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暑い日も出てきましたね💦
汗をかくことも増えるので水分摂取を意識している方も増えているのではないでしょうか🙋‍♀️

水の適量って？？
テレビや雑誌だと2リットルなど聞くけど？？
無理に飲むべき？？
などなど、水分摂取の疑問を東洋医学的にみたいと思います🙋‍♀️

基本的には
喉が渇いた→飲む🙆‍♀️
喉が渇いてない→飲む🙅‍♀️
と身体の声にしたがってあげるのが良いです😊

身体から出て行く水分の平均量から、2リットルを推奨されることも多いですが、
水分は水だけでなく食べ物にも入っています🙋‍♀️
人それぞれ体重も身長も違うので、平均が2リットルというだけで、個人に合わせた量ではありません💦
あくまでも目安にすると良いと思います🙆‍♀️

東洋医学的には、水分の排出が苦手な体質の方がいらっしゃいます🙋‍♀️
✔︎お腹が弱い
✔︎むくみやすい
✔︎疲れやすい
✔︎甘いものが好き
✔︎雨の日はしんどい
など
胃腸機能に不調が出やすい『脾』タイプの方🙋‍♀️

水の排出が苦手なので、水分を取りすぎると体調を悪化させることがあります💦

特に梅雨など湿度が高い環境では、湿気の影響も受けやすいので、さらにだるさが増してしまいます💦

そんな時は
水分が溜まっているかの簡単セルフチェック🙌
舌を見ていただき、舌のふちに歯型がくっきりついている時は、舌まで浮腫んでいる証拠💦
それ以上の水分は無理に取らなくて良いサイン🙋‍♀️

また、胃腸が弱っていたり、気力が低下しているサインでもあるので、
腹八分目で消化に良いものを召し上がってください🍴

東洋医学で体質を知り毎日をhappyに🥰

めちゃめちゃこだわった特注ベッド‼️
横になるだけでも気持ちいい自信作です😍

以前もお話ししたかもしれませんが、こだわりが強いので何度でも言います😂

鍼灸U.堂島で使用しているベッドは、長年の臨床で感じた『こうだといいな』なことを全て叶えてもらった特注のベッドです🥰

お客様が乗りやすいベッドの高さ
長時間寝ても疲れないふかふかさ
丁度いい大きさ
体勢の取りやすさ
など
何度も何度も業者さんと相談を重ね、お客様にも心地よく、施術者にも使いやすい、ものを作っていただきました😍
その間の私のダメ出しに耐えてくだり何度も試作してくださった製作者様ありがとうございます😭

他のお店では味わえない逸品です☺️
ぜひ体感しにきてくださいね✨

開業やベッドが気になる同業者様、ぜひおススメです☺️
お問い合わせください✨

お客様の快適を一番に考えてこそ、おすすめのベッドです🥰

ヴィヒタってご存知ですか？？？🌿

ヴィヒタは白樺の葉を束ねたもので、吊るして香りを楽しんだり、サウナ内で全身を叩いたりなでたりして使用するサウナアイテムです😁
血行促進・殺菌・保湿作用があり、肌の引き締めやハリを保ち、しなやかなボディをつくるといわれています🙋‍♀️
森林浴をしているような香りがします🌿

サウナの本場フィンランドでは、約2000年前からヴィヒタが習慣的に使われているそうです☺️
悪魔を祓い幸運を願うスピリチュアルな一面もあるそうです✨

サウナで使うヴィヒタですが、そのままでも良い香り🌿
是非香りを楽しんでください🥰

#ヴィヒタ #サウナ #サウナー #サウナイキタイ #サウナー鍼灸師

大好きな薬膳鍋屋さんのおねいさんが本を出されました🥰
うかがうたびに話してくださる薬膳の話が面白い✨
季節に合った養生をわかりやすく話してくださります😁

食べ歩き大好き、ジャンクフード大好き、仕事の合間に早食い、お酒も好き、な私の食生活は。。。でした💦
だけど、ここのお鍋を食べた次の日は身体が軽い！！！
食べ物の大切さを実感🥰
ベストな自分を知ると、不調な自分もわかり、取り入れるものもかわりますね☺️
身体は食べ物で出来ているを実感😍

