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Massaggio perineale: a cosa serve e quando farlo

Il massaggio perineale è una pratica molto efficace per distendere la muscolatura pelvica tra il p**e, le cosce e il coccige. Si tratta di una serie di sfioramenti, movimenti circolari e pressione a livello perineale che hanno l'obiettivo di distendere i tessuti connettivali e muscolari, migliorando il trofismo e il tono del perineo.

Dopo il parto e in menopausa: un massaggio per molteplici scopi

“Massaggiare il perineo dopo il parto favorisce il recupero del tono dei tessuti, facilitando il ritorno ad un’attività sessuale soddisfacente. Un perineo tonico, infatti, garantisce un adeguato ‘comfort’ va**nale con migliore relazione di coppia.
Nel post-partum è consigliabile eseguirlo per un paio di mesi, solo dopo la completa cicatrizzazione di eventuali lacerazioni.
Massaggiare il perineo in menopausa, invece, agevola l’idratazione e previene la perdita di trofismo dei tessuti, tipica della carenza ormonale di questa fase della vita. Un perineo trofico limita i problemi di secchezza va**nale e dolore durante i rapporti sessuali migliorando complessivamente il ‘comfort’ va**nale.
In menopausa si effettua per 2-3 mesi, meglio se ripetuto ciclicamente 2-3 volte l'anno”.

Quando fare il massaggio perineale

È preferibile eseguire un massaggio del perineo la sera prima di coricarsi per 5 minuti, 2-3 volte la settimana. È un trattamento che richiede un ambiente tranquillo ed è importante assumere una posizione confortevole (semiseduta, accovacciata o eretta con un piede su una sedia), meglio di fronte a uno specchio per visualizzare l'area da massaggiare.

Come fare il massaggio perineale

Inizialmente col pollice si compie uno sfioramento delle piccole e grandi labbra con l’obiettivo di prendere percezione della parte e di rimuovere eventuali tensioni dei tessuti. In seguito, col pollice in va**na, si esegue un delicato movimento semicircolare, lungo l’apertura va**nale, dalle ore 3 alle ore 9 e viceversa. “Lo scopo - conclude lo specialista - è di:
 distendere i tessuti connettivali e muscolari peri-va**nali;
 incrementare la circolazione sanguigna;
 stimolare le terminazioni nervose superficiali del perineo.
Infine, mentre si attua il movimento, si applica una pressione costante dall’interno verso il basso per comprimere i tessuti contro un piano resistente.
Il massaggio perineale può presentare delle difficoltà che, però, col tempo saranno superate. L’essenziale è concentrarsi: massaggiare permette di conoscere i propri muscoli in modo da controllarne meglio l’azione durante i rapporti sessuali”.

Fonte Gruppo San donato

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