PaiRe

今年も参加します！

川越アクションフェスティバル‼️
10/5日曜日　11:00〜17:00までウエスタ川越にて行います‼️

整体サロンPaiRe -ペアリー- &COLOR～コロール～は、ウニクスのエスカレーター脇にて行っていますので、是非是非ご参加ください！
去年は満員御礼でしたので、早めのご予約がオススメです！
15分1000円（大人）、500円（子供）で行っていますので、整体を受けてみたい方！お身体でお困りの方は是非ご来店ください😊

お待ちしております‼️

#川越アクションフェスティバル2025

⭐️川越アクションフェスティバル2023

お久しぶりです‼️

2023年の川越アクションフェスティバルがあと1週間で開催されます！

今年もたくさんの人に
楽しんで！楽になって！
もらえるようにブースを出展いたします！

10/7.8のイベント当日は
⭐️整体
⭐️トレーニング
の体験が可能です!
10/7は2名体制で、身体の体調を整えるスペシャリスト‼️もきてくれます‼️

事前予約は無料◎
当日参加は500円となります!!
学生は無料にてやっています‼️

場所は多目的ホールNo.2ブースです‼️

これだけ安く体験できるのは、川越アクションフェスティバルだけ!!
ぜひぜひ、当日は楽しんでください!!

さらに‼️‼️‼️
10/8は講演、体験会をおこないます！

●10/８（日）11:15～多目的ホール第2会場にて講演を行います。
テーマは、『簡単にできる身体のコンディショニング』です。
受講は無料です。

●10/8（日）13:45～多目的ホール第2会場にて体験会をこないます。
内容は『スポーツに必要な身体操作のトレーニング』です。
定員20名、参加無料です。

ぜひ、ご来場ください😆
actionfes


#100歳でも運動できるように
#100歳でも運動できる世の中作り
#ペアリー #理学療法士 #笑顔 #元気
#運動 #川越 #川越市 #免疫 #ご縁 #つながり
#スポーツ #整体サロン #慢性疼痛 #疼痛緩和
#体質改善 #冷え性改善 #むくみ改善 #美容
#ダイエット #痩身 #プライベートサロン #パーソナルトレーニング #訪問

個人ブログもやってます！
　

明けましておめでとうございます‼️

お世話になってます！

Conditioning salon PaiRe -ペアリー-

ついに完成‼️

いろんな理由からできたサロン

『100歳でも運動できる身体作り』

の足がかりを作っていくぞ‼️

ここでは、

老若男女問わず、

いろいろな方が使えて、

トレーニング

整体

スポーツ復帰

グループレッスン

子供の遊び場

などなど色々なことをやっていきたいと思います😄

イベントなども出来たらいいな😍

隠れ家的な場所なので、

公にはしない予定です。

興味がある方はご連絡お待ちしております。

今年もいろんな方に支えて貰いながら、

活動していきたいと思いますので、

よろしくお願いいたします‼️

#100歳でも運動できるように
#100歳でも運動できる世の中作り
#ペアリー #理学療法士 #笑顔 #元気
#運動 #川越 #川越市 #免疫 #ご縁 #つながり
#スポーツ #整体サロン #慢性疼痛 #疼痛緩和
#体質改善 #冷え性改善 #むくみ改善 #美容
#ダイエット #痩身 #プライベートサロン #パーソナルトレーニング #訪問

個人ブログもやってます！
　

☆ イベント告知　ウエスタ川越

明日のことですが…

明日、ウエスタ川越にて納涼祭が催されます‼️

そこの室内ブースで無料整体を行います😄

様とのご縁により実現しました😄

飲食やゲームなど色々な出店もあります！

興味がある方はぜひぜひ来て頂けたらと思います‼️

お待ちしております😄

予約もしていますので、ご連絡頂けたらと思います😄

#納涼祭
#整体
#整体ブース
#小江戸川越
#ウエスタ川越

#100歳でも運動できるように
#100歳でも運動できる世の中作り
#ペアリー #理学療法士 #笑顔 #元気
#運動 #川越 #川越市 #免疫 #ご縁 #つながり
#スポーツ #整体サロン #慢性疼痛 #疼痛緩和
#体質改善 #冷え性改善 #むくみ改善 #美容
#ダイエット #痩身 #プライベートサロン #パーソナルトレーニング