本を読んでさらに勉強します🙌

#おすすめの本 #薬膳 #薬膳鍋 #漢方 #東洋医学 #身体は食べ物で出来ている #鍼灸

お肉大好き❤️特に牛肉はやめられません🤤
私は脂たっぷりの高級お肉よりも赤身でさっぱりなお肉が好みです🥩

お肉は「胃がもたれる」と避ける方がいらっしゃるかもしれません💦
が！！！
東洋医学で牛肉は『脾』に分類され胃腸を丈夫にする働きがあるとされます🙋‍♀️

身体に熱を与える効果ぎあるので、身体が冷えている時におすすめ🔥
胃腸を元気にするパワーで気血水を作り出す作用があります🔥
なので、疲れた時に効果的🍖

ただし、身体に炎症が起きている時は注意が必要です🙋‍♀️
✔︎ほてっている
✔︎炎症性のニキビ
✔︎ギックリ腰
✔︎寝違えた
など身体に熱があるときは、牛肉を食べるとさらに熱が加えられるため治りが遅くなります🥺

また牛肉は胃での消化に4〜5時間かかります🥩
細かく切ってよく噛んで食べるか、スープにするなど胃への負担を少なくする方が、元気になる効果がUPしますよ😆

#食養生 #胃腸 #お肉大好き #肉食女子 #東洋医学 #経絡治療 #鍼灸

今日は大阪は雨ですね☔️
ジメジメする日に体調が悪くなることはありませんか？？

✔︎雨の日はしんどい
✔︎梅雨の時期は体調が悪くなる
✔︎胃腸が弱い
✔︎朝からむくむ
✔︎あざが出来やすい
✔︎手足が冷える
✔︎身体が重だるい

など当てはまることが多い方は『湿邪』に弱いタイプです🙋‍♀️
湿度の高すぎる環境では、体内に余分な水や老廃物が溜まりやすくなり、血めぐりが悪くなります💦
東洋医学では、このような不調を引き起こす湿度や湿気のことを『湿邪』と呼びます💦

湿邪を取り除くには、長芋・きゅうり・トマト・すいか・ほうれん草・緑茶など利尿作用のある食べ物がGOOD👍
ただし、これらの食べ物は身体を冷やしやすいので取り過ぎには注意です🙅‍♀️

また、ウォーキングなど適度に汗をかき、身体の中の要らない水をしっかり出すことをおすすめします🙆‍♀️
サウナであれば、ミストサウナは湿気が多いので、カラッと熱めの高温サウナがおすすめです🤗

梅雨までに身体のメンテナンスをしっかり行い湿邪に負けない身体づくりを😆

採れたての山菜をいただきました🌱💕

山菜はデトックスに効果的✨
山菜は肝臓の解毒作用をサポートしてくれます🥰

春になると気が身体の上の方にあがり、
・足元は冷えているのに頭がのぼせるような冷えのぼせ
・頭痛
・イライラしやすい
・目の疲れ
などを引き起こしやすくなります💦
その気を鎮めてくれるのが新緑のお野菜🤗
緑の食べ物は身体の巡りをスムーズにしてくれます🥬

また、山菜の苦味は、体内の余分な熱とむくみを取り除き、利尿作用があります👌

これから梅雨に向けて、体温調整が不安定になったり、湿気を溜め込みやすくなったり、身体のバランスが悪くなりやすくなります🥺
梅雨に体調が悪くなる方には、今の時期から山菜など緑で苦味のあるものを取り入れて、整えていくことが特におすすめです😆

今日はお浸しと天ぷらかな🤤🤤🤤

#山菜 #デトックス #食養生 #東洋医学 #薬膳 #肝臓サポート #むくみとり #解毒 #解熱

西洋医学は『アンチエイジング』東洋医学は『ウェルエイジング』🙋‍♀️

西洋医学は基準値を目指すため、
例えば20歳の私がベストだとすると、
20歳の私に戻るべく、
リフトアップやシワ取りやシミ取りなど、出来てしまったものを取り除くようなことをします💉
近年ではボトックス注射やハイフなど手軽に安価で出来るものも増えてきて、ますます美容外科は身近になってきました🏥
まさに老化にあらがうアンチエイジングです🙋‍♀️

一方、東洋医学は、加齢にあらがうことなく、その方それぞれのその年齢に合わせた美しさを重視します✨
たとえば、出来てしまったシワを一度の鍼で無くすことはできないけれど、なぜそれが出来てしまったのか、どんなライフスタイルや表情をされているのか、全体としてとらえ、ギュッと力が入っている筋肉を緩めることでシワが出来にくいようにしていきます🪡
5年後10年後に差がつくような、老化をゆるやかにしていくようなウェルエイジングな施術です🙋‍♀️

