美stage

【 今後の活動について 】
2017年に美stageを立ち上げてから７年。
当初はスタジオ禅の定休日（毎週日曜日）を利用して、様々なセミナーや撮影会、クレオ大阪各館での講座も開催しておりましたが、2019年にSTAGE LABOがオープンしてからは、定休日が月1回になり、その日もマシンのメンテナンス等をすることもありスペースを使うことが難しくなってしまいました。
ただ、外部からご依頼いただいたものについてはお受けしておりましたので、この間に延べ約12,000名（LABOでの人数は含みません）に、ウォーキングや体幹トレーニング、そして印象アップの講座等を受講していただくことができました。
今後についてですが、限られた日時にはなりますが外部での講座依頼はお受けしておりますので、参加人数に余裕がありましたらこちらにも投稿していきたいと思います。

【ウォーキングレッスンのお知らせ】

身体に負担をかけずきれいに歩くコツをお伝えします。

前半は姿勢チェックや骨盤を正しい位置に保つための体幹トレーニングなども行い、骨盤底筋についてもお話しさせていただきます。

お時間のある方はぜひお越しください。

興味がある方は樋口美愛あてにメッセージをいただけたらお席をご用意させていただきます。

下に詳細を転記いたします。

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7月24日（日）14:00~15:00

大丸梅田店　5F イベントスペース

参加費無料

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【持ち物】 汚れてもいい靴下(足の感覚を掴むため、前半は靴下のみで歩くレッスンがあります)。靴はパンプスでもスニーカーでも可。

【内　容】

①日常的にできる呼吸を使った体幹トレーニング

②骨盤を正しい位置に戻す

③姿勢チェックをしてバランスの取れた立ち方を知る

④理想的なウォーキングのコツ

【流れ】

姿勢、歩き方チェック（スマホ・携帯・デジカメ等で撮影してご自身でもゆがみを認識）
↓
骨盤を正しい位置にもどし、姿勢改善のためのレクチャー
↓
理想的な歩き方（膝・股関節・腰を痛めない歩き方）レクチャー
↓
姿勢、歩き方再チェック（スマホ・携帯・デジカメ等で撮影して最初のものと比べる）
↓
骨盤底筋や体幹についての講師からのワンポイントアドバイス

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【コロナ禍での2年・・・】

前回の投稿「よくばり女子の健康術」以降、コロナのため講座がすべてストップしてしまいました。

4月にはSTAGE LABOも1カ月の休業。自宅でマスク作りに励んでいました。

連休明けから人数制限をして営業再開。コロナ以前からも行っていた消毒をより念入りにし、さらに換気扇を2基増設。
できる限りの対策をとってお客様を迎えました。

STAGE LABOでのスタジオプログラム教室も無事再開することができました。

夏以降には、まず定期的な教室が再開し、ストップしていた単発の講座をあらためて開催したいとの連絡が入り、2件を除いてほぼすべて行うことができました。

残念なのは某医療系大学でのわりと規模の大きい講座が中止になってしまったこと。私としても新しい経験ができると楽しみにしていたのですが・・・

2021年の春に遠方の教室をひとつ減らすことにしたところ、入れ替わるように自宅から近い施設からの定期的な講座の依頼があり、現在もそちらへ毎週通っています。

最近はコロナも収束しつつあるせいか、講座のご依頼を受けることも増えてきました。

来週は次男が通う高校での「美姿勢・美ウォーキング＆体幹トレーニング」講座が行われますし、年明けには聴覚障害の方のための講座、大阪市生涯学習センターでのビデオ講座撮影とスケジュールが埋まりつつあります。

