HappySpirits AndBodys

２０２４年３月５日(火)､久し振りの としての #パーソナルトレーニング の御客様っ……😆😆😆‼️

　① #ストレッチ➕ #ウェイトトレーニング レッスン(約３時間)

　のフルコースでした〜😆😆😆‼️

　Ｉ様は､股関節周りに不調を抱えられているとの事でしたので､加えて当箇所の #インナーマッスル の #トレーニング も行いました〜😆😆😆‼️

　慢性的に､ #頭痛· #肩こり· #腰痛 を御持の方､定期的に #ギックリ腰 を発症される方等､改善が期待出来ます……☺️☺️☺️｡

　ＤＭ等でも申込みを受け付けておりますので､是非共御利用下さい……☺️☺️☺️‼️(申込み期限＝前日の２０時)

🔷 #パーソナル/ #リラクゼーション＆ #フィジカルトレーニング(個人· #ワンツーマン で対応 ❇️私も別のメニューを一緒に行いますので､御了承下さい……｡)

⑴コース(下記３種の中から選択下さい……｡)
①初級
②中級
③上級

⑵メニュー(下記の３種から選択下さい……｡)

① #ストレッチ➕ #ウェイトトレーニング レッスン(約３時間)

② #ストレッチレッスン(約２時間)

③ #ウェイトトレーニングレッスン(約１時間)

🔷各メニュー詳細

⑴価格

⑴ストレッチ➕ウェイトトレーニング レッスン(約３時間)
１０，０００円

⑵ストレッチレッスン(約２時間)
６，０００円

⑶ウェイトトレーニングレッスン(約１時間)
６，０００円

⑵実施場所:
#スポーツガーデンフェニックスひびきの校

住所:福岡県北九州市若松区大字畠田９３３-３

(❇️その他希望に応じて､公共スポーツ施設でも実施しておりますっ……☝️☝️☝️‼️)

⑶時間帯(下記の時間帯の中で､好適な時間を選択下さい……｡)(⚠基本的に月１回､月末日は休館日です……｡)

①平日
8:00〜22:00

②土曜日
10:00〜19:00

③日曜日·祝日
10:00〜17:00

⑷注意事項:

①

Ⅰ スポーツタオル以上バスタオル以下のサイズのタオルを１枚御持参下さい……｡

Ⅱ 滑り止め付きの軍手を１組御持参下さい……｡

②他の会員の方達も利用される､共有スペース内で行いますので御了承下さい……｡

③室内用運動シューズを御持参下さい……｡

④施設利用に当たり､利用者の

Ⅰ 名前
Ⅱ 住所
Ⅲ 連絡先

　の届け出が必要となります……｡

✨特典✨:当施設は【スーパー銭湯(実際はそんなに立派な物ではない……😓😓😓)】を併設していますので､この利用が可能となります……🤗🤗🤗｡

　御利用される方は､入浴用具を御持参下さい……｡

🔷説明

　 #健全な魂 は #健全な肉体 に宿る……☺️☺️☺️｡

　食事には #５大栄養素(①炭水化物②タンパク質③脂質④ビタミン⑤ミネラル)と言う概念が存在し､これ等をバランスの良く摂取しないと體(からだ)に不調を来たすとされています……｡

　小生の主観でもあり､一般に大きく語られませんが､運動にも【４大要素】と言う概念が存在し､このバランスが崩れると體(からだ)に不調を来たすと考えています……｡

　この【４大要素】とは､

①パワー{Power(耐負荷力)}
②アジリティ{Agility(俊敏力)}
③ストレッチ{Stretch(柔軟力)}
④スタミナ{Stamina(持久力)}

　の事で､先述のメニューの中で､文字通り【ストレッチ】は③を､ウェイトトレーニングによって①と②をカバーします……｡

　④に関しては､一定時間大小の負荷を掛けた運動､ウォーキングやジョギングやランニング､水泳·サイクリングなのでカバー出来ますので､何方でも比較的実施し易いのでメニューには入れていません……｡

🔷自己紹介

１９７６年１月２０日生まれ(現在４８歳)

　小生自身､
４歳〜小学１年生
#水泳

小学１年生〜小学６年生
#ソフトボール

小学６年生〜中学３年生
硬式 #野球

２４歳〜３１歳
アマチュア #キックボクシング
アマチュア #ボクシング
#プロボクシング

　に取り組み､通常の方よりは少し多めに､肉体と精神に向き合って来ましたし､競技をしている際にも様々､一例として､

※３０歳
🔶健康胸郭機能障害(肩甲骨周囲の筋肉が硬直して仕舞う怪我)

　競技から離れても､

４０歳
頸部椎間板ヘルニア(首のヘルニア)
４１〜４４歳
頸部頚椎症(首周りの怪我)４回
４２〜４３歳､２年連続して､
急性腰痛症(ギックリ腰)

