Pino Capasso PT

Il personal trainer improvvisato fa ridere finché non ti allena lui. 😅 Scambiare la zona lombare per un indirizzo è una battuta; sbagliare un esercizio con la schiena che già fa male, no. Alla Gymmi's di San Giuseppe Vesuviano prima di farti allenare guardiamo come ti muovi: in sala pesi con il check mobilità, nel Pilates e nel personal training con la valutazione posturale di Pino, laureato in Scienze Motorie e formatore di istruttori Pilates in tutta Italia. E in sala c'è sempre qualcuno che ti segue, non che ti indica la rotatoria. Scrivi PERSONAL in DM e ti diciamo da dove partire. L'unica cosa improvvisata qui resta la playlist dello spogliatoio. 📍 Gymmi's · San Giuseppe Vesuviano

Mangiare prima o dopo l’allenamento: la differenza tra un allenamento leggero e uno intenso, e tre spuntini da provare prima di sollevare pesi.
Scrivimi INFO in DM.
📍 Gymmi’s · San Giuseppe Vesuviano

Il Pilates Reformer non è la macchina che fa il lavoro: quello che porta risultati è il metodo con cui viene usata. Alla Gymmi’s ogni percorso parte da una valutazione della mobilità, e da lì si costruiscono gli esercizi e i carichi su come sei fatta tu. Per questo funziona anche se riparti da zero dopo anni di stop. La prima lezione si prova gratis: scrivimi PROVA in DM e ti dico quando c’è posto. 📍 Gymmi’s · San Giuseppe Vesuviano

Pilates piccoli attrezzi per il mal di schiena: come allenare i muscoli profondi della zona lombare.
Scrivimi INFO in DM.
📍 Gymmi’s · San Giuseppe Vesuviano

Queste foto ce le hanno mandate loro, fatte col telefono, e ci hanno firmato il consenso per mostrarle perché vogliono che chi si sente come loro sei mesi fa sappia che si può. Nessuna di queste persone aveva tempo, nessuna era “portata” per la palestra, e quasi tutte pensavano di aver iniziato troppo tardi. Il punto è che non hanno fatto sacrifici eroici: hanno seguito il Metodo Vincente, un percorso di allenamento personalizzato e alimentazione costruito sulla loro settimana reale, con il posturologo e i trainer di Gymmi’s a San Giuseppe Vesuviano. Se ti riconosci in una di queste righe, scrivici in DM e raccontaci com’è la tua settimana: ti diciamo da dove partire.

Mini class Pilates: chi manca, si nota. 🌿
Non è controllo. È che in un gruppo piccolo un vuoto si vede subito — e da noi, se non ci sei, te lo facciamo sapere.
Nei corsi affollati puoi sparire per mesi senza che nessuno se ne accorga. Qui no.
👉 Scrivimi in DM, ti spiego come funziona.
📍 Gymmi’s · San Giuseppe Vesuviano

Ti hanno detto di stare lontana dal Pilates perché hai la schiena che tira?
Non è così semplice. C’è un esercizio, il roll-up, che tantissimi fanno tirando col collo invece che con il core — e lì sì, ti rovini la cervicale. Ma lo stesso esercizio, fatto bene, è uno dei più utili che esistano per chi ha la schiena stanca.
La differenza non è l’esercizio. È chi ti guarda mentre lo fai.
Vieni, ti faccio vedere come dare davvero sollievo alla tua schiena — scrivimi in DM.
📍 Gymmi’s, San Giuseppe Vesuviano

“Volevo iscrivermi… di nuovo.” Ti è mai capitato? 😅
Non è un problema di costanza. È che nei corsi grandi, se manchi una volta, due, tre — nessuno se ne accorge. E quando nessuno nota che non ci sei, è facilissimo sparire del tutto.
Le nostre mini class funzionano al contrario: siamo pochi, ci conosciamo, se manchi ti chiamo. Non per controllarti — per non farti sparire di nuovo.
Se ti sei riconosciuta in questa scena, sai già di cosa hai bisogno davvero: non l’ennesimo tentativo da sola.
👉 Scrivimi in DM e ti spiego come funzionano le mini class alla Gymmi’s.
📍 Via Padre Gino Ceschelli 21 · San Giuseppe Vesuviano

Pilates o sala pesi: la domanda che ti fai sbagliata 🤔
Non sono due alternative — sono due fasi dello stesso lavoro. Il Pilates costruisce controllo, respiro, stabilità del centro. La sala pesi costruisce forza e carico progressivo. Chi fa solo pesi spesso si fa male perché non ha il controllo per reggerli. Chi fa solo Pilates spesso stagna perché non riceve mai un carico vero.
La domanda giusta non è quale dei due scegliere — è come farli lavorare insieme, nell’ordine giusto per il tuo corpo.
👉 Vuoi sapere qual è il tuo ordine giusto? Scrivimi in DM.
📍 Gymmi’s · Via Padre Gino Ceschelli 21 · San Giuseppe Vesuviano