ReconteLueur

体は毎日、私たちを支えてくれている。
だからこそ、整える時間をプレゼントしよう。
今日も自分に“おつかれさま”って言える習慣を。💛

鹿児島中央駅西口から徒歩3分の
小さな隠れ家Salon
筋膜リリースを専門に
1人ひとりの悩みに合わせ
頭から足先までの筋膜や筋肉の
トリートメントやアドバイスをしています✨


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#フェイシャル ケア
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#腸セラピー
#リンパドレナージュ
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最近、なんだか「やる気が出ない」
「眠っても疲れが取れない」そんなことありませんか？

それ、もしかすると“脳疲労”かもしれません。
スマホやパソコンからの情報過多、
ストレス、考えすぎ…
脳がずっと働き続けている状態が「脳の疲れ」です。

脳が疲れると、集中力の低下・睡眠の質の悪化
・自律神経の乱れなど
体にも心にもさまざまな不調が出てきます。

🫧まずはリラックスする時間を
意識的につくることが大切。
深呼吸・ぬるめのお風呂・目を閉じて
静かに過ごす時間で、
脳にも「休憩」をプレゼントしてあげましょう✨

当サロンでは
筋膜リリースドライヘッドマッサージも人気❣️

脳疲労だけではなく
お顔のむくみやたるみも解消✨

鹿児島中央駅西口から徒歩3分の
小さな隠れ家Salon
筋膜リリースを専門に
1人ひとりの悩みに合わせ
頭から足先までの筋膜や筋肉の
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夏バテボディ、今すぐリセット！🧘‍♀️

30℃を超える日が続いたこの夏、
本当にお疲れ様でした。
身体がだるい、寝ても疲れがとれない…
それは、あなたの身体がSOSを出している
サインかもしれません。

まだ身体がシャキッとしない…あなた
それは、夏の間に蓄積された疲労物質が残っているからかもしれません。
身体を内側からリセットして、軽やかな自分に戻りましょう。
疲労物質（乳酸やアンモニアなど）をスムーズに排出するためには、いくつかのポイントがあります。

①水分補給：こまめに水分を摂り、デトックスを促す
②マッサージ：リンパの流れを良くして老廃物の排出をサポート
③バランスの取れた食事：タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂る
これらは、美しさを保つための基本でもあります。
疲労をリセットして、輝く自分を
再スタートさせましょう！

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🌞【夏バテボディに喝！筋膜リリース＆リンパドレナージュでスッキリ✨】
連日の猛暑で、体も心もお疲れモードじゃないですか？💦
「なんか体が重い…」「むくみがとれない…」「だるさが抜けない…」
それは、もしかしたら筋肉のコリ固まりやリンパの滞りが原因かも！
当サロンの筋膜リリースは、硬くなった筋膜をじっくりほぐして、体の可動域を広げます。まるで全身が生まれ変わったみたいに軽くなりますよ！✨
さらに、リンパドレナージュで、体内に溜まった老廃物をしっかりデトックス！むくみもスッキリ、巡りの良い体に導きます。
夏のお疲れは、夏のうちにリセット！
心も体も軽やかに、残りの夏を楽しみましょう🌻
【こんな方におすすめ】
* 肩こり・首こりがひどい方
* 足のむくみが気になる方
* 全身の疲労感が抜けない方
* リフレッシュしたい方

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ホットストーンマッサージ
温められた玄武石で
マッサージする事で
石からの遠赤外線効果で
デスクワークやスマホ
この季節寒さでガチガチになった
筋肉の緊張を緩和し
血行やリンパの流れを促進❣️
岩盤浴のような体の芯まで
ホットになり疲れた体を癒してくれます❣️

1人ひとり筋膜や筋肉の硬さ
骨格の歪みは、さまざま！

長年 多くの人の
体をケアしてきたからこそ
わかるちょっとした違いを
微調整しながら
1人ひとり合わせた
トリートメント行います。

オールハンドによる
筋膜リリーストリートメントSalon

筋膜リリースボディマッサージ
90分 15000円⇒初回 8000円

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#骨格調整
#姿勢美人

明けましておめでとう御座います⛩

多くのお客様に出逢えた事に
感謝してます♪

本年度もお客様のお悩みに合わせた
トリートメントを提供していきます🥹ོ

よろしくお願いいたします。
1人ひとり筋膜や筋肉の硬さ
骨格の歪みは、さまざま！

長年 多くの人の
体をケアしてきたからこそ
わかるちょっとした違いを
微調整しながら1人ひとり合わせた
トリートメント行います。

オールハンドによる
筋膜リリーストリートメントSalon

筋膜リリースボディマッサージ
90分 15000円⇒初回 8000円

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筋膜リリースセルフ講座のご案内

筋膜リリースは、身体の柔軟性や動きの改善に
非常に効果的な手法です。
この講座では、自分自身で筋膜をリリースするための基本的なテクニックを学び、日常生活に役立てることを目的としています。

【講座内容】
- 筋膜の基本知識
- 筋膜リリースの効果
- 自宅でできるセルフケアテクニック

【こんな方におすすめ】
- ストレッチや運動を取り入れたい方
- 身体のコリや痛みを改善したい方
- 健康維持やパフォーマンス向上を目指す方
- リラックスしたい方
【持ち物】
- 動きやすい服装
-筆記用具

定員に達し次第、受付を終了いたしますので、
お早めにお申し込みください。

自分の身体を理解し、ケアするための第一歩を
一緒に踏み出しましょう！
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

