Sayo's Lab

【１年に１回だけ開催！】
さよラボ低糖質スイーツ
講師養成クラス！！！！！

低糖質なお菓子で
みんなをハッピーにしたい！

お菓子作りが上手くなりたい！

気になる方は詳細チェックしてみてね。

『１年に１回だけの開催！低糖質スイーツ講師講座』 １年に１回だけの開催！低糖質スイーツ講師養成講座 本当に美味しい低糖質スイーツ サヨラボの低糖質スイーツを食べて「これ、本当に低糖質なんですか？」と、…

【栄養療法に絶対に必要なこと】

先日、分子栄養学のセミナーで
講師の方が

「栄養療法に絶対に必要なのは
血糖値の安定です！
大切なことなので３回言います！

血糖値の安定です！

血糖値の安定なくして
サプリ取ったり
ハーブ取ったりしても
ダメなんです。」

と力説していらっしゃって。

そうです！そうです！
ダイエットにも血糖値の安定は不可欠です！

と、おもわずコール＆レスポンスしようかと思ったくらい。
頷きすぎて首がもげそうになりました。

そしてそれは…
睡眠の質にも大きく関わります。

ダイエットの指導をしていると
「実は夜中に起きてました」
という告白の多いこと。

それらは栄養状態の回復とともに
減っていきます。
もちろん、睡眠の質は
血糖値とも大きく関係しているんです。

そんなことを今日のメルマガに書いたら
朝からお申し込みのメールが続いております。

10/12「目から鱗！睡眠の質改善セミナー」

私にしては珍しく
zoomだけでの開催です。

アーカイブもありますので
当日参加できないのよね…
という方もご参加くださいね。
詳細はコメント欄に。

\コーチング嫌いが/
コーチングを教えるようになったわけ
⁡
⁡
まだ私が、カウンセリングと
3in1というストレスリリーステクニックだけで
エステのお客様への接客をしていた頃
⁡
⁡
「今日は何を解決しようかな？」
⁡
⁡
と、嬉しそうに呟くお客様がいて
どうしたんですか？？？と聞くと
⁡
⁡
「だって、ここでマッサージ受けながら
話をしていると・・・
いろんなことが解決しちゃうんです。
だから楽しみで！」
⁡
⁡
そう言ったお客様の笑顔が嬉しくて
⁡
⁡
『確かにマッサージ中って話しやすいのかも。
だったら、もっとお役に立つ話の聞き方が
できたらいいな！』
⁡
と感じた出来事があって。
⁡
⁡
⁡
⁡
それと同時に。
⁡
『もっと講座のファシリテーションが
上手くなりたい！
参加している人が自分でたくさんの
学びを得られるそんな講座がしたい』
⁡
と思った時に相談した講師業の人に
「だったらコーチング習ってみたら？」
と、言われたことが二つ目のきっかけ。
⁡
⁡
後に、コーチングを学んでみたら
別にコーチだからセミナーの
ファシリテーションが
上手いわけではない！！！！
ということに気がつくんですけどね。
⁡
⁡
その時はフラグが２つ立ったので
学習欲✴︎活発性✴︎達成欲
の私は早速コーチングを
学んだのでした。
⁡
⁡
⁡
コーチングを学び始めた私は
すぐに最初のつまづきを感じます。
⁡
「コーチングには型があって
その型通りに進めることが良い」
⁡
「自分でオートクライン
（自分の言葉を自分で聞いて思考を進められる）に入れるクライアントが、クライアント力がある。」
⁡
⁡
⁡
これが、後々まで私を苦しめる
ことになるんですよね。
⁡
⁡
最初から
「お客様の思考が整理され満足されるため」
に話を聞いていた私は
⁡
⁡
どんなに話が脱線しようと
その人が「話して良かった！」となれば
良いのでは？
⁡
⁡
人の思考を型にはめるなんて
なんか失礼かも。
⁡
⁡
⁡
なんて感じていたんですよね。
なので、コーチングを学びながら
コーチングが大嫌いでした。
⁡
⁡
⁡
しかも。
もともとコーチングでは
⁡
ダイエット（なんてくだらないもの）を
テーマとして取り扱わない。
⁡
というルールがあり。
⁡
⁡
⁡
でも、私はたくさんのダイエットに
伴走していく中で・・・
⁡
⁡
⁡
ダイエットって、本人が納得して
自らやらなかったら
絶対リバウンドするよね？
いや、始まらない場合もある。
⁡
だとしたら…
コーチ的関わりが不可欠だと思う。
ティーチング（教える）だけだと
限界がある！
⁡
⁡
そう思うようになり。
いまの伴走型のダイエット
を作り出したんです。
⁡
⁡
そのおかげで！！！
コーチ的関わりによって
大きく変化する人をたくさん見てきました！
⁡
⁡
⁡
1000人の変化を見てきて
やっぱりコーチングって
コーチ的関わりって大切だな！
そう実感しています。
⁡
⁡
そして、今回！
一緒にファシリテーターをするのは
@ほしのゆかりさん
⁡
⁡
コーチコースの外部講師として
ストレングスの講座に来てもらうたびに
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⁡
⁡
ゆかりさんのコーチングマインド大好きだな
ゆかりさんと一緒にコーチングそのものを
教える講座をできたらいいな・・・
⁡
⁡
そんなことを思うようになりました。
⁡
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⁡
⁡
そんな尊敬するゆかりさんが
⁡
ICF国際コーチング連盟の
MCCに挑戦する！となった年。
⁡
私もちょうどACC更新の年。
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⁡
何気なく
「ひさよさん、どうせなら
PCC受けちゃえば？」
⁡
⁡
⁡
そんな言葉にそそのかされて？
PCC取得にチャレンジ！
⁡
⁡
１年かかって…晴れて！
資格を取得することができました！
⁡
その過程でたくさん勉強しなおしました！
⁡

