Matilda oriental spa

鎖骨出しヘッドスパ　1時間30分　　¥13200 自粛で身体が鈍ってくると、体内の毒素の排出も遅れてきます 最近なんだか調子悪い いつもより便秘気味 肩こりを強く感じる 肌荒れがいつもと違う 小さいストレスの粒子が溜まっていき、身体にいつもと違う不調をもたらします。 身体のデトックスには 全身のオイルマッサージ 考え過ぎたり、背中への違和感がある人は 鎖骨出しヘッドスパ がおすすめです。 疲れた自分の身体と向き合ってみてはいかがですか。 〒102-0072 東京都千代田区飯田橋1-4-3 吉澤ビル1F 03-6884-4606 MATILDA Oriental

毒出しヘッドスパ 鎖骨出しヘッドスパ　1時間30分　　¥13200 自粛で身体が鈍ってくると、体内の毒素の排出も遅れてきます 最…

こんにちは⭐️ 自粛生活いかがお過ごしでしたか？ このまま自粛をし続けたい人 早く仕事に復帰したい人 今、みんなが自粛している間に経験値を増やしていようとした人 色々なタイプの方がいらっしゃったと思います もしかしたら今考えていることが素直な自分かも… 今は新型コロナという未知のウイルスにより、 今までの自分の生活と これからの理想の自分の生活と をいろいろな角度からみなさん再考したと思います。 のんびりな生活が想像よりも向いてるな！と感じた人もいらっしゃったのではないでしょうか。 アーユルヴェーダには大きく3つの本来の体質があり、そしてその複合な体質も合わせて7つに分けられます。 そしてその体質により、求めている生活や、運動、食事が変わっていくのです。 もう少し踏み込んでお話をすると、 本来の体質は、時間の流れや仕事内容、趣味や生活環境など…によって乱されていくこともあれば、生かされていくこともあります。 例えば、耳がとても敏感なヴァータタイプの方が、線路沿いに住んだり、激しいジョギングを毎日欠かさずやると、ヴァータが多くなり不調や、病気に繋がっていきます。 なので、ヴァータタイプは静かな場所に住み、ゆっくりと休まる時間を過ごすことがとても大切です。温かい飲み物も積極的にとっていきましょう。下半身もウィークポイントなので、浸透力のあるオイルマッサージや、カティバスティという腰を温めるオイル療法もむいています。 そして熱性をもつピッタタイプの方が長時間ホットヨガをやったり、戦い続けるような仕事をし続けるとピッタがどんどん上昇し、怒りっぽくなったり皮膚などに炎症がでたりします。 なのでピッタタイプは怒りをどこかに吐き出したり、登山や冷たい飲み物(常温)そして強制的に脳を休めてくれるシロダーラが適しています。 カパタイプの方は重性をもっていますので、家に引きこもっているより、逆にアクティブに活動して自分の行動範囲を広げていきましょう。 今は家にいることが多いかもしれませんが、運動などを意識的に行わないと、脂肪も溜めやすくなり、より一層身体や気持ちが重くなってしまいます。 なので、ダンスをしたり、絹の手袋で身体を擦り、循環を促してくれるガルシャナもおすすめです。 本来の自分を知り、どういう生活環境、仕事量が合っているのかを見つめ直す良い時間帯だとも思います。 今のお悩み、ご相談などはLINEでご相談してくださってもかまいませんので、いつでもご連絡くださぃ。 LINE追加 MATILDA oriental 産後ケアアドバイザー　花木あゆみ MATILDA oriental HP

