Gessy Queiroz Personal Trainer
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Mi chiamo Gessy, sono laureata in Scienze Motorie e Personal Trainer da piú di 10 anni, aiuto tanti
26/05/2026
🏋️♀️ I 40 ANNI SONO I NUOVI 20... MA CON PIÙ CONSAPEVOLEZZA E MUSCOLI
Superare i 40 anni non significa affatto "rallentare", anzi! È il momento perfetto per ridefinire i propri obiettivi e prendersi cura del proprio corpo come mai prima d'ora. L'allenamento a questa età non è solo una questione di estetica, ma una vera e propria polizza assicurativa sulla nostra salute e vitalità.
Dopo i 40 anni, e soprattutto con il calo degli estrogeni, le donne perdono circa l'1% di massa ossea all'anno.Gli esercizi di forza (come i pesi) e le attività a impatto (come la camminata veloce o la corsa leggera) stimolano gli osteoblasti, le cellule che producono nuovo tessuto osseo, riducendo drasticamente il rischio di fratture in futuro ed aiuta a mantenere bassi la pressione arteriosa, il colesterolo "cattivo" (LDL) e migliora la sensibilità all'insulina, allontanando il rischio di diabete di tipo 2.
La sfida più bella? Guardare la tua compagna d'allenamento e dire: 'Se ce la fai tu, ce la faccio anche io'.
La forza è il nuovo canone di bellezza. ⚡️
Non allenarti perché odi il tuo corpo, allenati perché lo ami e vuoi vedere di cosa è capace.
Meno dubbi, più squat! 🍑🔥
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La Felicità è l'unica cosa che si moltiplica quando la si divide❣️
Non sognare il cambiamento, vieni a costruirlo. Alla School of Art di Montecchia di Crosara, trasformiamo la fatica in forza e gli obiettivi in realtà. Non rinunciare a te stessa: unisciti ai nostri corsi di fitness e sprigiona la tua energia!🧘🏽♀️🤸🏽♀️🏋🏽♀️
Adesso tocca a te 😉🫵🏽
Workout veloce per le tue gambe e Glutei più solido 🍑
26/12/2025
☃️❄️Snow in Love🩵💙La vita è come camminare sulla neve, ogni passo lascia il suo segno ❄️☃️🏔️
24/12/2025
🎁🎄I doni sono tanti, ma l'amicizia che condividiamo è il regalo più prezioso.
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Buon Natale❣️
11/08/2025
"La felicità non è qualcosa di già pronto. Deriva dalle tue azioni." – Dalai Lama
😃 vivi con il cuori,sorridi, sogna, ama e sopratutto ringrazia per ogni momento ❣️
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