その中で。
⁡
コーチングが大嫌いだった私が
コーチングって、あくまで自分や他人との
コミュニケーションの方法の一つであり
⁡
⁡
だれでも、知ってたら
ちょっと人間関係が円滑になる。
自分の気持ちが楽になる。
人生が豊かになる。
⁡
⁡
⁡
そんなツールじゃないかな。
そう思えるようになったのは
大きな進歩で。
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たくさんの人に
コーチングに触れて欲しい。
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⁡
ダイエットでコーチが伴走するのは
一番コーチングの良さを体感できるけど
ダイエットが必要じゃない人もいる。
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⁡
だからコーチングに触れてもらう
講座がしたい！
それを形にしたのが今回のセミナーです。
⁡
参加しやすい夜1.5時間の6回講座になってます。
詳細とお申し込みはコメント欄のブログから

お料理苦手な方に朗報！
【今までにない講座】を作りました！
⁡
ダイエットを無事卒業しても
毎日のご飯作りがしんどい…
⁡
そんな生徒さんの
お悩みをよく聞きます。
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⁡
「大変だなぁ」💦
⁡
「めんどくさいなぁ」😮‍💨
⁡
「なんで私ばっかり…」💢
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⁡
⁡
なんて思ったことありませんか？
でも！！
⁡
／
もっと楽に毎日のご飯を
作ることってできるはず！
​
っていうか
​
私はもっと💖楽してます！
＼
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日々のご飯作りが
楽になるためには
⁡
💪４つのチカラが必要！🔥
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⁡
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⁡
それは
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1.　苦しくない買い物計画を立てる
⁡
2.　日々を楽にする下ごしらえ
⁡
3.　脱レシピ！献立を立てる力UP
⁡
4.　シチュエーション変化に対応するアレンジ力
⁡
⁡
⁡
⁡
この４つの力を
身につけるための講座
作っちゃいました！🙌
⁡
⁡
しかも、Facebookグループで
１週間のフォロー付き！😳
初です❣️このスタイルは初‼️
⁡
みんながどんな変化を遂げるのか
めちゃくちゃ楽しみですー！！！
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というわけで。
日々のお料理がしんどい・・・という人に
ぜひ参加してほしい講座です！
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今回！初回限定価格で
ちょっとお得に
ご参加いただけます！！！！
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詳細＆お申し込みは
コメント欄からブログを
ご覧くださいね！
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Zoom参加とリアル参加があります。
リアルは先着6名様までです！💨
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写真は直近のご飯。
大曲から帰ってきて
つくおきは何もない状態なので
冷凍と少しの野菜(道の駅で買ってきた)で
ご飯作ってます！
⁡
紫色のもちトウモロコシ🌽
可愛いご飯ができて
満足ー！！！！

