Najla Massaro Naturopata

Da oggi è acquistabile il mio primo libro per il benessere dello stomaco!

Acquistalo a questo link:

Shop | Najla Naturopata Piccolo manuale naturopatico utile per le problematiche gastriche più frequenti come: reflusso, bruciore gastrico e cattiva digestione.

Ecco la risposta alle vostre domande sul sistema immunitario 🤓

Ricordo che è importante a inizio autunno modulare le difese per un sistema immunitario efficiente ed evitare raffreddori ed influenze recidivanti.

Salva il post!☺️
Prendetevi cura di voi🍃

TORTA ALLE NOCCIOLE senza farina!🥧

MORBIDISSIMA! ‼️Salva la ricetta!🙃

Ingredienti:
150g di nocciole
3 uova
40g di zucchero di cocco (o erititrolo)
30g fecola di patate
Mezza bustina di lievito per dolci
30g b***o di ghee
2 cucchiai di yogurt di cocco (opzionale, io l’ho messo solo perché era aperto in frigo)

👉🏻Procedimento:
Tritate le nocciole finemente con un mixer insieme a metà dello zucchero.

Nel frattempo dividete tuorli da albumi.
Montate gli albumi a neve e metteteli da parte.
Montate i tuorli con la parte di zucchero rimasta, aggiungete poi il b***o, la fecola e il lievito.

Ora aggiungete gli albumi con una spatola mescolando da basso verso l’alto.

Trasferite in una tortiera (22cm) sulla carta da forno e cuocete in forno a 180gradi per 30-40’

Fate la prova con il coltello.
Sopra la torta ho messo la farina di cocco finissima a modi “zucchero a velo”, prendendo spunto da che consiglio di seguire😊

Puoi salvare la ricetta o ricondividerla se ti fa piacere.
Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti, posso assicurarti che è buonissima!

GAMBE GONFIE E CALDO🔥🥵

Eccomi qui, con alcuni consigli per chi soffre di gambe gonfie, pesanti e circolazione lenta che, con il caldo, peggiorano ulteriormente!

A volte dò per scontato alcune cose ritenendole “banali”, ma sto scoprendo che (giustamente) non è così per tutti!

Dunque scorri le foto e leggi i miei consigli! E ricordati che bere in questo periodo dei super drenanti è sbagliato! Fa troppo caldo.. non esagerare!😉

Ci penseremo a settembre a drenare, a purificare e a prevenire i malanni stagionali!

Sarai dei nostri? ti aspetto in studio🥰

Lascia un ❤️👉🏻 il tuo like per me è più importante di quanto credo, in questo modo posso continuare a divulgare consigli naturali😉
________

Le creme e i gel rinfrescanti puoi trovarli nelle erboristerie.
Ti taggo le mie preferite a Torino😜rivoli

herbis


Namasté🙏🏻
Qui fa caldo!🔥

GAMBE GONFIE E CALDO🔥🥵

Eccomi qui, con alcuni consigli per chi soffre di gambe gonfie, pesanti e circolazione lenta che, con il caldo, peggiorano ulteriormente!

A volte dò per scontato alcune cose ritenendole “banali”, ma sto scoprendo che (giustamente) non è così per tutti!

Dunque scorri le foto e leggi i miei consigli! E ricordati che bere in questo periodo dei super drenanti è sbagliato! Fa troppo caldo.. non esagerare!😉

Ci penseremo a settembre a drenare, a purificare e a prevenire i malanni stagionali!

Sarai dei nostri? ti aspetto in studio🥰

Lascia un ❤️👉🏻 il tuo like per me è più importante di quanto credo, in questo modo posso continuare a divulgare consigli naturali😉
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Le creme e i gel rinfrescanti puoi trovarli nelle erboristerie.
Ti taggo le mie preferite a Torino😜rivoli

herbis


Namasté🙏🏻
Qui fa caldo!🔥

IL LIBRO DI CUI AVEVO BISOGNO📚

📚Sono pretenziosa sui libri, lo ammetto. Spesso mi annoiano ed è raro che sia pienamente soddisfatta di un libro appena letto, la chiamo la magia✨

📚Ma è successo. Un mese fa, con questo libro. È successa la magia: quella che non ti fa staccare gli occhi dalle pagine, che ti fa portare il libro sempre nello zaino, sottolineare le frasi più belle e inserire post it per rileggere le parti più volte.

