nose_seitai

身体を冷やすな！といつもは言ってますが…
ここまで暑いと冷やさないとやっていけません！

特に「アタマ」はこまめに冷やした方が良さそうです。
脳の温度が上がり過ぎて、自力で冷やせなくなるのが熱中症の一番怖い現象です。
暑い中長時間外出したら保冷剤で頸動脈、頭頂部、脇の下を冷やしましょう。

この時期、眠りがうまくいかない方も入眠直前に試してみてください。

でも、エアコンで身体は冷えやすいからお風呂は入ったほうがいいんですよね。
いわゆる頭寒足熱ってことです。
あゝ難しい！！

COLNAGO復活！
コロナ以来何となく乗っていなかった自転車をオーバーホールかつカスタムして、甦らせました♪

もう20年くらい乗ってる自転車ですが、駒沢の自転車屋さん さんがピカピカにしてくれました。
スイスイ走ります。

自転車も身体もメンテナンスが大事！

クラウンサイクル
#自転車

たまにしか食べられない鰻！
大きなお店ですが、家族経営の良き雰囲気が大好きです♪
中はとろとろ、外は焼き目しっかりの最高なお味。

#うなよし富士吉田

半年ぶりに芝生ちゃんに会いました。
厳しい冬を乗り越えて、より元気になってくれてます。

人間の身体もだいたい梅雨の支度ができてきてます。
関東でこの二、三週間に鼻、のどの風邪を引いた方は、そこでちょっとつまづいた方々です。

湿度が高くなって腎臓がくたびれると、身体はだるく重くなります。
そのようなときは思い切って身体を動かすとスッキリします。
騙されたと思って一度お試しください😊

いつもお世話になっている方のお店にお邪魔しました。
ただ辛いだけの担々麺ではありません☝️
様々な旨味とスパイスの香りがマリアージュしてました❤
私は辛いものちょっと苦手なんですが、美味しくいただきました。
ごちそう様でした🙏

夏のお支度🤠
久しぶりに渋谷に繰り出して、憧れていた帽子を手に入れました。
自宅の庭で得意気に被ってます。

今年の夏も暑くなりそうですね。
​人体の中でも脳は非常に熱に弱く、温度が上がりすぎると自律神経が乱れ、判断力の低下や深刻な熱中症を招きます。そして一度ダメージを受けると回復には時間がかかります。

​この「脳のオーバーヒート」を防ぐ最強の防御策、それが帽子です。
​帽子を被るだけで、頭部の表面温度は未着用時と比べて10度近く変わるというデータもあります。
物理的に直射日光を遮り、脳を「日陰」に置いてあげることが、暑い夏を賢く生き抜く秘訣です。

歩くことは、心臓を休めること。
「健康のために」と、無理に息を切らして歩いていませんか？

実は、歩くことの最大の効用は「心臓の負担を減らす」ことにあります。足の筋肉が収縮・拡張を繰り返すことで、強力なポンプとして血流を促し、第二の心臓として機能してくれるからです。

血流が滞ると、身体は「浮腫（むくみ）」を生じます。この浮腫は単なる足の腫れに留まらず、全身の臓器を圧迫して機能を低下させます。例えば、気管が浮腫めば就寝中の喘息を引き起こす要因にもなり得るのです。

ここで大切なのは「頑張りすぎない」こと。
特に身体を立て直したい時期にある方は、心拍数を上げないようにのんびり休み休み歩きましょう。心肺に過度な負荷をかけるのは逆効果です。

身体がくたびれている時こそ体力回復のためにのんびりと歩いてみてください。

「良い姿勢」「正しい姿勢」なんて、本当はどこにもありません。

​「背筋をピンと伸ばさなきゃ」
そう思って無理に形を作っていませんか？
​
意識的に「良い姿勢」「正しい姿勢」を作ろうとすればするほど、身体には不自然な緊張と硬直が生まれてしまいます。
​大事なのは、身体を固めることではありません。
それぞれの骨格に合った「余分な緊張のない状態」で、適度に動き続けていることが重要なのです。

​姿勢は「静止画」ではなく、絶え間なく流れる「動画」です。
たとえ今この瞬間は猫背であっても、本人が「反ろう」と思った時にいつでも反れるのなら、それは生きた身体です。

​わざわざ身体を固めて不自由になるより、もっと自由に動ける身体を作りましょう。
身体が自由になれば心も自由になるはずです。

#野口整体 #体癖体操 #活元運動 #野瀬整体指導室

岡本太郎美術館にて、中学高校時代からの友人、馬場ちゃんの第29回岡本太郎現代芸術賞岡本敏子賞受賞作を鑑賞。

​生と死、肉体と精神の対比が生む圧倒的な迫力。
​ベルクソンが唱えた「エラン・ヴィタール（生命の飛躍）」——。
物質的な制約を突き破り、予測不能な創造を繰り返しながら進む根源的な生命の勢いを、その作品の中に見た気がする。
​そして何より深く心に響いたのは、その凄まじい生と死の対照を丸ごと包み込んでいるのが、峻烈な父性（男神）ではなく、すべてを等しく慈しむ「女神」の抱擁であるということ。
​この女神の抱擁をただ「しれっと」素直に享受できる人間だけが、この世を楽しめるのだろう。

​最後の画像は帰りに溝の口駅で食べた、懐かしの「まっち棒」♪
baba


#岡本太郎美術館 #岡本敏子賞 #現代アート

「健康」とは、単なる「病気ではない状態」のことでしょうか。

私たちはつい、数値に異常がなく、痛みがないことを「健康」と呼びがちです。しかし、野瀬整体指導室が考える健康の本質は、もっと動的で逞しいものです。
もし一生風邪を引かない身体があるとしたら、それは丈夫なのではなく、異物を排泄したり熱を出して掃除したりできない「鈍い身体」かもしれません。野口整体の観点では、発熱や風邪は身体が弾力を取り戻そうとする「自浄作用」の一環です。

真の健康とは、病気にならないことではありません。「病気になっても、それを自力で経過し、乗り越えていける弾力」を持っていることです。
環境の変化にしなやかに適応し、内側から湧き上がる「生きたい」という要求に身体が素直に反応する。この「弾力」こそが、私が25年以上の指導で確信した健康の正体です。

身体の声を聴き、本来の野生の力を取り戻す。そんな「生きた健康」を共に目指しませんか。