Shifa' Alju'beh Dietitian
Share
spread nutrition facts
15/08/2019
هل الديتوكس و الشاي الأخضر بنزل الوزن ؟؟!
ممكن يساعد على تنزيل الوزن بطريقه كتير خفيفه وغير ملاحظه مذكور في دراسات عديده بانه ممكن تنزل كيلو واحد خلال ٣ شهور لأنه ما في حل سحري لنزول الوزن غير دايت متوازن وزيادة بالنشاطات البدنية
كيف ممكن تساعد بنزول الوزن ؟
بانها بتحتوي على نسبه سوائل عاليه فبتزيد الشعور بالشبع وممكن تعزز العمليات الأيضيه من خلال احتوائها على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى انها لا تحتوي على سعرات حراريه
هل اله أعراض جانبيه ؟
فرط استخدام الشاي الأخضر ممكن ان يؤثر على وظائف الكبد سلبا
حرقه المعده للناس الي بستخدموا ديتوكس المنكه بالحمضيات بكميات كبيره وخصوصا على معده فارغه
13/08/2019
سؤال معتاد لمرضى السكري من النوع الثاني " بقدر اسيطر على السكر بالدم من خلال أكلي ؟؟"
الجواب أكيد من خلال عدة أمور أهمها :
* تناول كميات معتدلة من الأغذية الغنية بالسكر و بأوقات متباعدة مثل الحبوب , البقوليات , والفواكه .
* زيادة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة خمس مرات أسبوعيا مع مراعاة عدم حدوث هبوط بالسكر وذلك من خلال أخذ نشويات قبل او بعد التمرين أو تقليل جرعة الأنسولين قبل أو بعد التمرين . ولكن التمرين لمدة 30 دقيقة أو أقل ليس بحاجة إلى أي تعديل .
*زيادة الاستهلاك من الألياف الموجودة بالخضار والفواكه والحبوب وخاصة الخضار غير النشوية لاحتوائها على نسبة ضئيلة من النشويات .
*الحفاظ على الوزن المناسب .
*اختيارات صحية للأغذية مثل زيت الزيتون بدلا من الدهون الحيوانية .
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Amman