みなさまーーーーーー！
東洋経済オンラインに
記事が掲載されました！

ちょっとセンセーショナルな見出し？
男性にも分かりやすく書いてます！
ぜひお読みくださいね！

無料でお読みいただけます！
リンクはコメント欄に！

【ついに募集開始です！】
突然ですが。
あなたはどんな才能を持っていますか？
⁡

そう聞かれたら
「え？才能？ 🧐
そんなの特にないです。 　
ごくごく普通の人です。」
そんなふうに答えるかもしれませんね。
⁡

でも実は才能って
⁡
絵が描けるとか
歌が上手いとか
スポーツが万能とか・・・
⁡
そういうことではなく。
⁡
⁡

当たり前すぎて気が付かないのが才能！？
⁡
例えば…
⁡
💡トラブルがあった時に発想の転換をして対処しなきゃ
💡できるだけ余計な対立は避けて、合意点を見つけるために頑張る
💡考え事する時は自分の頭の中の脳内会議がおきる
💡知りたいことがあるとすぐ調べる
💡コレクションせずにはいられない
💡思い立ったらすぐ動いてしまう
💡人と話すことで考えがまとまる 。口から生まれた的なところがある
💡どうせやるならベストな道、最短な道を選びたい
⁡
⁡
「え？そんなの当たり前でしょ？」
と、思ったでしょ？
⁡

それこそが
「無意識に強みを使っている状態」
⁡

実は他の人は、ほとんど
同じようには考えていません。 😳
⁡
⁡
人間は自分の資質は自分にとって
当たり前すぎて気づかないものなんです。
⁡
そして、うまく使いこなせている時は良いのですが、暴走したり、空回りしたりもします。
⁡
⁡
⁡
その結果。
しなくてもいい苦労をしたり悩んだり。
うまくコミュニケーションができないなと
感じることがあるかもしれません。
⁡

その解決策の一つとして
⁡
⁡
自分の資質を知り、理解を深めることは、
日常の様々な問題や心のうちに感じている
小さなストレスを軽減するのに
とても役立ってくれます。
⁡
⁡
自分自身との付き合い方や
人間関係が楽になったりもします。
⁡
⁡
そして、その資質を知るためのツールが
ストレングスファインダー®️です。

⁡
この講座では、ストレングスファインダー®️の
結果を元に、自分の強みを読み解きます。
⁡
⁡
すでにご自身のストレングスを知っている方も
「知っている」
「わかってる」で
終わりになってしまいがち
だったりしませんか？

⁡
それじゃもったいない！

⁡
一歩進めて
🌸「明日からの自分の行動が変わる」
⁡
🌸「自分の強みの活かし方がわかって
　　人間関係が楽になる」
⁡
ができるようになりませんか？
⁡
あなた自身の資質への理解を深めるだけでなく、
それを具体的に日常生活に還元していきましょう！！！
⁡
⁡
⁡
ファシリテーターは
@ほしのゆかり
いくとう ひさよ
⁡
⁡
の2人がお届けします！^_^
⁡
⁡
戦略✖️着想の2人にとって
予定通り講座を進めるのは困難が伴いますが…
⁡
参加者一人一人が何かしらの気づきと、得るものが大きいことは確か！🤭
⁡
なーんてこともストレングスを知っているからこそ！！！
⁡
自分達の強みを弱み使いにしないように、ヒトの力を借りたり、事前に準備したりするんです。^_^
⁡
詳細とお申し込みはコメント欄からどうぞ！

