Saori Uchimura

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ちょうどよいところで落ち着く
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ケータイをなくしたり
コーデックスに根腐れさせたり
自転車をコンビニに置き忘れて
帰宅したりと
何かとそそっかしい
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というわけで
お気に入りのパン屋さんとカフェで
テイクアウトして
お気に入りの公園でリフレッシュ
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隣の小学校では
昼休みをエンジョイする子どもたちの楽しそうな声が響き渡り
私の周りにはハトの大群や
スズメの子が飛ぶ練習をしてたり
風で揺らいだ木々が放つ音🍃
世の中の鮮やかさや豊かさに触れ
だんだんと顔の面が緩んでいく
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そんななかで私は放電中
暖かい日差しと爽やかな風の下
緊張した心身がゆっくりほぐれていく
これもちょうどよい所を知る練習
…かしら☺️
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そろそろ野外でヨガも始めよう
そうしよう
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#休日
#ちょうどよい練習

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｢ここ｣にいる練習
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どうしてこんなに生き急いでるの
先のことばかり考え
まるで先を争うように
次の段取りに追われ
あれをやらなきゃ
これもしなきゃ
それをしなかったら大変だ
ああ、あんなことをしでかしてしまった
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ほんとにそうかもしれないけど
呼吸ができないほど
呼吸が止まるほど
自分を追い詰めてどうするのよ、私
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ひとまず一息ついて
少し間を置いて
呼吸を眺め
この場所にいる練習をしてみる
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頭の中の騒がしさが
やがて呼吸の波のように
静けさを取り戻し
少し穏やかな自分を取り戻せたかな
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そんな新年度
体を動かすのも
好きなことに没頭するのも
リフレッシュになるけど
ここにいる練習もとても大切
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随分とクリアな自分に戻れました
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#ヨガ
#リストラティブヨガ
#呼吸
#ここにいる
#今とここ

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浜辺でTadasana
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毎日の日課にしたいぐらい好き♡
風も
陽の光も
波の音も
波の感触も
砂の感触も
足裏の砂が侵食していく様子も
全部まるっとそのまま受け止める
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毎瞬毎瞬生きてるなぁって
ありがたくなる
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次は水着を持ってこよう
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#夏の休日
#夏の海

えっ！？！？
あの憧れのショパンの名曲「革命」が、３か月で弾けるようなるの？
ピアノ練習生としては必見の番組です。

ＮＨＫシリーズ ３か月でマスターする　ピアノ | NHK出版 2024年4月に放送開始となったNHKの新シリーズ「3か月でマスターする」の第3弾。毎週水曜日、NHK・Eテレ夜9時30分より放送される、“大人の学び直し” をテーマとし、憧れのスキルや教養をマスター…

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Morning Practice
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ヨガ、瞑想、呼吸法の時もあれば
太極拳、気功、練功だったり
ストレッチだったり
その日の気分で
朝のルーティンに練習する習慣
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その中に
ピアノを弾くという選択肢が加わり
今朝はピアノを弾きに行きました
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程よく頭も体も使って
心身共にスッキリ✨️
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練習中に発酵が進んで
パンも焼け
バナナケーキも焼き上がって
しっとり雨の日の午後も好き
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#モーニングルーティン
#朝練

#彈鋼琴🎹

鬱病だけでなく
あらゆる病と共に生きる人たちへの理解も深まりますように。

病と共に生きる決心も、とても勇気が要ります。
でも、一人じゃないからね！
孤独なんかじゃないからね！

NHKスペシャル 山口一郎 "うつ"と生きる ～サカナクション 復活への日々～ 総合 5月5日（日）午後9:00～　サカナクション・山口一郎がうつ病を抱えながら、再起を期す姿を見つめる うつと闘うのではなく、ともに生きるという覚悟で臨んだ 感動的なライブの舞台裏のドラマに密着

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再学習
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必要に駆られて勉強した頃より
実践を重ねたうえで
今、改めて読み直してみると
ものすごく腑に落ちました
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積読資料や音声を取り出しては
今までのヨガとの関わりがあるから
今、ここに居るんだなぁって
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ヨガの恩恵に改めて感謝です
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#バガヴァットギータ
#バガヴァット・ギーター
#カルマヨーガ
#インド神話
#マハーバーラタ

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気が整う
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近所の公園にて
静かにやってきて
芝生の平らな場所を見つけて
同じ套路で体を動かし始める人たち
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しなやかでいながら
力強く
その場と調和したかと思ったら
ものの5分ぐらいで
あっという間に立ち去って行かれました
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私もあんなふうに
気功や太極拳をツールとして
使えたらいいなぁ
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よい天候に恵まれるこの季節が好きです
次女猫と十数年振りに日向ぼっこしました
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#気が整う
#氣功
#練功
#太極拳
#曬陽
#養生

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般若心経
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取っ付きにくいうえ
理解しがたい「空(くう)」の概念
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ティクナットハン師の解説だと
そういうことなのね！と腑に落ちました
初めて般若心経が楽しいと思った瞬間✨️
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サンスクリット語、英語、中国語との
比較が楽しいのは
私が言語オタクだからかも
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#般若心経
#ティクナットハンの般若心経
#ティクナットハン師

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感覚を過信しない
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ヨガでは自分の感覚に意識を向けますが
感覚は時には勘違いもするし
パワーを伴えば
感情として爆発もする
また感覚を無視すると
思考に翻弄されてしまう
要はバランス
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にゃんこ先生はその辺をわきまえていて
過信もせず
そのままな感じ
｢今はそうなんだね｣って
ただ捉えるだけに留められるといいな
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好きな香りのハーブティーが入ったボトルに
スリスリする我が家の猫
老いても嗅覚は衰えてないようです🐯
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#感覚
#感覚を研ぎ澄ませる
#バランス
#中庸

12年前、当時暮らしていた内灘の家のお風呂が使えず、しぶしぶ通っていた｢ほのぼの湯｣。
美しくリニューアルされた今は、
被災者たちが身を寄せています。

今日、ここに石川県出身力士が集合するだなんて♡

しかも、竹縄親方が同行って、ステキすぎ♡

キラッキラの笑顔の被災者たちに、何よりも私が励まされました✨️
人ってステキだなぁ。

もう少し私も頑張ろう( ˙-˙ )౨💗

郷土３力士に避難所沸く　遠藤、大の里、輝　内灘で「一緒に頑張ろう」　 〈支え合ってともに １.１大震災〉｜スポーツ｜石川のニュース｜北國新聞 遠藤（穴水町出身）、大の里（津幡町出身）の幕内力士２人と十両…