Samaras regeem

كل عام وأردتنا شامخٌ برايته، عزيزٌ بقيادته، قويٌ بشعبه، كريم نشميٌ بأهله، سندٌ لجيرانه اخوته العرب. وكل عام وأنتم بخير، أعاده الله علينا وعليكم بالخير والأمن والبركة. 🇯🇴

أحيانًا المشكلة ليست في ضعف الإرادة…
المشكلة أن يومك غير مرتب، ووجبتك غير جاهزة، والجوع يسبق قرارك

عندما تعرف ماذا ستأكل اليوم تقل العشوائية
وعندما تكون وجبتك جاهزة تقل طلبات المطاعم
وعندما تبدأ يومك بوجبة تشبعك تخف رغبتك بالسكر والجوع

لهذا صممنا تحدي عيد الأضحى

حتى تبدأ بخطة واضحة، وجبات مشبعة، متابعة مستمرة، ودعم يساعدك على الالتزام خطوة بخطوة

🎁 خصم 30٪ لفترة محدودة
كود الخصم: eid

رابط الاشتراك مباشرة وواتساب العيادة في أول تعليق

ما أكثر شيء يضعف التزامك؟
1️⃣ الجوع
2️⃣ السكر
3️⃣ طلبات المطاعم
4️⃣ عدم وجود خطة واضحة

#السكري #الكيتو #كيتو #رجيم #دايت

اكثر الساعات نشاط هي ساعات الصباح
وأكثر ماء يروي هو ما التدريب
وأكثر السكر لذّة هو التمر والموز يغذي عضلات تحرق الدهون والسكر في التمرين،
لكن اجمل الضحكات هي ضحكات الأصدقاء كالاطفال اثناء ركوب الدراجة كما كنا صغار.
لا تترك اللعب والفرح بصحتك وعافيتك لا تترك الرياضة
هل تلعب وتتمرن؟

وجبة غدًا في تحدي ذي الحجة المجاني 🌙
رابع يوم من التحدي… ووجبة من أسهل وأذكى الوجبات 👀

**مطبق البيض** 🍳

وجبة بسيطة، مشبعة، وغنية بالبروتين… تساعدك على الثبات بعد الصيام وتقلل الرغبة بالسكر والخبز إذا كانت مرتبة بالكميات الصحيحة.

لأن خسارة الوزن لا تعني أن نلغي أكلاتنا المألوفة…
بل أن نعيد ترتيبها بطريقة أذكى، أخف، وأكثر مناسبة لهدفنا.

📌 في تحدي ذي الحجة المجاني
نشارككم وجبات عملية تساعدكم على الالتزام خلال أيام الصيام، وتثبت أن الأكل البيتي ممكن يكون جزءًا من خسارة الوزن وتنظيم الشهية… بدون حرمان.

📌 تفاصيل الوجبة كاملة
السعرات، الكميات، وطريقة ترتيب الطبق بالتفصيل موجودة في رابط التلغرام في أول تعليق 👇

البيض مصدر ممتاز للبروتين والشبع، وعندما يُحضّر بطريقة ذكية يصبح وجبة سهلة تساعدك على التحكم بالجوع بدل الدخول في فوضى الأكل بعد الإفطار.

💬 السؤال المهم:
أي وجبة بيض تفضل أكثر؟

A) مطبق البيض
B) أومليت بالخضار
C) بيض مسلوق
D) شكشوكة

اكتبوا إجابتكم في التعليقات 🌿

#تغذية #اللوكارب

أكلك اليومي قد يكون أخطر مما تتوقع ⚠️
بعض الأطعمة لا تؤذيك فورًا… لكنها مع التكرار قد تُرهق الكبد، تضغط على الكلى، ترفع السكر، وتزيد مقاومة الإنسولين بصمت.

في حلقة اليوم نكشف 7 أطعمة تدمّر الكبد والكلى، ولماذا قد تكون مرتبطة بالكبد الدهني، ارتفاع الضغط، التعب، احتباس السوائل، ورغوة البول.

شاهد الحلقة للنهاية 👀
لأن حماية الكبد والكلى قد تبدأ من قرار بسيط تغيّره اليوم.

الرابط في أول تعليق 👇👇👇

بعد الحلقة… ما أول شيء ستنتبه له أكثر؟
1️⃣ ما تشربه يوميًا
2️⃣ ما تأكله خارج البيت

#الكبد #الكلى #السكري

ثالث وجبة في تحدي ذي الحجة المجاني 🌙
وجبة دافئة، مليئة بالنكهة، ومشبعة بطريقة ذكية 👀

**مرق سمك بالكاري مع البندورة** 🐟🍅

وجبة غنية بالبروتين والبهارات الدافئة التي تساعد على الشبع، وتناسب من يريد تقليل الاندفاع نحو السكر والخبز بعد الصيام.

لأن الأكل الصحي لا يعني الملل…
بل يعني أن نعرف كيف نحول الأكل البيتي إلى وجبات تساعدنا على خسارة الوزن وتنظيم الشهية بطريقة عملية وسهلة.

📌 في تحدي ذي الحجة المجاني
نشارككم يوميًا وجبات مشبعة ومتوازنة تساعدكم على الالتزام خلال الصيام… بدون حرمان وبدون تعقيد.

📌 تفاصيل الوجبة كاملة
السعرات، الكميات، وطريقة ترتيب الطبق بالتفصيل موجودة في رابط التلغرام في أول تعليق 👇

السمك مصدر ممتاز للبروتين والدهون الصحية، والكاري والبندورة يضيفان نكهة قوية تساعد على الرضا والشبع مع سعرات متوازنة.

وفي التحدي سنثبت أن خسارة الوزن لا تحتاج أكلًا غريبًا…
بل تحتاج اختيارات أذكى وتنظيمًا أفضل للوجبات.

💬 السؤال المهم:
أي نوع بروتين تفضل أكثر بعد الصيام؟

A) السمك
B) الدجاج
C) اللحمة
D) البيض

اكتبوا إجابتكم في التعليقات 🌿

#الكاري #تغذية #اللوكارب

بعد العيد… كثير ناس لا تتعب من يوم العيد نفسه،
بل من الأيام التي بعده:

شهية مفتوحة
حلويات لا تنتهي
انتفاخ وثقل بالجسم
وصعوبة الرجوع للنظام من جديد.

لهذا جهزنا 🌿
**تحدي عيد الأضحى**

حتى نساعدك على:
✅ تنظيم الشهية بعد العيد
✅ خسارة الوزن بخطة واضحة
✅ وجبات مشبعة وسهلة
✅ متابعة تساعدك تلتزم
✅ تقليل التخبيص والسكر والخبز

🎁 **اليوم آخر فرصة لخصم 40٪**
لا تؤجل البداية لما بعد العيد أكثر.

📩 للتفاصيل مباشرة:
تواصل معنا على رابط الواتساب في أول تعليق
أو اشترك مباشرة باستخدام كود الخصم: **EID40**

👇 سؤال مهم:
ما أكثر شيء يتعبك بعد العيد؟

1️⃣ الانتفاخ
2️⃣ زيادة الوزن
3️⃣ الشهية المفتوحة
4️⃣ صعوبة الرجوع للنظام

اكتب جوابك في التعليقات 👇

#رجيم #حمية #دايت #كيتو