Dr. Hadi Saidi

توقّف عن أكل هذا الطعام إذا هدفك تنزيل الدهون!
(٩٠٪ من الناس يأكلوه يوميًا وهم مفكرينه صحي 😳)
❌ المشكلة مو بالسعرات فقط
❌ ولا بالكارب
❌ المشكلة بالتوقيت + الكمية + التركيبة
🍞 الخبز الأبيض / المعجنات
✔ يرفع الإنسولين بسرعة
✔ يفتح الشهية بعد ساعة
✔ يثبّت الوزن حتى لو كنت ملتزم دايت
🔍 ليش؟
لأنو:
فقير بالألياف
يُهضم بسرعة
يخلّي الجسم يخزّن بدل ما يحرق
✅ البديل الذكي:
خبز أسمر حقيقي
شوفان
بطاطا مسلوقة
رز بسمتي بكميات محسوبة
⏰ والأهم:
مش كل كارب عدوك…
العدو الحقيقي هو الكارب الغلط بالوقت الغلط 🔥