自分に合うこと合わないこと こんにちは⭐️ 自粛生活いかがお過ごしでしたか？ このまま自粛をし続けたい人 早く仕事に復帰したい人 今、みん…

そろそろ自粛生活が終わろうとしていますね。 MATILDA は美容室のヘア部門のみ、一足早く営業を始めています。 休み明けの体力の下がり方には本当に驚きました。 ((今思うと、産後も体力がとてもさがっていました、でも産後すぐはヴァータ(動性・過敏性)が乱れますので、その時は乗り越えていけます。ただし、産後の肥立ちに無理をすると、その後の体調も低下してしまうので、ゆっくり過ごしましょう。)) 自粛期間中、子供の為に公園にはいっていましたが、特に身体を動かしていたわけではないので、著しく体力が下がってしまいました。 日々の通勤や、立ち仕事の中でいつのまにかエネルギーの消費や筋力の維持がされていたのですね。 アーユルヴェーダでも 食　睡眠　運動 この3つそれぞれのバランスを理解し、自分の体質(ヴァータ・ピッタ・カパ)に合わせてとっていくことが必要です。 今回は体力を取り戻しておくためですので、運動にファーカスしていきたいと思います。 運動といっても、もちろん過度な運動はヴァータを増加させ過ぎてしまうのでよくありません 適度に、自分に合った運動を心がけましょう 体質に合わせた運動を紹介したいと思います。 ヴァータタイプ ヨガ　太極拳　など、動きがゆっくりなものがむいています。 ピッタタイプ 水泳　登山　散歩など1人でやれて、争わないものがむいています。 カパタイプ　 ジョギング　エアロビクス　タップダンスなど少し激しい運動がむいています。 今は自粛生活で運動にも制限があるとは思いますが、 ヴァータタイプは特に過剰な運動を避け、ピッタタイプは争わずに1人でする運動で、カパタイプは激しめの運動をやる。 このルールを思い出して、お家で運動してみてくださいね MATILDA orientalHP 〒102-0072 東京都千代田区飯田橋1-4-3吉澤ビル1f 03-6884-4606

産後の体力とアーユルヴェーダ そろそろ自粛生活が終わろうとしていますね。 MATILDA は美容室のヘア部門のみ、一足早く営業を始めています…

コロナ疲れでそう毒素溜まっていませんか？
そろそろアーユルヴェーダ再開します⭐️

こんにちは 毎日皆さまも自粛していてとても大変な毎日ですょね わたしも同じく自粛生活をしているのですが、運動不足も、体重が増えるのも心配です。 少しでもアーユルヴェーダの知恵がお役に立てばと思い、ブログをアップしています。 最近では若年層の感染もとても多くなってきました。そこで心配になってくるのが、自分自身の免疫力です 免疫力を上げるものとしてはマヌカハニーが着目されています。 サロンでも人気のあるマイハニーのマヌカハニーです。 蜂蜜は花の蜜によって種類が分けられていき、効能もそれによって違います。 そして、体重増加を抑えてくれる蜂蜜はアカシアハニーです。 これは食事の30分前にティースプーン1杯取ると、その後の血糖値上昇を抑えてくれます。 サラダを食事の最初に摂るよりも効果が高いです。 蜂蜜を生活に取り入れて、少しでも免疫上げて終息後にはみんなで楽しく生活を送りたいと思います⭐️ 産後アドバイザー　花木あゆみ MATILDA oriental HP

免疫力アップとヘルシー蜂蜜 こんにちは 毎日皆さまも自粛していてとても大変な毎日ですょね わたしも同じく自粛生活をしているのですが、運動不…

食べ物は口から入って身体の隅々に栄養をいきわたらせます つまり活力の源（活力素）が免疫を上げるキーとなっていくのです。 子供は自分で食べる物を選べません（好き嫌いは別ですが・・・） 親が選び、与えられたものの範囲でしか食事をとることができないのです。 なのでできる限り子供たちの未来の身体を丈夫にする食べ物をお伝えしていきたいと思います アーユルヴェーダでは食べ物が活力素になるまでに７つの要素を通っていくといわれています 食べ物▶︎▶︎体液▶︎血液▶︎筋肉▶︎脂肪▶︎骨▶︎骨髄▶︎生殖▶︎▶︎そして活力素 そして食べ物の種類によって、この活力素になるまでの時間が違うのです。 例えば日本人の主食である米は２時間で活力素になります。 それに対して活力素になるまでに肉は２週間もかかります。 お肉や消化に悪いものを食べ過ぎていると便が硬くなったり、色が濃くなったりするのは、身体の中での滞りが原因の一つになっているのです。 ではお米のように活力素になりやすい食べ物とは・・・ 牛乳・ゴマ・アーモンド・果物・はちみつ（１歳を過ぎてから） ※牛乳は何かと混ぜて飲むのではなく、単品で。 ※ゴマは表面のコーティング力もあるので、すりごま、練りゴマの方が吸収しやすいです。 ※はちみつは１歳を過ぎてから、非加熱非殺菌の生はちみつを常温で摂ります。 そして逆に活力素を壊してしまうのは怒りや怖れです 長時間、長期間、怒りや怖れの中にいる子供たちは活力素がどんどん壊れていくのです。 やはり食べ物と精神状態とは密接に関わっていきます。　今は新型コロナの影響もあり、子供たちとも多くの時間が取れるという話もたくさんうかがいます。 お家での時間を少しでも楽しく、元気に過ごしていきたいものですね。 未来を担う子供達が元気にすくすく育ちますように・・・❤️ 産後アドバイザー　花木　あゆみ