個人ブログもやってます！
　

☆ 川越体操教室

地域の方との繋がりから、体操教室をやることになりました‼️

1回目から、満員御礼🎉

みなさん、ヒーヒー言ってましたが…
動ける身体を作るには必要なこと‼️

楽しかったと言ってくれる人が多くて嬉しい限りでした😊

どんどん動ける身体を作っていきましょう🔥

#川越
#川越市
#体操教室
#楽しい
#疲れた
#地域
#繋がり

#100歳でも運動できるように
#100歳でも運動できる世の中作り
#ペアリー #理学療法士 #笑顔 #元気
#運動 #免疫 #ご縁 #つながり
#スポーツ #整体サロン #慢性疼痛 #疼痛緩和
#体質改善 #冷え性改善 #むくみ改善 #美容
#ダイエット #痩身 #プライベートサロン #パーソナルトレーニング

個人ブログもやってます！
　

☆パートナー契約

整体サロンPaiRe -ペアリー-（オーナー早見篤）は、デイサービスを運営するコンパスウォーク川越中福（オーナー南部浩章）とパートナー契約を結びました。

お互いに川越に住む方々の健康や生活を維持、向上に努めており、さらに川越や近隣の地域の方々も元気にできるように協力していきます。

●コンパスウォーク川越中福　オーナー南部浩章様　コメント
『僕が生まれ育った川越と近隣地域の人生の大先輩方に恩返しが出来たら、という気持ちで日々活動させていただいております。
利用者の皆さまに楽しんで、そして喜んでいただけるよう、頼もしいスタッフと一緒にこれからも邁進していきたいと思います。
そして、オーナー早見篤様とも、大先輩方の元気な生活が続くように協力していきたいと思います！』

●整体サロンPaiRe -ペアリー　オーナー早見篤
『この度、川越市でデイサービスを運営されているコンパスウォーク川越中福様とスポンサー契約を結びました。
オーナーの南部浩章様は敬護の名の下に、地域の高齢者を元気に、生き生きとした生活が送れるように支援されている方です。
お互いに協力し、川越、近隣の地域の方々を元気にしていけたらと思います！』




#デイサービス
#コンパスウォーク川越中福

#100歳でも運動できるように
#100歳でも運動できる世の中作り
#ペアリー #理学療法士 #笑顔 #元気
#運動 #川越 #川越市 #免疫 #ご縁 #つながり
#スポーツ #整体サロン #慢性疼痛 #疼痛緩和
#体質改善 #冷え性改善 #むくみ改善 #美容
#ダイエット #痩身 #プライベートサロン #パーソナルトレーニング

個人ブログもやってます！
　

☆お客様からの声

お越しいただき、ありがとうございます😊

これからどんどん良くなっていきましょう☺️

#お客様の声

#100歳でも運動できるように
#100歳でも運動できる世の中作り
#ペアリー #理学療法士 #笑顔 #元気
#運動 #川越 #免疫 #ご縁 #つながり
#スポーツ #整体サロン #慢性疼痛 #疼痛緩和
#体質改善 #冷え性改善 #むくみ改善 #美容
#ダイエット #痩身 #プライベートサロン #パーソナルトレーニング

