Sport recovery
Share
Sports Rehabilitation Specialist 🏋️♂️
علاج الإصابات الرياضية & الجهاز الهيكلي
مساج علاجي | حجامة | استشفاء عضلي🩸
📍:دوار الواحة 0787860942
شدّ عضلة الـ Upper Trapezius ممكن يكون سبب رئيسي لألم الرقبة والشدّ اللي يوصل للكتف 🙌
هذا السترتش بساعد على:
✔️ تخفيف الشد والتشنج
✔️ تحسين حركة الرقبة
✔️ تقليل الألم
Single Leg Squat Test
اختبار بسيط يساعد يفرق إذا المشكلة عضلية أو من مفصل الركبة
�
جرب تعمل سكوات على رجل وحدة:
✔️ إذا كان في رجفة، ضعف توازن أو تحكم
وغالبًا بدون ألم عميق
→ المشكلة غالبًا عضلية أو ضعف ثبات.
❌ أما إذا حسيت بألم عميق داخل الركبة
→ ممكن يكون السبب من المفصل نفسه.
اختبار بسيط… لكنه يعطيك فكرة كبيرة �
كتير منا تعوّد على وجع الظهر أو المفاصل لدرجة صار يعتبره جزء من يومه الطبيعي.. بس الحقيقة إنه جسمك عم ببعتلك إشارة إنك محتاج مساعدة.
التشخيص الصح هو نص العلاج، وعنا بمركز سبورت ريكفري، بنساعدك تفهم مشكلتك من جذورها ونحطلك خطة تأهيل شاملة لترجع تمارس حياتك بحرية ومن غير وجع. 🦾
شو ما كان نوع الألم اللي بتعاني منه، لا تستنى عليه أكتر!
📥 تواصل معنا الآن عبر الرسائل أو الأرقام الموضحة في الصفحة لحجز موعدك.
والف سلامة عليك! ❤️
📍 زورونا للتقييم والاطمئنان على سلامتكم.
📍 موقعنا: شارع المدينة المنورة - بالقرب من دوار الواحة.
📞 للحجز والاستفسار: 0787860942
لا تخلي الوجع يوقفك.. احجز جلستك الآن
كثير من الرياضيين بلاحظوا صوت "طقطقة" في الركبة أو الكتف خلال التمرين.
لكن السؤال: هل كل طقطقة معناها إصابة؟
في هذا الفيديو، بنوضح الفرق بين:
الطقطقة الطبيعية: اللي بتصير بسبب الأوتار والعضلات وما بكون معها وجع.
الطقطقة المقلقة: اللي بكون معها ألم أو ضعف في المفصل، وهون لازم نتدخل!
ما تترك الألم يزيد، صحتك ومفاصلك أساس تمرينك. 🏃♂️💨
الف سلامة عليكم جميعاً.
📍 زورونا للتقييم والاطمئنان على سلامتكم.
📍 موقعنا: شارع المدينة المنورة - بالقرب من دوار الواحة.
📞 للحجز والاستفسار: 0787860942
لا تخلي الوجع يوقفك.. احجز جلستك الآن!
عضلاتك مشدودة من قعدة المكتب؟ أو تعبان من تمرين الجيم؟ الحل صار بين يديك في Sport Recovery.
جرب شعور الراحة الحقيقي مع باقة الاستشفاء المتكاملة اللي بتشمل:
الجاكوزي لفك التشنجات.
الفوطة الساخنة لراحة فورية.
المساج العلاجي على إيدي متخصصين.
الحجامة لتنشيط الدورة الدموية.
كل هاد بـ 20 دينار بس! لفترة محدودة. 🔥
📍 موقعنا: شارع المدينة المنورة - بالقرب من دوار الواحة.
📞 للحجز والاستفسار: 0787860942
لا تخلي الوجع يوقفك.. احجز جلستك الآن!
29/04/2026
ليش الإصابة بترجعلك كل مرة؟ 🤔
كثير من اللاعبين بيوقعوا بفخ "الراحة المؤقتة". بتوقف تمرين، الوجع بيروح، وبس ترجع للملعب.. الإصابة بترجع تسلم عليك من جديد!
الحقيقة إنك عالجت "الألم" بس ما عالجت "المشكلة":
❌ عضلات ضعيفة شايلة حمل أكبر من طاقتها.
❌ حركات غلط بتكررها يومياً وأنت مش داري.
❌ عضلات "نايمة" ومو شغالة بالتآزر مع جسمك.
في Sports Recovery، هدفنا مش بس نضيع الوجع، هدفنا نصلح الخلل الأساسي عشان ترجع أقوى وتضمن إن الإصابة صارت من الماضي.
