Anna Guidi Postura e Movimento Consapevole

𝗠𝗔𝗟 𝗗𝗜 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗘𝗡𝗔?
𝗙𝗮𝗶 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶 𝟯 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗶 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶.

Non sempre abbiamo bisogno di tanto tempo o di attrezzature particolari per prenderci cura della nostra schiena.

Oggi ti mostro 3 semplici esercizi con delle palline che puoi fare ovunque: a casa, in ufficio, in macchina o durante una pausa.

Piccoli gesti che ti aiutano a rilassare la muscolatura e ridurre le tensioni della tua schiena.

👉🏻 Salva il Reel e inserisci questi esercizi nella tua quotidianità.

Falli ogni giorno, non aspettare che il dolore diventi il tuo compagno di vita.💚

🪥 Tre minuti per lavarti i denti li trovi sempre. Ma per prenderti cura della tua schiena?

Spesso diciamo di 𝗡𝗢𝗡 𝗔𝗩𝗘𝗥𝗘 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗢 per fare movimento, stretching o prenderci cura del nostro corpo.

Eppure non servono ore: a volte bastano pochi minuti al giorno, se diventano un’abitudine.

Perché il benessere non si costruisce con quello che facciamo una volta ogni tanto, ma con la 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧𝗔’ e la 𝗖𝗢𝗦𝗧𝗔𝗡𝗭𝗔 dei piccoli gesti quotidiani.

E allora oggi ti sfido! Quanti minuti vuoi regalare alla tua schiena?

Fai il primo passo e inizia a prenderti cura del tuo corpo.

📩 Scrivimi 𝗦𝗖𝗛𝗜𝗘𝗡𝗔 per scoprire come iniziare e per avere in 𝗥𝗘𝗚𝗔𝗟𝗢 l’e-book sul mal di schiena!

E se il dolore non fosse il problema, ma un messaggio?

A volte ci abituiamo a quel fastidio alla schiena, alla tensione alle spalle, a quella rigidità che ormai sembra far parte delle nostre giornate.

Ma il corpo non smette di parlarci solo perché noi abbiamo imparato a non ascoltarlo.

Il nostro stile di vita, le nostre abitudini, il modo in cui dormiamo, lavoriamo, mangiamo e ci muoviamo possono contribuire a creare nel tempo piccoli squilibri che il corpo, prima o poi, manifesta.

Ascoltare un dolore significa anche chiedersi: cosa sta cercando di dirmi?

Nel prossimo video parleremo di MAL DI SCHIENA.

Non perdertelo!
C’è una sorpresa per te! 👀

🌿 𝗜𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗶 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗮. 𝗜𝗺𝗽𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮𝗱 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝗹𝗼.

Ti capita di svegliarti rigida, sentirti stanca o avere la sensazione di essere sempre un po’ bloccata?

Spesso impariamo a convivere con queste sensazioni, considerandole normali.
Ma il corpo ci manda continuamente dei segnali: imparare a riconoscerli è il primo passo per prenderci cura di noi.

Nei prossimi video andremo alla scoperta del linguaggio del corpo, per capire cosa si nasconde dietro tensioni, rigidità e piccoli disturbi quotidiani e, soprattutto, cosa possiamo fare concretamente.

Perché il corpo non è qualcosa da combattere.
È qualcosa da ascoltare.💙

SETTEMBRE: nuovi inizi, nuove idee, nuovi progetti!

Una mattinata di riprese, risate e soprattutto tanta voglia di raccontarvi un po’ di più del mio mondo!💙

Nelle prossime settimane parlaremo di corpo, postura, movimento, dolori e possibili soluzioni.
Quei piccoli segnali che spesso ignoriamo in realtà ci stanno dicendo tanto.

E ora qualche pillola di backstage! 🤪