コロナ以降は外部の単発講座は積極的にお受けしてこなかったのですが、そろそろマイペースでぼちぼちと再開しようかと思っています。

＊写真は健康体操教室の一コマ。なんと平均年齢80歳台の方々です💖
（グループレッスンは定員4名です。）

【よくばり女子の皆さまへ】

2月7日～3月6日の毎週金曜日　19：30～21：00

梅田で素敵な講座が開かれますよ！！

普段はわりとお固めの講座やセミナーを開催されている「大阪市立総合学習センター」が女性のためのアラカルト講座を企画。

光栄にも講師に選んでいただきました。

私の講座は2月14日バレンタインデーですよ♡

タイトルは
≪輝き続けるための美姿勢＆美ウォーク≫
サブタイトルは～体幹を鍛えて太りにくい身体づくり～

本当によくばりな内容になっています。

大阪市のいちょうネット
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https://www.manabi.city.osaka.lg.jp/yoyaku/KozaEventCategorySearch.html?janru=73
から申し込んでいただけます。

他の講座の内容や講師紹介もご覧いただけるのでぜひサイトをのぞいてくださいね♪♪

気付いたらもうすぐ11月、、、

半年も更新を怠っておりました。。。反省。。。

拠点がスタジオ禅からSTAGE LABOに移り、スペース的にもかなり広くなったことで外部での講座だけではなく、自前のスタジオでグループレッスンが行えるようになりました。

現在は毎週
木曜日の11：00～11：50　骨盤＆身体リセット
土曜日の10：00～10：50　女性のためのコアトレーニング
を開催しております。

今後はママ向け＆高齢者向けのプログラムも増やす予定です。

もちろん外部での講座も多数開催中です。

現在お申し込み可能なものは

■体幹トレーニング…火曜日13：30～15：00　大阪市中央会館

■ウォーキング教室…火曜日15：30～17：00　大阪市中央会館

■美姿勢のためのエクササイズ…12/6(金)14：00～16：00　クレオ大阪西館

■女性のための骨盤＆身体リセット…12/21(土)14：00～16：00　門真市女性サポートステーションWESS
　　
ご興味ありましたらメッセージ頂けると詳細をお伝えいたします。

【5月スタートの講座のお知らせ】

年度替わりのバタバタお落ち着き、元号が『令和』になって1週間目の5月7日から、大阪市中央区の中央会館さんで2つの講座がスタートします。

毎週火曜日の
13：30～15：00・・・体幹トレーニング
15：30～17：00・・・ウォーキング
料金はどちらも8回で4,800円！！！となります。

続けて受講されてもOKです。

先着順で申し込みを受け付けるようなので、気になった方は私あてのメッセージでも受け付けさせていただきます。

皆さんとお会いできるのを楽しみにしています💖

【いつまでも自分の足で歩きたい！！】

しばらく投稿できていませんでしたが、色々なところにお邪魔してレッスンをしておりました。

こちらの写真は奈良県の橿原経済倶楽部様からのご依頼で行った健康セミナーです。

まずは座学で身体について学んでいただき、筋肉や関節をしっかり意識しながら実際に身体を動かしていきます。

この時はマットは無しで、座位と立位で行いました。

後半は本日のメインプログラムのウォーキングです。

いつものように最後はプチランウェイ♪♪

みなさん飛び切りの笑顔でしたよ(*^_^*)

終了後には主催者様から「普段シルバーカートを押されている方が参加していて心配でしたが、まっすぐ立って歩かれていたので驚きました」と言っていただきました。

そんな嬉しいお言葉をいただき、ウキウキ気分ので会場から近い橿原神宮に寄り道してきました。

【 意識が変わるって素晴らしい💖 】

大阪市内東部の地域で活動されている皆さまから、春に引き続きのレッスンご依頼。
今回は2ヶ月に渡っての開催だったので、しっかりと身体の変化を感じてもらえたようです。

いくつになってもシャン！！とした立ち姿と、スッとした歩き方は見ている方も気持ちがいいものです。

けれども、一番Happyな気持ちになれるのはご本人たち。

今回は体幹＆骨盤底筋群のエクササイズや歩行のレッスンだけではなく、姿勢のセルフチェック方法、スタイルがよく見える写真のポーズ、美ウォーキングも組み込んだワクワクいっぱいの内容💖