✨Questo libro mi ha “semplicemente” detto ciò di cui avevo bisogno, mi ha fatta riflettere profondamente.

👄Riflettere sul potere delle parole, cosa mi voglio dire tutti i giorni?
🧠Su quanto sia importante dominare la propria mente e non permettere che neppure un pensiero negativo si prenda possesso di lei. Nemmeno uno.

L’importanza di scoprire il proprio scopo nella vita, il proprio Dharma, e impegnarsi tutti i giorni per raggiungerlo, indirizzando le energie in ciò che davvero conta.

📚Vi consiglio questo libro di s. Sharma e vi lascio nelle slide alcuni pezzi tratti dal libro.

A voi quale libro ha innescato la magia?🥰

“La scelta del cibo è un’attribuzione di valore.
La malattia può essere un modo per riscoprirlo perché pone al centro la responsabilità della nostra cura.

Mangiamo in molti modi distratti, mastichiamo emozioni e carboidrati, carne e bocconi di preoccupazione, dolci e fragilità.

Talvolta il cibo è paura, ancora è ossessione, talvolta il cibo è baldoria, una dimostrazione d’amore, cucinato con pazienza e abbondanza da chi desidera vederci felici.

Talvolta il cibo è una trappola per topi che cercano di rubare il formaggio senza farsi acchiappare fino a che la trappola scatta e ci consegna al dottore: diabete, ipertensione, obesità, disturbi alimentari, ipercolesterolemia, gastriti e coliti.

Tenere a bada la passione di essere un “fuorilegge” del cibo è difficile, perché il cibo è emozione.

Franco Berrino è un uomo di scienza perché crede che ognuno di noi sia al centro della propria cura.
E che la nostra vera responsabilità verso il cibo sia innanzitutto meritarsi il meglio e nutrirsi al meglio.
Scegliere il cibo con attenzione, prepararlo con cura, offrirlo con gioia. Trovare il modo e il tempo.

Scrivere il nostro nome in cima alla lista della spesa.
Accettare che il cambiamento è un atto di responsabilità.
Comprendere che mangiare bene è un’attribuzione di valore personale.”

Stefania Piloni
Medico chirurgo, omeopata e docente di Fitoterapia🌱

______________
Cosa vorresti trovare nel mio profilo riguardante l’alimentazione?
Fatevi sentire nei commenti!😊

LE UOVA !!🍳

SFATIAMO QUALCHE MITO😉

Scorri le immagini per leggere le info e arriva fino alla fine per una ricetta che ormai è diventata un mio immancabile comfort food della settimana!😍

A voi come piacciono le uova?
Avete domande?⬇️

@ Torino (To) Piemonte

PANE SENZA GLUTINE BUONISSIMO🤩

Ricetta presa da e modificata leggermente.

Ingredienti:
90g farina di riso bianca o integrale
70g farina di sorgo
65g farina di miglio
15g di psillio
60g fecola di patata (oppure 30fecola e 30 amido di riso)
60g amido di tapioca
400g di acqua
12g sale
12g olio evo
15g miele
10-12g lievito secco

procedimento:
Unisci le polveri e aggiungi man mano l’acqua.
Impasta fino ad ottenere un composto morbido.
Continua a impastare per migliorare l’elasticità del pane.

Metti a riposare per 2 ore circa in un posto tiepido.

Trascorse le ore l’impasto sarà raddoppiato.
Ora accendi il forno a 240 gradi modalità statica e inserisci all’interno una pentola in ghisa per pane o in acciaio inox infarinandola sul fondo.

*io ho acquistato una pentola in ghisa per pane su Amazon, stupenda!

Quando il forno ha raggiunto la temperatura (mezz’ora circa dopo) estrai la pentola, metti il pane all’interno e chiudi con il coperchio.

Lascia cuocere per 50’ circa.

Sforna il pane e lascia raffreddare su una griglia per alcune ore.

Ora taglialo a fette e gustalo🤩
Io ho congelato le fette per averle sempre a portata di mano!

A Gwen (in foto), sembra piacere! E a voi?😉😋

Ringrazio la mia musa Lia per le ricette squisite!

https://www.najlanaturopata.com
È online il mio sito🌿🌿💚✨

Naturopata | Najla naturopata | Italia Naturopata esperta in disturbi intestinali, ansia e insonnia effettua consulenze online e a Torino