【卒業生の🍳ご飯会やるよー！】
すでにFacebookの私の投稿や
メールでもお誘いしております！！
⁡
ラストチャンスダイエット
🧑‍🎓卒業生限定🎓の
ご飯会を開催します。☺️
⁡
⁡
⁡
実は……
こういった卒業生の
イベントは初めてやるんです！！
⁡
⁡
「みんなは卒業したら…
きっと私とは…
そんなに会いたくない…はず…」
⁡
⁡
という、わたくしの思い込み？
（であってほしい）によって
⁡
⁡
今まで卒業生さんに向けた
楽しい会ってやってきてないんですよね。
どこから出てくるのか
この「嫌われ者」の自覚。とほほほほ。
⁡
なので、とっても勇気が必要でした。
⁡
⁡
⁡
⁡
でも！！！！！
⁡
⁡
⁡
私みんなに会いたいし〜〜〜〜。
美味しいものを囲みたいし〜〜〜〜。
が、勝ったの。😆
⁡
⁡
⁡
というわけで🔥🔥🔥
思い切って企画してみました❣️
⁡
※なので。
プルプルしながら送信したので
今回は行けないけど…
って言うメールくださった方！
めっちゃ嬉しかったよー💖
また開催するね！
⁡
⁡
最近のクラスで人気のメニューを厳選！
（リクエストいただいた方、ありがとうございます！）
⁡
⁡
さよごはんを食べつつ。
いちおー、レシピなんかも手に入れつつ。
みんなで久しぶりに美味しい時間を
持てたらいいなと思ってます。^_^
⁡
⁡
⁡
いつ卒業した人でもokです！
⁡
⁡
⁡
⁡
日程は以下の2種類。
a) 8/10(土)の17:00〜か18:00〜2時間程度
b) 8/12(月祝)の12:00〜14:00
⁡
⁡
ご希望の日程を選んでお申し込みくださいね！
⁡
もう間も無くなので！
仕入れの関係上締め切りは
8/9の朝９:00まで！
とさせていただきます。＾＾
⁡
⁡
⁡
お申し込みは
すでにお送りしているメール
もしくは卒業生コミュニティに
掲載しています！
⁡
もし分からない場合は
メールかメッセージくださいね。
写真は私の最近の朝ごはん。^_^

【卒業生のご飯会やるよー！】
ラストチャンスダイエットの
卒業生限定のご飯会を
開催しようと思います。^_^

最近のクラスで人気のメニューを厳選！
さよごはんを食べつつ
レシピなんかも手に入れつつ
みんなで久しぶりに美味しい時間を持てたらいいなと思ってます。^_^

いつ卒業した人でもok！

とりあえず、直近なので
日程お知らせしておくね！

a)8/10(土)の17:00〜か18:00〜2時間程度
b)8/12(月祝)の12:00〜14:00
aとb両方やろうと思っていまーす。

お盆だけど…
これる人いるかなー？
いたら嬉しいなー！

ちなみに写真は、直近の中級のメニュー！
ポッサム
皮無しシュウマイ
キクラゲのナムル
トウシェンジャン
などなどー。

【７０名突破(!)あなたも一緒に食欲リセット】
朝から駆け込みの👟
お申し込みが止まりません✨！！

明日から始まる
「食欲リセットダイエット
１週間プチ体験」

本を読んでみたけれど
やっぱり1人だと😮‍💨
なかなかエンジンが
かからないのよねぇ…

という人も。

ちょっとやってみた！
けどこれでいいのか？
よくわからなくて💦

という人も。

みんなでやれば怖くない(!?)
LINEオープンチャットで
伴走いたします。
（オープンチャットなので
匿名参加OKです！）
ひっそりやりたい方も！！！

やっていて湧いてきた
質問は参加者限定の
インスタライブで
取り上げていきますよ。

次回開催は未定！
ぜひこの機会に
ご参加くださいね〜！

まだ間に合う！
今晩の23:59までです！
ご参加は↓のコメント欄から
お待ちしています！

【Kindle発売しました⭐️7月末までやってます！】
八重洲📕ブックセンターグランスター

棚展開を見に
たくさんの方が立ち寄って👣
くださっています！

棚の展示がちょっと変わったらしいです！

記念写真📸撮ってくださる方もいるみたいで
めっちゃ嬉しいです。

あと少しなので
ぜひ月曜日の通勤帰りにでも
お立ち寄りいただけたら嬉しいです！
寄ったらぜひ、メンションつけて教えてくださいね！

8月1日からは
また府中の啓文堂さんで
脂肪模型とともにポスター展開が
始まるそうです。

そしてそして！！！！

お待たせしましたー！！！！✨
✨Kindle版✨発売しました！！！！

ずっと、待っててくださった方もいたみたいで。
本、増やしたくないですものね……

(わたしは画面だと頭にあまり入ってこないので、旅行の時のみKindle活用ですが)

というわけで。
ダイエット本番の☀️到来！
まだまだ皆さんのお手に取ってもらえるよう
がんばります！💪

8/4〜10の
食欲リセットダイエット１週間プチ体験
すでに40人以上がエントリー！

今晩は、本の解説セミナーもありますよん。

昨日の参加者の方は
すごく分かりやすい！
これならできそう！💕
と、喜んでくださいました！

あなたも一緒に食欲リセット
してみませんか？^_^
コメント欄に詳細のブログ貼っておきます！