma poi impara a distinguere la paura degli altri dalla tua verità.

Perché la tua vita la vivi tu.

E non permettere che la paura degli altri diventi il limite della tua vita. 🤍

Quando ti dicono di togliere latticini, zuccheri, farine, cibi “infiammatori”… la domanda arriva spontanea:

“E quindi… cosa mangio?”

Ma il punto non è vivere pensando continuamente a cosa eliminare.

Il punto è imparare a riconoscere il cibo che ti nutre davvero, creare pasti completi, colorati e nutrienti e ritrovare un rapporto più naturale con il cibo.

Perché quando impari a nutrirti in modo diverso, non senti più di essere a dieta o di vivere di privazioni.
Inizi semplicemente a scegliere ciò che fa bene a te. 🤍

E i feedback che vedi nel carosello sono alcuni esempi di ciò che può succedere quando questo diventa un modo di vivere, non l’ennesima dieta da seguire.

Se vuoi capire da dove partire, iniziamo un percorso insieme. 🤍