Total Care Studio Olive

【違う！】

こんにちは。

鰻が大好きなトレーナーです(*^_^*)

ちょっとタンパク質のお話( #^.^ #)

ここ最近の講座でもよくお話しさせて頂くのですが…

綺麗に締まった身体を作るのはもちろん、お肌にも必要なタンパク質。

一日でもタンパク質量が足りないと、お肌のコラーゲンやヒアルロン酸の分にタンパク質
がまわらず…

ハリやツヤを失うことに。

女性は特に、タンパク質って意外と必要な分とれてないのです。

色々な所から聞く話、タンパク質をきちんととってない時のお肌と、とった時のお肌の違いがスゴいと (´･ω･`)

私自身、トレーニングの為にプロテインをとりだして3日後、肌のハリの違いに初めて気づきました。

気のせいかな…と思い、2週間、プロテイン断ち笑

なんとなく肌も調子が悪いかな～、クーラーの乾燥かな～と思いながら、再びプロテイン摂取。

2日後、やっぱり違う！！！！
肌が全然違う！！！！
と大興奮(*￣∇￣)ノ

肌のハリツヤが気になる人みんなに効果があるとは限りませんが…

試す価値は充分あると思います( #^.^ #)

色々な理由から、植物性プロテインをおすすめします✨

ぜひ試してみて、感想をきかせてほしいです～🙆

【変わって来ています！】

身体は元々、丈夫？なお客様…笑

体幹がしっかりしています(*^_^*)

代謝があがり、週5の飲み会(^^;続きでも体重が増えにくくなっています♪

その上…サプリメントを取りだして、お肌の調子もとても良くなってきたと実感して下さっています✨

マルチビタミンとオメガ3と…プロテイン❤

間違いないです(*´∀｀)

なぜそれらが良いのか？？

(*//艸//)♡

久しぶりの投稿です。

今日は西区の介護施設へ、スタッフさん達のケアに行ってきましたヽ(・∀・)ノ

歩きましたよ～往復1時間。

そして帰ってきてスクワット100回（~▽~＠）♪♪♪

歩くっていいですね！

今の季節は湿気で汗がダラダラですが(>_

オリーブのページとして初の投稿ですヾ(*´▽｀*)ﾉ

よろしくお願いします♡

早朝より大濠公園を歩いて来ました。

自分のために歩きに行ったのに、やっぱり目が行くのは女の人のお尻や姿勢・・・（笑）

効果的に歩けてない人のなんと多い事か！Σ(-∀-ﾉ)ﾉ

みなさん、ウォーキングする時は、腰から上を今ひとつ、高いところへあげて、出来るだけあげたまま、いつもより足を後ろに大きく伸ばしてあげて下さいな(o'ー'o)

それだけで、股関節の動く範囲が広がり、足のまえの付け根、腸腰筋が伸ばされ、お腹のインナーマッスルとお尻の筋肉が使える感覚がわかるハズです(*ﾉv`)b

分からない方、どうぞ気軽に聞いて下さい♪

姿勢と歩き方を意識した良い一日を(◞ꈍ∇ꈍ)◞⋆**✚⃞ྉ