と､様々な怪我にも見舞われましたが､

⑴ #整体師 で､某 #ボディビル 協会の理事をされていた方の個別指導

⑵整体師で､ボディビル関連の大会にも出場されている方の個別指導

　を受ける事で､これ等を克服＆再発防止する事が出来る様になりましたので､皆様により良い価値提供が出来ると思います……☺️☺️☺️｡

　
　是非共､御利用下さい……😆😆😆‼️

#フィジカルトレーニング

今月の の #ストレッチ教室 の御案内……｡

🔷教室名: #健康ストレッチほぐしレッスン(９０分)

🔷開催日
２１日(土)
２２日(日)
２５日(水)
２８日(土)

🔷開催時間
１４:１５〜１５:４５

❇️完全予約制｡前日１９時迄に予約が必要となります……｡

🔷先着順､定員４名｡

🔷詳細

⑴価格:１回２，５００円

⑵実施場所: #ウェルネステラスひびきの
https://www.hibikinoterasu.com/
お問い合わせ
①080-4287-6777( #千寿の響し)
②080-3370-2888( #ひびきのカイロプラクティック)

住所:福岡県北九州市若松区小敷ひびきの２丁目１−３ #フォレオひびきの 敷地内

　自身の體(からだ)を確(しっか)りと内観し､呼吸法を用いながら全身の筋肉を伸ばして行く事で､體(からだ)と心の疲れを取り除いて行き､且つ疲れ難い體(からだ)と心を作り上げて行く御手伝いをさせて頂きます……☺️☺️☺️｡

　慢性的に､ #頭痛· #肩こり· #腰痛 を御持の方､定期的に #ギックリ腰 を発症される方等､改善が期待出来ます……☺️☺️☺️｡

🔷補足事項:

①スポーツタオル以上バスタオル以下のサイズのタオルを１枚御持参下さい……｡

②現在盛んに騒がれている様な､強毒な #ウイルス 等何処にも存在せず､例え存在していたとしても､ #マスク の着用は何の効果もなく､逆に弊害しかありません……｡

　何の障害物も介さず､新鮮な空気を深く吸い込む事は､人体の健康に対して極めて重要ですので､マスクは極力装着せずに御参加下さい……｡

🔷説明

　 #健全な魂 は #健全な肉体 に宿る……☺️☺️☺️｡

　食事には #５大栄養素(①炭水化物②タンパク質③脂質④ビタミン⑤ミネラル)と言う概念が存在し､これ等をバランスの良く摂取しないと體(からだ)に不調を来たすとされています……｡

　小生の主観でもあり､一般に大きく語られませんが､運動にも【４大要素】と言う物が存在し､このバランスが崩れると體(からだ)に不調を来たすと考えています……｡

　この【４大要素】とは､

① #パワー{Power(耐負荷力)}
② #アジリティ{Agility(俊敏力)}
③ #ストレッチ{Stretch(柔軟力)}
④ #スタミナ{Stamina( #持久力)}

　の事で､先述のメニューの中で､③を高めて行く事になります……｡

　①と②に付いては､別途パーソナル(個別)レッスンも行っていますので､検索下さい……☺️☺️☺️｡

　④に関しては､一定時間大小の負荷を掛けた運動､ウォーキングやジョギングやランニング､水泳なのでカバー出来ますので､何方でも比較的実施し易いのでメニューには入れていません……｡

🔷自己紹介

有働 康幸(うどう やすゆき)

１９７６年１月２０日生まれ(現在４６歳)

　小生自身､
４歳〜小学１年生
#水泳

小学１年生〜小学６年生
#ソフトボール

小学６年生〜中学３年生
硬式 #野球

２４歳〜３１歳
アマチュア #キックボクシング
アマチュア #ボクシング
#プロボクシング

　に取り組み､通常の方よりは多めに､肉体と精神に向き合って来ましたし､競技をしている際にも様々､一例として､

３０歳
　健康胸郭機能障害(肩甲骨周囲の筋肉が硬直して仕舞う怪我)

　競技から離れても､

４０歳
　頸部椎間板ヘルニア(首の #ヘルニア)
４１〜４４歳
　頸部頚椎症(首周りの怪我)４回
４２〜４３歳､２年連続して､
　急性腰痛症(ギックリ腰)

　と､様々な怪我にも見舞われましたが､

⑴整体師で､某ボディビル協会の理事をされていた方の個別指導

⑵整体師で､ #ボディビル 関連の大会にも出場されている方の個別指導

　を受ける事で､これ等を克服＆再発防止する事が出来る様になりましたので､皆様により良い価値提供が出来ると思います……☺️☺️☺️｡

#柔軟

随分と遅くなりましたが……😅😅😅､新年明けましておめでとう御座います……🎍🎍🎍‼️

　 では引き続き､確(しっか)りと自身の體(からだ)を内観する時間を設ける事で､肉体は勿論､精神も整えて行く御手伝いをさせて頂く所存です……☺️☺️☺️‼️

　 #健全な魂は健全な肉体に宿る……☺️☺️☺️‼️

　本年も宜しく御願い致しますっ……🤗🤗🤗‼️

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