*主催者:** 坂元 ゆきこ
*場所:** ﾚｺﾝﾃﾘｭｳｰﾙSalon
*時間** 2時間
*定員:** 最大5名
*参加費:** 5000円

本格的に知識と技術を学びたい方は、
筋膜リリース育成講座も開催しております。

初心者向け講座
受講時間 6時間
講座費 35000円
定員 最大3名

アドバンス講座
受講時間 12時間
受講料 80000円
定員 最大3名

ご不明な点がございましたら、
お気軽にDMよりお問い合わせください。

首を綺麗にするためには、
筋膜リリースやストレッチ、
スキンケアを取り入れることが効果的です。

筋膜リリース
☆首や肩や肩甲骨周りの筋膜リリースを
行うことで凝り固まった筋肉をほぐし
血行やリンパの流れを良くします。

ストレッチ
☆首の側面ストレッチ**: 右手で頭を左に引っ張り、右側の首を伸ばします。反対側も同様に行います。

☆前屈ストレッチ**: 頭を前に倒し、手で後頭部を軽く押して首の後ろを伸ばします。

☆首の回旋ストレッチ**: ゆっくりと首を右に回し、次に左に回します。

スキンケア
☆洗顔**: 首も顔と同様に洗顔料で洗い、
汚れを落とします。

☆保湿**: 首専用の乳液やクリームを使って、
優しくマッサージしながら保湿します。

☆日焼け止め**: 外出時は首にも日焼け止めを塗り、紫外線から保護します。

その他のポイント
☆姿勢が悪いと首に負担がかかるため、常に良い姿勢を保つことが重要です。

☆十分な水分を摂ることで肌の水分量を保ちます。

☆健康的な食事を心がけ、肌の状態を良好に保ちます。

『首の筋膜リリースケアで美しい首元を』

筋膜と筋肉のトリートメントSalon

筋膜リリースボディマッサージ
90分 15000円⇒初回 8000円

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水と体の関係

私たちの体は約60%が水で構成されており、水は生命維持に欠かせない重要な要素です。

#水の役割

#体温調節
水は体温を調節する役割を果たしています。特に汗をかくことで体温を下げるメカニズムは、暑い日や運動時に重要です。

#栄養素の運搬
水は血液の主要成分であり、栄養素や酸素を全身に運ぶ役割を担っています。適切な水分補給がなければ、栄養素の吸収や運搬がスムーズに行われません。

#老廃物の排出
水は腎臓を通じて老廃物を体外に排出する際に重要です。十分な水分がなければ、尿が濃縮され、体内に不要な物質が蓄積される恐れがあります。

#水分不足の影響

水分不足は、脱水症状を引き起こし、
さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。

#疲労感
水分が不足すると、エネルギーが低下し、疲れやすくなります。集中力も低下し、日常生活に支障をきたすことがあります。

#消化不良
水は消化過程にも関与しています。十分な水分がないと、便秘や消化不良の原因となります。

#肌の健康
水分不足は肌にも影響を与え、乾燥やかゆみなどのトラブルを引き起こすことがあります。

#定期的な水分補給が大切

喉が渇く前に定期的に水分を補給することが
大切です。
特に運動をする際や暑い日は
意識的に水分を摂取しましょう。

#食事からの水分摂取
果物や野菜など、水分を多く含む食品を積極的に摂ることで、効率よく水分を補給できます。

⚠️カフェインやアルコールに注意⚠️
カフェインやアルコールは利尿作用があるため、
水分補給としては注意が必要です。
摂取した分以上に水を補うことを心がけましょう。

水は私たちの体にとって非常に重要な役割を果たしています。健康を維持するためには、日々の水分補給を意識し、体の声に耳を傾けることが大切です。適切な水分摂取を心がけ、健康な生活を送りましょう！

筋膜と筋肉のトリートメントSalon

筋膜リリースボディマッサージ
90分 15000円⇒初回 8000円

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お酒は、太るのですか？ と
良くご質問されるので
お酒を飲むとどうして太るのかを
説明してみたいと思います。

アルコールもカロリーが、あります
度数が高くなるほどカロリーも高くなります。
アルコールのカロリーは、1ｇあたり約7kcal
のうち70%は、肝臓の代謝で消化されます。

適量のアルコールであれば
肝臓で代謝され円滑に進み
エネルギーとして使われます。

ただ アルコールは、
食欲増進作用が、あり
一緒に食べる総摂取カロリーが増え
多量飲酒すると肝臓の働きが
アルコール分解に酷使されると
エネルギー代謝がスムーズに行えなくなり
中性脂肪が、作られそれが
血中に溢れたし体脂肪となる！

なので太りると言う結果になります。

アルコールを摂取する際は
タンパク質やビタミンを意識して取る事で
肝臓へのエネルギー補給に繋がります(^-^)

オールハンドによる
筋膜リリーストリートメントSalon

筋膜リリースボディマッサージ
90分 15000円⇒初回 8000円

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筋膜リリースBody
筋膜リリースFace

1人ひとり筋膜や筋肉の硬さ
骨格の歪みは、さまざま！

長年 多くの人の
体をケアしてきたからこそ
わかるちょっとした違いを
微調整しながら1人ひとり合わせた
トリートメント行います。

オールハンドによる
筋膜リリーストリートメントSalon

筋膜リリースボディマッサージ
90分 15000円⇒初回 8000円
リフトアップ集中コース
60分 5500円⇒初回 3500円

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