today's yoga

4月テーマ
"ひらく胸、ひらく視線"

3月、内側で目覚めた感覚は、
4月、外の世界へとやさしくひらいていきます。

胸がひらくと呼吸が広がり、
視線が変わると世界の見え方も変わる…✨

新しい環境や出会いの中でも、
自分を閉じず、やわらかくひらくことを意識して。

呼吸とともに、
しなやかに世界とつながる時間を☺️

終わった後のgood feel を一緒に味わいましょう！

テラスヨガ
月曜日　good feel yoga　13：30〜14:30

ご参加お待ちしています🧘‍♀️✨

#ヨガ
#自分とつながる
#ひらく胸ひらく視線
#心と身体を整える

3月テーマは、
"ゆるみと目覚め"

整えた土台の上で、
やわらかく流れが動き出す季節。

縮こまっていた身体をほどき、
ゆるむことで巡りを自然に目覚めさせていきます。

無理に変わろうとせず、
呼吸とともに、内側からひらいていく感覚を。

動きの完成よりも、感じることを大切に。
終わった後のgood feel を一緒に味わいましょう！

テラスヨガ
月曜日　good feel yoga　13：30〜14:30

ご参加お待ちしています🧘‍♀️✨

#ヨガ #自分とつながる #土台の安定 #心と身体を整える

2月のクラステーマは
"感じる土台"

1月、呼吸から始まり、
2月、身体の感覚へ意識を移していきます。

足元の安定、身体の重さ、
今ここに在るという感覚。
それらは、
私たちを常に支えてくれています。

クラスでは、
動きの完成よりも、
感じることを大切に。

土台を感じて、
身体に戻ることで、心は自然と落ち着き、
次の流れを受け取る準備が整えていきましょう。

終わった後のgood feel を一緒に味わいましょう！

テラスヨガ
月曜日　good feel yoga　13：30〜14:30

ご参加お待ちしています🧘‍♀️✨

#ヨガ #自分とつながる #土台の安定 #心と身体を整える

3連休の初日は、
なかなか家族全員が揃う時間がない中で、　
1年のはじまりに、家族そろって初詣。

にぎやかなであっという間の時間。
家族がそろうことが、
うれしいひとときでした🫶

今年も、
健康で、穏やかな日々が続きますように。

#家族 #初詣 #日常

新年を迎え、
今年最初の町内会の
ヨガでした。

第一部では、
108回太陽礼拝を4回に分けて行っている中での
第3回目。
新しい年の始まりに、
今の自分の身体と呼吸を感じながら、
無理のないペースで動く時間。

第二部は、イスを使ったヨガ。
今日は、今年90歳を迎えられる方も
ご参加くださいました✨
イスをそばに置きながら、安心できる姿勢で、
それぞれのペースで身体を伸ばし、
呼吸を深めていきました。

年齢や経験に関係なく、
今日の自分を大切にできる時間。

今日の自分に戻るヨガ。
— Just breathe and be.

#今日のヨガ #自分に戻る #日常にヨガを
#呼吸する時間

本日はクラスにご参加いただき、
ありがとうございました。

年末、2025年のヨガ納めに。
そして年始、2026年のヨガ始めに。

どちらのタイミングにも
このクラスを選んでいただけたことが、
本当に嬉しく、心があたたかくなりました🥹

"2026年の始まりに、呼吸を整える"
その時間を一緒に過ごせたことに感謝しています✨

今年も、
「またここに戻ってきたい」
と感じてもらえるクラスを、
丁寧に積み重ねていきます💛

これからも一緒に、
ヨガを深めていけたら嬉しいです🙏

テラスヨガ
月曜日　good feel yoga　13：30〜14:30

ご参加お待ちしています🧘‍♀️✨

#ヨガ #自分とつながる #呼吸を整える #心と身体を整える

1月のクラステーマは
"始まりの呼吸"

新しい年のはじまりは、
何かを頑張る前に、まず呼吸を整えることから🧘‍♀️

背骨や骨盤をやさしくゆるめ、
呼吸が通るスペースを身体の中につくっていきます。
呼吸が深まると、心も静まり、
内側から自然とエネルギーが湧き上がる感覚が生まれます。

今ここで呼吸を感じること。
それが、あなたにとっての「始まり」です。

一年の始まりにgood feel を一緒に味わいましょう！

テラスヨガ
月曜日　good feel yoga　13：30〜14:30

ご参加お待ちしています🧘‍♀️✨

#ヨガ #自分とつながる #呼吸を整える #心と身体を整える

2025年も、月曜日のヨガクラスに足を運んでくださり
本当にありがとうございました💛

忙しい週のはじまりに、
一度立ち止まって呼吸を整え、
自分の体と心に戻る時間。

その時間にヨガをご一緒できたこと
感謝しています🙏

その少し立ち止まって、
自分に戻るこの時間が
日常の中の小さな支えになっていたら
嬉しいです☺️

月曜日、
みなさんのお顔を見られることが、
私にとっても自然と元気をもらえる時間でした☺️
お会いしてご挨拶できた方もできなかった方も
良いお年をお迎えください。
2026年もどうぞよろしくお願いします🥰

2026年は1月5日月曜日お待ちしております💗

#ヨガ #フローヨガ #自分に戻る時間

2025年も町内会のヨガにご参加いただき、
ありがとうございました🙏

皆さんと呼吸し動きゆるむ時間を共有できたこと、
心から感謝しています✨

ヨガの時間が、日常でふっと力を抜き、自分に戻るきっかけになっていたら嬉しいです。
2026年も「ほっとできる場所」として、
町内会のヨガに通ってもらえたら嬉しいです💓

2026年最初は 1月8日（木）。
年末年始で過ごした心と体をやさしくゆるめ、新しい一年を気持ちよく始めましょう。

またお会いできるのを楽しみにしています。
どうぞ良い年末年始をお過ごしください😌

#年末のご挨拶 #感謝 #ヨガ #ヨガライフ

ポストをみたら、OMYOGAから、
素敵なプレゼントが届いていた💗
来年が楽しみになるカレンダー🗓️
思いがけない、クリスマスプレゼント🎁

今年は大阪に足を運び、
セラピカルヨガとヨガニドラの学びを
深めた年。
.yoga.shanti

この学びを大切に、
来年もまた、
丁寧に学びを重ねていきたいと思います。

来年もよろしくお願いします✨❤️

#ヨガライフ #ヨガニドラ #学び

12月のヨガテーマは
"手放す"

年の瀬が近づくほど、
心も身体も “抱えたままのもの” に
気づきやすくなります。
頑張りすぎた気持ち、
慣れで続けていた習慣、
ふと重さを感じる思考——
それらを静かにひも解き、
そっと手放していく時間を一緒に過ごしましょう。

手放すことは、失うことではなく
「自分を軽くする」「本質へ戻る」プロセス。

12月は一年の終わりに向けて、
心や身体に溜まった“余分なもの”にそっと気づき、
やさしく手放していく時間を一緒に作ります。

さらにクラスの最後には、短いヨガニードラで深いリラックスの時間をご用意しています。
体をゆるめ、心を静めて…
終わった後の good feel を一緒に味わいましょう✨

抱えてきたものをそっと下ろして、
軽やかに新しい年を迎える準備をしませんか？

テラスヨガ
月曜日　good feel yoga　13：30〜14:30

ご参加お待ちしています🧘‍♀️✨

#ヨガ #自分とつながる #身体と心を整える #ヨガのある暮らし #ヨガを楽しむ #呼吸を整える #暮らしを整える