Y U R U K U

こんな生徒さんがおられました。

一人は、
「スクワットでは膝をつま先より前に出さないように」と言われ、
そのように意識して続けていた方。

ところが、続けるうちに、
足首が使いにくい。
しゃがみにくい。
股関節や腰に負担がかかる。
そんな状態になっていました。

もう一人は、
お尻の横に痛みがあり、
「中殿筋が弱いですね」
と言われて、
中殿筋を鍛えるトレーニングを続けていた方。

でも、身体を拝見すると、
筋力だけの問題ではなく、
中殿筋が働きにくいバランスで立っていることが分かりました。

どちらの方も、
「正しい」と言われたことを、ちゃんと頑張っておられました。

だからこそ大切なのは、
その方法が正しいかどうかだけではなく、
その人の身体で何が起きているのかを見ること。

スクワットが悪いわけでも、
中殿筋を鍛えることが悪いわけでもありません。

同じ方法でも、
身体の状態が違えば、起きることも変わります。

今回の記事では、この2つの事例を通して、
「体は“正しさ”では整いません」
ということについて書きました。

「正しい」と言われたことを頑張っているのに、
なぜか身体がうまくいかない。

そんな方に、ぜひ読んでいただきたい記事です。

記事のリンクはコメント欄に掲載しています。

#姿勢改善
#体の使い方
#身体感覚
#ねじれグセ

20年見続けても、まだ新しい発見がありました。
YURUKU®︎では、20年間、多くの方のお身体と向き合いながら検証を続けています。

これまで大切にしてきたのは、
まずセルフケアやねじれ調整で身体を整え、その状態を身体で感じながら動いていただくことでした。

ところが最近、
身体地図（身体感覚のイメージ）を書き換えることで、動きそのものが変わり、その結果として身体が変わっていく。
そんな法則が少しずつ見えてきました。

今回ご紹介する2枚の写真は、その一例です。

1枚目は、股関節や腰、膝の痛み、むくみがお悩みだった40代女性。

2枚目は、側弯症のある高校生です。

年齢も、お悩みも異なりますが、お二人に共通していたことがありました。

どちらのレッスンでも、
✔ オンラインレッスン
✔ 身体には触れていません
✔ 筋トレなし
✔ ストレッチなし
✔ ねじれ調整などのセルフケアなし
取り組んだのは、
身体地図を書き換えるイメージで動いていただくこと。
それだけです。

その結果、身体のバランスや脚の形に変化が見られました。

興味深いのは、ご本人の感覚です。

1枚目の画像の40代女性は、
「歩いている時、痛みや違和感はありませんでした。」
「でも、良くなった感じもしませんでした。」
とおっしゃいました。

この法則を最初に見つけたのは、側弯症ではない生徒さんとのレッスンでした。

そこで、
「側弯症のある方にも共通するのではないか。」

そう考え、お一人おひとりのお身体に合わせて身体地図を書き換えるイメージをお伝えしたところ、側弯症のある方にも、そうでない方にも共通した変化が見られるようになりました。

2枚目の画像の、側弯症のある高校生は、
「えっ？！これが真ん中ですか？」
と驚かれました。

見た目には変化が起きていても、
ご本人が感じている身体の位置と、実際の身体の位置にはズレがあったのです。

側弯症の方のお身体を拝見したことから始まった「ねじれグセ」の探究。

その積み重ねが、今回の新しい発見へとつながっています。

今回見えてきたのは、まだ入り口です。

これからも一人ひとりのお身体と向き合いながら、この法則をさらに深めていきたいと考えています。

身体地図という新しい考え方について、できるだけ分かりやすく記事にまとめました。

記事のURLはコメント欄に掲載していますので、ぜひご覧ください。


#姿勢改善
#歩き方
#身体地図
#ねじれグセ
#側弯症

【新着記事】
「何を取り入れるか」の前に、「届けられる体か」

栄養や運動など、
何かを取り入れることは大切です。

しかし、その前に考えたいことがあります。

それは、
「届けられる体か」
ということ。

43歳で出産されたSさんのお話を通して、
・体内インフラ
・呼吸
・生活することが体づくり
についてお伝えしています。

記事のURLはコメント欄に掲載しています。
ぜひご覧ください🌿


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#歩き方改善
#呼吸
#ねじれグセ

「正しい姿勢」とは何でしょうか。

YURUKU®では、20年以上にわたり延べ5万人以上の体と向き合ってきました。

その経験の中でたどり着いたのは、
「姿勢を正すこと」よりも大切なことがある、という考えです。

今回、その考えを一つの記事にまとめました。

姿勢について改めて考えるきっかけになれば幸いです。

続きは、コメント欄のリンクよりご覧ください。

#姿勢改善 #歩き方

【えっ？！これが真ん中ですか？から始まった変化】
側弯症と向き合う高校生の受講生さんが、
初めて体の中心を体験した時に発した言葉です。

感覚では真っ直ぐ。
けれど実際には、
体はそうなっていませんでした。

変化のきっかけになったのは、
特別なトレーニングではなく、
自分の感覚と実際の状態とのズレに気づいたこと。

今回の記事では、
側弯症と向き合った高校生の6か月の変化とともに、
なぜビフォーアフターだけでは変わり続けられないのかについてもお伝えしています。

記事のリンクはコメント欄に記載しています。

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#姿勢改善
#歩き方改善
#体のねじれ

#感覚のズレ

新しい記事を公開しました。

「先生は20年かけておられるのですから」
受講生の方からそう言われたことがきっかけで書いた記事です。

私が伝えたいのは、
「20年必要」
ということではありません。

完成形を目指すのではなく、
体がどうすれば喜ぶのかを感じながら過ごしていたら、
気づけば20年以上経っていました。

そんな体づくりについて綴っています。

記事はコメント欄からご覧ください。

#姿勢改善 #歩き方改善 #体づくり #健康習慣 #体の使い方 #体が変わる考え方

【年齢を重ねた今だからこそ――
体が変わる人が、大切にしている向き合い方】

本日、新しい記事を公開しました。

この記事は、
症例の紹介や、
レッスン内容・成果を説明するためのものではありません。

長年、姿勢や歩き方を通して
体と向き合う現場に立ち続ける中で、
年齢や症状の重さに関係なく、
体が変わっていく方々に共通している
「体との向き合い方」があります。

今回は、その向き合い方と、
私たちが指導の中で一貫して大切にしてきた前提を、
あらためて言葉にしました。

誤解を生みやすいテーマではありますが、
心身ともに健やかに年齢を重ねていくためには、
欠かすことのできない視点だと考えています。

現在レッスンを受講されている方にも、
これから体と向き合おうとしている方にも、
落ち着いた気持ちで読んでいただきたい記事です。

※記事はコメント欄のリンクよりお読みください。

#姿勢と歩き方
#体と向き合う
#年齢を重ねた体
#無理をしない体づくり
#根本から整える

【症例紹介｜1年を振り返って見えてきた体の変化】

公式サイトに、
20代の受講生・Yさんの症例記事を掲載しました。

1年前に書き残していた
体のお悩みメモを読み返し、
Yさんは
「こんなことで悩んでいたんですね」
と静かに振り返られています。

当時は確かにあった不調が、
今では思い出せないほど、
体全体がすっきりと整っていました。

日々の変化は小さくても、
1年という時間を通して見ると、
確かな違いが現れることがあります。

症例写真とともに、
その過程をご紹介しています。

▶︎ 記事はコメント欄のリンクよりお読みください。
【あ、こんなことで悩んでいたんだ――1年後に振り返った、体の変化】

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