個人ブログもやってます！
　

☆ 川越アクションフェスティバルactionfes

5/3.4に川越アクションフェスティバルが開催されます🎉

会場:ウエスタ川越
日時:3日(火)、4日(水)10:30〜16:00

スポーツ、武道、キッチンカー、整体などなど幅広く出店されています！

ご興味ある方は是非来てください😄

そして‼️‼️‼️
僕も5/4に整体サロンPaiRe -ペアリー-として、出店しています‼️
⭕️整体施術（マッサージなど）
⭕️トレーニング（筋トレ、ストレッチ、身体操作など）
お客様のご希望に合わせてご提供したいと思います！

また、ミニゲームもやる予定です‼️

そして、今回のイベントは無料でやらせて頂きます😄
イベントが盛り上がることを期待しております🔥

事前のご予約でスムーズな対応が可能ですので、興味があれば是非予約してください😄

では、当日お待ちしております！


#川越アクションフェスティバル2022
#ウエスタ川越
#整体
#トレーニング

#100歳でも運動できるように
#100歳でも運動できる世の中作り
#ペアリー #理学療法士 #パーソナルトレーニング #体質改善 #免疫力 #トレーニング #美容 #健康 #ハイパフォーマンス

ご興味がある方はDM📩もしくは↓↓↓


個人

☆ ストレッチの効果アップのために！

④ 力まない
ストレッチでは、
無理に伸ばそうとしすぎて、痛みが出たり、力が入りすぎてしまうことが多くあります。
そのため、対象にしているところは触ったりして、力が抜けていることの確認が大事です！
力が入っていると良く伸びません✖︎

⑤ 回数
ストレッチはやればやっただけ、
身体に反映されます！

目標は1日12セット！
1セットの回数は少なくてオッケー！

意識してストレッチするのではなく、
日常の1コマのように
やれるようにしましょう！

⑥ 時間
文献、研究からでは、
いろいろな情報がありますので、
経験談として…
加えて、意識のところにあるように、
伸びた感覚があることが大事です！

スタティックストレッチでは、
ゆっくり深呼吸5回で
40〜50秒ぐらいの目安がいいかと！

ダイナミックストレッチでは、
20秒ぐらいで、
リズム良く反復するのが
良いかと思います！

#ストレッチ
#効果アップ

#ペアリー #理学療法士 #笑顔 #元気
#運動 #川越 #免疫 #ご縁 #つながり
#スポーツ #整体サロン #慢性疼痛 #疼痛緩和
#体質改善 #冷え性改善 #むくみ改善 #美容
#ダイエット #痩身 #プライベートサロン #パーソナルトレーニング

個人ブログもやってます！
　

☆ ストレッチの効果アップのために！

ストレッチについて理解できてきましたか？

最後に！ストレッチをしていく上で、

効果を上げるために大切なこと！

① 目的
なんのためにストレッチをするのか！
目的に応じてストレッチの種類やタイミングが変わります！

身体を柔らかくしたい
運動後のクールダウン
リラックスしたい
↓
スタティックストレッチで
お風呂の後が効果的！

これから運動するぞ
↓
ダイナミックストレッチで
運動前か運動中が効果的です！

② 意識
身体の
柔らかくしたいところ、
動かしたいところを
意識しながらやることで、
筋肉が緩みやすかったり、
動きやすくなります！

また、ストレッチして、伸びた感覚が感じられるといいです！

③ 呼吸
スタティックストレッチでは、
主にゆっくり深呼吸を行い、
身体をリラックスさせて、
筋肉の緊張を和らいだ状態で行うことで、
筋肉が柔らかくなりやすいです。

ダイナミックストレッチでは、
伸ばす瞬間に息を強く吐き（ふっ！ふっ！
ふっ！のように）、
身体に緊張感を持たせ、
力が発揮しやすい状態にします。

#ストレッチ
#効果

#ペアリー #理学療法士 #笑顔 #元気
#運動 #川越 #免疫 #ご縁 #つながり
#スポーツ #整体サロン #慢性疼痛 #疼痛緩和
#体質改善 #冷え性改善 #むくみ改善 #美容
#ダイエット #痩身 #プライベートサロン #パーソナルトレーニング

個人ブログもやってます！