子供の免疫力を上げる食べ物🌾 食べ物は口から入って身体の隅々に栄養をいきわたらせます つまり活力の源（活力素）が免疫を上げるキーとなっていく…

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アーユルヴェーダでは毒素を溜めない＝毒素を排出すること が心掛けられています。 つまり体の中にある未消化物がアーマ（毒素）になり、老廃物になっていきます。 未消化物を減らす 未消化物を減らす方法の一つとして咀嚼法があります。 野菜やスパイスなどを取ることも大切ですが、消化に重くてもお肉は食べたいですよね。 お肉も３２回噛めば消化しやすくなるといわれています。美味しいお肉を味わいながらゆっくり食事を楽しむのもいいですね。 基本的にアーユルヴェーダでは摂っていけない。はありません。 それよりもどうやって毒素や老廃物を外に排出していくかが、キーワードになってきます。 老廃物を出す 毒素や老廃物を外に出すには 尿・便・汗 があります。 尿は１日５、６回で1.5ℓ 便は１日一回　（出さないと汚れた血液になってしまう） 汗　出しにくい人はガルシャナ（絹の手袋での軽擦法）をやると毛穴が広がります 白湯を飲んでも身体の掃除をしてくれて、次の日の朝に尿として排出してくれますし、モリンガを摂ると便通が良くなります。風呂にソルトをいれると代謝が上がり、汗を出しやすくしていきます。 １日で変化する人もいれば１か月続けると代謝が上がったり、身体がすっきりしたように感じたりもします。 自分の生活習慣に取り入れてみてください⭐️ 〒102-0072 東京都千代田区飯田橋１−４−３吉澤ビル１F MATILDA oriental マチルダ　オリエンタル

老廃物を排出する アーユルヴェーダでは毒素を溜めない＝毒素を排出すること が心掛けられています。 つまり体の中にある未消化物がア…

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そもそもアーユルヴェーダとは一体なんなんでしょう。 今の世間一般的なアーユルヴェーダの印象はスパや、エステ、きっとヨガとか関係ありそう！ というとらえかたの人が多いです。私もなんだかオシャレな感じのエステかも・・・。という軽い気持ちで入っていきました アーユルヴェーダとはサンスクリット語で、 Ayus(アーユス)とVeda(ヴェーダ)という２つの言葉から成っています。 アーユスとは生命、長寿、そしてヴェーダとは科学、智恵という意味を持っています。すなわち生命の科学、長寿の智恵ということを意味している伝承医学です。 先人の聖者たちが瞑想や修行の中で得た知恵や知識により、長寿を全うする術を人々に言い伝えていった・・・。と言われています。 つまりそのアーユルヴェーダの健康法の中にヨガや、オイルのマッサージがあるということです。 そしてその先人たちの知識や知恵によって、心身ともに健康に自分の寿命を全うするための行いをさしています。 これからも皆さんに私が得た知識や健康法、未病のうちに解決していくことをお伝えしていけたらと思っています。 MATILDA oriental 〒102-0072 東京都千代田区飯田橋１−４−３　吉澤ビル１F ０３−６８８４−４６０６

アーユルヴェーダとは・・・ そもそもアーユルヴェーダとは一体なんなんでしょう。 今の世間一般的なアーユルヴェーダの印象はスパや、エステ、き…