كم مرة رجعتلك نفس الإصابة؟ احكيلنا بالتعليقات 👇
📍 موقعنا: شارع المدينة المنورة - بالقرب من دوار الواحة
📞 للحجز والاستفسار: 0787860942
"النتائج الحقيقية هي اللي بتحكي! 😍
عم ممدوح كان يعاني من إصابة مزمنة في الكتف، وبفضل الله، ثم التزام دكتور أنس بخطة علاجية دقيقة، قدرنا نوصل لمرحلة الشفاء التام خلال 3 جلسات فقط!
رضا المراجعين هو أكبر دافع لنا لنستمر بتقديم الأفضل.
📍 موقعنا: شارع المدينة المنورة - بالقرب من دوار الواحة
📞 للحجز والاستفسار: 0787860942
26/04/2026
بعد تمرين قوي، أدخل حمام ثلج ولا أروح عالسونا؟" الإجابة مش عشوائية، الإجابة بتعتمد على هدفك وحالة عضلاتك.
🔵 متى تختار الـ "بارد" (Ice Bath / Cold Water)؟
التوقيت: مباشرة بعد التمرين العنيف أو في حال وجود إصابة جديدة.
الفائدة: تقليل الالتهابات، تخفيف التورم، وتسكين الألم بسرعة.
الخلاصة: استعمله عشان "تطفي" حرارة العضلة وتهديها بعد المجهود الجبار.
🟠 متى تختار الـ "ساخن" (Sauna / Hot Pack)؟
التوقيت: قبل التمرين للإحماء، أو بعد التمرين بيوم عشان تفكك العضلات.
الفائدة: توسيع الأوعية الدموية، زيادة مرونة العضلات، وفك التشنجات.
الخلاصة: استعمله عشان ترخي العضلة وتنشط الدورة الدموية وتجهز جسمك للمرة الجاي.
سؤال الكم:
إيش أكثر إشي بتحس جسمك برتاح عليه بعد التمرين؟ الثلج ❄️ ولا الحرارة 🔥؟
احكولنا تجاربكم في التعليقات! 👇
📍 موقعنا: شارع المدينة المنورة - بالقرب من دوار الواحة
📞 للحجز والاستفسار: 0787860942
23/04/2026
كثير منّا بحس بألم بعد التمرين وبحتار.. هل هذا طبيعي وعلامة استشفاء (DOMS)، ولا لازم أقلق؟
✅ الطبيعي (DOMS):
وجع عام ومنتشر في العضلة.
شعور بـ "تيبّس" وثقل بالحركة.
ببلش بعد 24-48 ساعة من التمرين وبخف تدريجياً.
⚠️ أما الإصابة:
ألم حاد ومفاجئ في مكان محدد جداً.
الألم بيزيد مع كل حركة وما بخف مع الراحة البسيطة.
لا تتجاهل إشارات جسمك! إذا الألم مكمل معك أو مش قادر تحدد نوعه، إحنا في Sports Recovery جاهزين نساعدك بالتشخيص والعلاج الصح.
📍 موقعنا: شارع المدينة المنورة - بالقرب من دوار الواحة
📞 للحجز والاستفسار: 0787860942
لما يكون الشغل والضغط مأثرين على رقبتك ومسببين لك صداع مستمر، بكون الحل "جلسة حجامة" احترافية تعيد لك نشاطك. ⚡️
سعدنا جداً بزيارة الأخ زيد وتجربته الأولى معنا.. النتائج كانت فورية والحمد لله على سلامته!
📍 موقعنا: شارع المدينة المنورة - بالقرب من دوار الواحة
📞 للحجز والاستفسار: 0787860942
21/04/2026
عمرك سألت حالك ليش الوجع بيرجع أول ما تبدأ تتحرك؟
المشكلة مش بالتمرين نفسه، المشكلة إنك بتلف بدوامة:
تتمرن ➡️ يوجعك ➡️ توقف ➡️ ترجع تتمرن.. وتستمر الحلقة! 🔄
الراحة الطويلة بتضعف العضلات والمفاصل، والحل مش إنك "تقعد"، الحل هو التأهيل الصح.
في Sport Recovery، بنساعدك تكسر هاي الدوامة بخطة علاجية وتأهيلية مدروسة عشان ترجع للملعب أو الجيم وأنت أقوى من قبل. 💪
📍 موقعنا: شارع المدينة المنورة - بالقرب من دوار الواحة
📞 للحجز والاستفسار: 0787860942
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Amman
Opening Hours
| Monday | 12:00 - 23:00 |
| Tuesday | 12:00 - 23:00 |
| Wednesday | 12:00 - 23:00 |
| Thursday | 12:00 - 23:00 |
| Friday | 16:00 - 11:00 |
| Saturday | 12:00 - 23:00 |
| Sunday | 12:00 - 23:00 |