最終日のお写真と共に
「正しく歩く練習ができてよかった」
「筋肉の動きを意識することができた」
「ドローインをがんばって続けていきます」
等々、うれしいコメントが届きました。

そう！！意識することが大切なんです！！

今回は一旦終了ですが、またお会いしたいですね(*^_^*)

＊出張グループレッスンは随時受け付けておりますので、メッセージからご連絡ください。

【ママと一緒にプランク赤👶】

@産後ママの身体リセット講座

赤ちゃんも一緒に参加していただいて、腰に負担のかからない抱っこの仕方や、遊びながらエクササイズなどをお伝えしました💖

男の子、女の子、男の子と3人を育てた母ならではのレッスンをお届けしましたよ💖

#骨盤リセット
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#筋トレ女子 #美脚 #美尻 #自分史上最高の私 #50代からの肉体改造 #3人の母

【出張セミナーのご報告💖】

全ての講座を事前にお知らせすることが難しく、開催後も各所への許可をいただいたりでご報告が遅くなってしまう事、ご了承くださいませ。

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少し前になりますが、大阪市総合学習センターで聴覚障害の方対象のウォーキングセミナーの講師をさせていただきました。

実は昨年も難聴者・中途失聴者の方向けの講座をしたことがあり、2年連続のお声掛けでした。

聴覚障害の方には手話通訳者、難聴・中途失聴の方には口述筆記の方がついていただき、人工内耳等で少し聴こえる方には大きくゆっくりお話しをさせていただくことでコミュニケーションを取っていきました。

普段のウォーキングレッスンのようにメトロノームのアプリや音楽を使えないので、担当者の方と打ち合わせを重ねて、スタート＆ストップの合図用に旗を用意していただいたのですが、皆さん勘が良くて、私のしぐさや表情を見てスムーズにレッスンを進めることができました。

最後はいつものようにグループでウォーキング＆ポージング💖

やっぱり、皆さんノリノリで決めて下さいました。

ありがとうございました。

今回のようにリピート開催の依頼が増えてきました。前回よりもっと良いものをお届けしなくっちゃ！！と気を引き締めております。

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美stageでは公共施設や各種団体、企業さまからのご依頼で出張セミナーを開催させていただいております。

お問い合わせはメッセージからお願いいたします。

【わかるって楽しい💖】

先日、コラボイベントVol.11「ワタシに似合う髪色診断」を開催いたしました。

講師は、美stageの講師養成塾を３月に終了された岡本恵子先生。

本当に素敵な女性です💖

ただカラー診断するだけではなく、企業のイメージカラーはなぜこの色なのか？等々、色についての様々なお話もしてくださいました。

次は、お一人ずつパーソナルカラーの診断。

皆さん食い入るように見つめて、ふんふんと納得しながら聞かれていましたよ。

そして、全員のカラータイプがわかったところでいよいよ似合う髪色のレクチャーです。

今回は特別に実際の市販ヘアーカラー見本の中から、タイプ別にアドバイスをしていただきました。

これで、セルフカラーリング派の方もドラッグストアでも困りませんね♪ (ゝ。∂*)ゞ

今後も美stageでは女性のための様々なイベントを計画中です。

また、Facebookでのご案内をさせていただきますのでお楽しみに♪♪

【声優タレント学科💖】

先日、神戸電子専門学校に特別講師としてレッスンのご依頼をいただきました。

生徒さんは18歳～20歳の元気いっぱい、夢いっぱいの皆さん。

いつものようにまずは呼吸の練習と体幹の筋肉にスイッチON！！
発声にも大切な筋肉ですので、体幹トレーニングはしっかりと！！

そして、今後予定されるオーディションで印象アップできるように、姿勢のチェック＆ウォーキングレッスンと進んでいきました。

最後はまさに「神戸電子Boys＆Girlsコレクション状態でしたよ️💖

今回はモデル時代のご縁で、ファッションショーでMCをされていた広瀬敦子さんからのご依頼でした。数十年も前の私を覚えていてくださるなんて嬉しすぎます。ありがとうございました(*^_^*)