Kyo Freestyle Workout

【筋トレで太りにくくなる！】

朝イチ筋トレは大胸筋中部下部！
かなり追い込めた！
増量期に入り1ヶ月近く経つが、未だコンディションはある程度保っている。

ちなみに筋トレにより身体は酸素を失う。
身体は失った酸素を回復させるべく、一時的に日常生活での消費カロリーが上がる。
これをEPOC【運動後過剰酸素消費量】と言う。
EPOCは24時間程続くと言われている。
朝から筋トレを行うと太りにくくなるのだ。

今日も脂肪を燃やす準備が出来たので一日楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨

－－－－

僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。

http://alpron.refr.cc/realbakikyo

↓欲しい物リスト

https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6QR?ref_=wl_share

パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！

[email protected]

こちらもどうぞ！

中川恭兵WEB

http://k-nakagawa-web.jimdo.com

中川恭兵紹介最新VTR

https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g

中川恭兵YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCxfm0RpVMuXrMFMjE1XQCVw

中川恭兵インスタグラム

https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte

よろしくお願いいたします！

－－－－
#リアル刃牙 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #長崎 #健康 #キックボクシング #アルプロン公式アンバサダー #筋肉

昨日は減量お疲れ様会（大会も出ないのに勝手にダイエットしただけ）という事で牛肉をご馳走して頂きました。

最高の長崎和牛は見ているだけでもテストステロンの分泌が高まりそうでした。

気持ちを切り替えて来年の更なる飛躍のためにバルクアップ頑張ろう💪

僕が長崎和牛を喰らう様子をYouTubeにてアップしています。僕のプロフィール欄のURLより是非ご視聴下さい🥩

それでは明日も楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨

肉バルOSAKAYA


－－－－

僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。

http://alpron.refr.cc/realbakikyo

↓欲しい物リスト

https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6QR?ref_=wl_share

パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！

[email protected]

こちらもどうぞ！

中川恭兵WEB

http://k-nakagawa-web.jimdo.com

中川恭兵紹介最新VTR

https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g

中川恭兵YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCxfm0RpVMuXrMFMjE1XQCVw

中川恭兵インスタグラム

https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte

よろしくお願いいたします！

－－－－
#リアル刃牙 #筋トレ #牛肉 #長崎和牛 #筋肉 #バルクアップ #ダイエット #パーソナルトレーニング #長崎 #健康 #タンパク質 #キックボクシング

近所の

にて！
焼き芋とスイートポテト。この時期の焼き芋は最高ッ！🍠

しっかりと運動して美味しい物を食べる。
これが健康の秘訣である。
それでは昼も楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨

－－－－

僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。

http://alpron.refr.cc/realbakikyo

↓欲しい物リスト

https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6QR?ref_=wl_share

パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！

[email protected]

こちらもどうぞ！

中川恭兵WEB

http://k-nakagawa-web.jimdo.com

中川恭兵紹介最新VTR

https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g

中川恭兵YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCxfm0RpVMuXrMFMjE1XQCVw

中川恭兵インスタグラム

https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte

よろしくお願いいたします！

－－－－
#リアル刃牙 #筋トレ #さつまいも #焼き芋 #カフェ #長崎 #ダイエット #パーソナルトレーニング #健康 #キックボクシング #フィジーク #スイートポテト

朝イチでBFRトレーニング！

専用のBFRベルトで圧をかけ軽いダンベルやチューブでのトレーニングを行う事で成長ホルモンが分泌され、脂肪燃焼が促進される。

また、mTORと言うタンパク質が活性化され、筋肉の合成も促進される。朝イチでBFRトレーニングを行う事で体脂肪を低く保つ事が出来る。

BFRベルトはダルビッシュ投手が使っている事もあり、アスリートの競技力向上にも役立つッ！

BFRベルトは絶賛販売中なので気になる方はお気軽にDM下さい。
それでは本日も楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨

－－－－

僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。

http://alpron.refr.cc/realbakikyo

↓欲しい物リスト

https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6QR?ref_=wl_share

パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！

[email protected]

こちらもどうぞ！

中川恭兵WEB

http://k-nakagawa-web.jimdo.com

中川恭兵紹介最新VTR

https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g

中川恭兵YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCxfm0RpVMuXrMFMjE1XQCVw

中川恭兵インスタグラム

https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte

よろしくお願いいたします！

－－－－
#リアル刃牙 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #長崎 #キックボクシング #フィジーク #筋肉 #血管 #健康

バルクアップ期に入り、HMBを摂りはじめた。
HMBは必須アミノ酸でもあるロイシンの最終物質で筋合成のシグナルとなる。
筋肉の分解が進むトレーニング後や朝イチに摂取する様にしている。

のHMBはリーズナブルで高品質！

http://alpron.refr.cc/realbakikyo
↑こちらより10%引きで購入できます

それでは本日も楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨

.energy
#アルプロン #イズモ
#アルプロン公式アンバサダー

－－－－

僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。

↓欲しい物リスト

https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6QR?ref_=wl_share

パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！

[email protected]

こちらもどうぞ！

中川恭兵WEB

http://k-nakagawa-web.jimdo.com

中川恭兵紹介最新VTR

https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g

中川恭兵YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCxfm0RpVMuXrMFMjE1XQCVw

