Self_Care

💪🏼

🍏
Rawya ßataineh👩🏻‍⚕️

#فيدباك💪🏼
#صحة #دايت
🍏
Rawya ßataineh 👩🏻‍⚕️

❌❌إحذروا من أخذ الفيتامينات بطرق عشوائية🤚🏻

#الفيتامينات #الصحة #الشهية #طب
#تغذية
🍏
By Rawya ßataineh👩🏻‍⚕️

بعض من #الفيدباك لنتائج الأنظمة الغذائية
وللإشتراك بالأنظمة الغذائية بمسج على دايركت الإنستغرام أو مسج على هذه الصفحة ورح أحطلكم رابط صفحة الإنستغرام تابعوني 😍🥰

https://www.instagram.com/
وشكراً للمتابعة ❤️

**نظام صحي غذائي في رمضان لمن يعانون من زيادة في الوزن 🌙🍏

🍏
Rawya ßataineh 👩🏻‍⚕️

يعطيكم العافية 😍


#الموز🍌

👩🏻‍⚕️
🍏

مفهوم نظام "الكيتو دايت " الخاطئ عند معظم الناس في هذا التقرير المُختَصر💪🏼:

من المؤكد أن نظام الكيتو أزعج أخصائي التغذية مؤخراً وجاء في المرتبة ما قبل الأخيرة من بين ٣٥ نظاماً غذائياً .

يهدف النظام إلى (الكيتوزية) وهي حالة أيضية تحرق مخازن الدهون في الجسم بدلاً من الكربوهيدرات وهي مصدر الطاقة الطبيعي للجسم.وللقيام بذلك، يتم تقييد تناول الكربوهيدرات في الوجبات الغذائية إلى مستويات يشعر أخصائي التغذية بأنها غير صحية للغاية وغير مستدامة تماماً.

يُركِز نظام "كيتو" الغذائي على مستويات عالية من البروتين والدهون والألبان، والتي عادة ما تكون مليئة بالدهون المشبعة التي يمكن أن تسهم في أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض المزمنة.

على الرغم من أنه قد يكون مفيدا "كبداية سريعة" لفقدان الوزن ويمكن أن يساعد على التخلص بسرعة من الكربوهيدرات والسكريات المعالجة.

إلا أن الوجبات الأكثر فعالية لفقدان الوزن "السريع" تفرض قيوداً شديدة لا يمكن الحفاظ عليها ولن تكون متوافقة مع الصحة.

وذلك لأن الوجبات الغذائية لإنقاص الوزن بسرعة تشدد عادة على بعض التخفيضات الحادة في العناصر الغذائية أو التخلص من مجموعة غذائية كاملة قد تحتاجها الجسم يومياً.فعندما يتوقف اتباع ذلك النظام الغذائي، يعود الوزن، وغالبا ما يكون عند مستويات أعلى من بداية النظام الغذائي.

👩🏻‍⚕️🍏
🍏

نسأل الله العفو والعافية للجميع وللأُردن ❤️
💪🏼
🚫إبتعدوا عن الأطعمة المصنعة والملونة والجاهزة قدر الإمكان.
🚫علينا أن نشرب يومياً واحد من هذا المشروبات: يانسون أو ليمون مغلي مع عسل أو زنجبيل أو نعنع مغلي أو عصير البرتقال الطبيعي أو الكيوي مع النعناع أو النعناع مع الليمون
🍏

Good morning 😍

Best breakfast generally contains carbohydrates ,fats ,fibers , proteins , calcium , many vitamins such as vitamin C in strawberry, water, essential and non-essential Amino Acids😍

أفضل وجبة إفطار بشكل عام تحتوي على كربوهيدرات ودهون وألياف والبروتينات المهمة للجسم والكالسيوم في البيض والماء والفيتامينات مثل فيتامين C الموجود في الفراولة والفوليك أسيد الموجود في البيض والكثير من الفيتامينات والمعادن ....وغير ذلك أنها مُشبعة لساعات طويلة ومهمة للناس إلي بحبو يبلشو بدايت صحي وشامل لجميع العناصر اليومية التي تحتاجها أجسامنا 💪🏼
🍏
Rawya ßataineh 👩🏻‍⚕️

#صحة #طب #دايت

السعرات الحرارية للنسكافية المُحَضَر في المَنْزِل ☕️
منشن لمدمن النسكافية 👍🏼
#صحة #تغذية #طب

🍏
Rawya ßataineh 👩🏻‍⚕️

🍞
#البيتزا🍕

🍏