これもどちらがいいとも言えません🤗
ライフスタイルやどうなりたいかなどに合わせ組み合わせていくのがおすすめです🥰

同窓会でみんなと差がつくお手伝いをさせていただきます😍

意外と答えられない鍼灸師も多いのでは？？
西洋医学と東洋医学の違いについて🙋‍♀️

西洋医学は、
血圧が高ければ下げる薬を出し、低ければ上げる薬を出すというように、
正常や理想とされる基準があり、正常範囲内のフラットな状態がベストと考えます🙋‍♀️

解剖学や生理学や検査方法の発展とともに進歩している学問であり、
検査などで病気の原因や部位を特定し、手術や投薬により治して（なおして）いきます💉
・手術が有効な症状
・緊急処置が必要な症状
・感染症
などが得意分野です💊

東洋医学は、
川の流れのように人生や体調はゆらぎめぐるものと考えます🏞
その流れが止まった時に病気になったり死を迎えると考えています🙋‍♀️
めぐりやゆらぎも大切に考えています🤗

出ている症状に着目するだけでなく、身体と心の全体のバランスを診る✨
川の水が少なくなれば足してあげ、川が氾濫しそうになればこっちだよと導いてあげる、元あるところに治め（おさめる）自然治癒力を高めていく方法です👌
・検査結果は問題なしでも起こる不調
・病名がはっきりしない症状
・自律神経やホルモンが関係する症状
などが得意分野🪡

数値に異常がなくても不調ととらえるのであれば心地よいところまで治め（おさめ）、数値に異常があっても不調を感じないのであればそれ以上悪くならないように寄り添う、『治める癒し＝治療』が東洋医学です🥰

自然の道に従う無為自然の生き方を主張した老荘思想をもとに成り立った、思想から発展した術なのです🤗

どちらにも得意なところも不得意なところもあります💦
西洋医学では病名が付けれなければ薬も処方できませんし、
東洋医学でコロナなど感染症自体を治すことはできません💦

もちろんうちにいらっしゃっても、病院での検査が必要と判断した場合は病院受診をおすすめします！！

出ている症状、不調の程度、人生観、どうありたいか、考え方、など総合的に判断し、どちらの良いところも取り入れていけばいいのではないかと思います🤗
それも東洋医学の大切にするバランスの１つだと思います🥰

高温サウナ大好きです😍
私は90度前後のドライサウナに12分間入ることが多いです🙋‍♀️
6分から10分のあいだが、すごく長く感じますが。。😂
耐えてる！！って感じです😂

スッキリするサウナですが、東洋医学には向かない体質の方がいらっしゃいます😢
👇
それは『気虚』のタイプ💦
👇
身体にはツボとツボをつなぐ『経絡』という道が通っています👌
そのルートを、
✔︎気＝巡らすエネルギー
✔︎血＝栄養する力
✔︎津液＝水の代謝
の3つが流れています🙋‍♀️
この量や流れがスムーズでバランスの取れている人は不調が出ないと考えられています✨

気虚は、気が虚している状態、巡らすエネルギーが不足しているタイプ💦
気を使い過ぎてしまっているか、作り出せなくなっているか、何らかの原因で、気が不足してエネルギーが足りていない状態です💦

疲れや倦怠感がある
体が冷えやすい
胃腸が弱い
食欲不振・胃もたれがある
軟便・下痢をしやすい
などある方は気虚傾向にあります💦

サウナは『気』を消耗します💦
その中でも高温サウナは気をすごく消耗するので要注意💦

しんどいなと感じた時には無理せず入るのをやめましょう♨️
東洋医学では、吸って吐いての一呼吸で脈が6回以上あることを頻脈（ひんみゃく）と言います🙋‍♀️
頻脈の時は気を消耗しやすい傾向にあるので脈もチェック🙋‍♀️
無理しない目安にしてみてください😊

また、サウナは上に行くほど熱くなります🔥
どうしても入りたい時は下段で短めの時間をおすすめします🤗
低温サウナや岩盤浴もおすすめですよ🙆‍♀️

体質や体調と向き合って、無理せずサウナを楽しみたいです🥰

日々の疲れ癒しませんか？？
緊急ゴールデンウィーク特別企画✨

4月27日〜5月8日に施術を受けてくださった方に、次回使っていただける50%OFFチケットをプレゼントさせていただきます🤗

まだまだ空きございますので、この機会に是非ご来店ください🥰

ご予約はwebまたは公式LINEでお願いいたします🙋‍♀️

※どのコースでもお使いいただけます
※有効期限は1ヶ月です
※Instagramをフォローしてくださった方限定