中川恭兵インスタグラム

https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte

よろしくお願いいたします！

－－－－
#リアル刃牙 #筋トレ #プロテイン #バルクアップ #ダイエット #パーソナルトレーニング #長崎 #筋肉 #健康

この前行った小浜のパン屋にて。
超上機嫌のバルくんと！

焼きたてのパンはやはり美味しい。
食事も緩急をつけながら楽しみつつ健康的な身体と精神を作っていきたい。

小浜旅の様子は僕のYouTubeにてご視聴頂けます。
それでは本日も楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨

－－－－

僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。

http://alpron.refr.cc/realbakikyo

↓欲しい物リスト

https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6QR?ref_=wl_share

パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！

[email protected]

こちらもどうぞ！

中川恭兵WEB

http://k-nakagawa-web.jimdo.com

中川恭兵紹介最新VTR

https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g

中川恭兵YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCxfm0RpVMuXrMFMjE1XQCVw

中川恭兵インスタグラム

https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte

よろしくお願いいたします！

－－－－
#リアル刃牙 #筋トレ #バルくん #4歳 #パン #カフェ #カフェ巡り #長崎 #小浜 #筋肉 #ダイエット #健康 #親バカ部 #パーソナルトレーニング

筋トレの効果を出すにはトレーニングに中の栄養摂取が重要である。

筋トレは筋肉の合成を高める効果もあるが同時に筋肉の分解も進んでいる。筋肉の分解を最小限に抑え、合成を高めたい所だ。

そのために僕は

①筋トレ60分前のプロテイン摂取
②筋トレ中にBCAAの摂取
③筋トレ後は軽食

なるべくこれを守っている。
特にトレーニング中は写真のBCAAにクレアチン、マルトデキストリンを入れたドリンクを飲みエネルギーを補給する様にしている。

筋トレの効果を最大限に出すには、栄養摂取にも細かく気を配る必要がある。
それでは本日も楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨

.energy
#アルプロン #イズモ
#アルプロン公式アンバサダー

－－－－

僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。

http://alpron.refr.cc/realbakikyo

↓欲しい物リスト

https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6QR?ref_=wl_share

パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！

[email protected]

こちらもどうぞ！

中川恭兵WEB

http://k-nakagawa-web.jimdo.com

中川恭兵紹介最新VTR

https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g

中川恭兵YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCxfm0RpVMuXrMFMjE1XQCVw

中川恭兵インスタグラム

https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte

よろしくお願いいたします！

－－－－
#リアル刃牙 #筋トレ #ダイエット #バルクアップ #キックボクシング #フィジーク #パーソナルトレーニング #長崎 #健康

ダイエット期が終わり、
バルクアップ期に突入！
最初の筋トレは胸ッ！

栄養をしっかりと摂取して筋トレすると身体が喜んでいるのがわかる。
5ヶ月に及ぶダイエットのダメージがデカいので今週は追い込み過ぎず、軽めにトレーニング。
来季に向けて明確な目標を持ってスタートッッ！！！
それでは本日も楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨

マスクは


－－－－

僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。

http://alpron.refr.cc/realbakikyo

↓欲しい物リスト

https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6QR?ref_=wl_share

パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！

[email protected]

こちらもどうぞ！

中川恭兵WEB

http://k-nakagawa-web.jimdo.com

中川恭兵紹介最新VTR

https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g

中川恭兵YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCxfm0RpVMuXrMFMjE1XQCVw

中川恭兵インスタグラム

https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte

よろしくお願いいたします！

－－－－
#リアル刃牙 #筋トレ #ダイエット #バルクアップ #キックボクシング #フィジーク #パーソナルトレーニング #長崎 #筋肉 #健康 #胸トレ #アルプロン

5ヶ月に及ぶ長くハードなダイエットが本日で終了！
何故か名残惜しい感覚にもなっているが今日の撮影を楽しむッ！
今後、フォロワーのための還元企画も考えているのでお楽しみにッ！
それでは本日も楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨

－－－－

僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。

http://alpron.refr.cc/realbakikyo

↓欲しい物リスト

https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6QR?ref_=wl_share

パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！

[email protected]

こちらもどうぞ！

中川恭兵WEB

http://k-nakagawa-web.jimdo.com

中川恭兵紹介最新VTR

https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g

中川恭兵YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCxfm0RpVMuXrMFMjE1XQCVw

中川恭兵インスタグラム

https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte

よろしくお願いいたします！

－－－－
#リアル刃牙 #筋トレ #ダイエット #減量 #筋肉 #キックボクシング #パーソナルトレーニング #長崎 #健康 #アルプロン #ボディメイク #フィジーク

NBCラジオのきしふるラジTubeに出演させて頂きました。
ラジオにも関わらず最後にフリーポーズの時間を20秒以上頂きありがとうございます！
より精進しますッ！
それでは本日も楽しんで生きましょう🦍🦍🦍✨

－－－－

僕が使っているアルプロン製品を10%OFFで購入できます。

http://alpron.refr.cc/realbakikyo

↓欲しい物リスト

https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/1I5NR2A4FB6QR?ref_=wl_share

パーソナル、キックフィットネス、イベント出演などのご依頼は以下へ！

[email protected]

こちらもどうぞ！

中川恭兵WEB

http://k-nakagawa-web.jimdo.com

中川恭兵紹介最新VTR

https://m.youtube.com/watch?v=y6jmAh7Cy8g

中川恭兵YouTubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCxfm0RpVMuXrMFMjE1XQCVw

中川恭兵インスタグラム

https://www.instagram.com/p/B1fG9eTB6pn/?igshid=n3juqxr9qyte

よろしくお願いいたします！

－－－－
#リアル刃牙 #ラジオ #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #長崎 #キックボクシング #フィジーク #筋肉 #健康 #アルプロン