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散らばってしまったメイク道具の中から、必要なメイク道具をピックアップするのは一苦労。メイク道具の便利な収納テクニックを紹介します。

メイク道具収納には仕切りが便利
メイク道具の収納はどのようにしていますか。引き出しの中や箱に無造作に入れてメイク道具がごちゃごちゃしていませんか。ただ入れているだけでは取り出すときにも大変。きれいにメイク道具を収納するのであれば、仕切りを活用しましょう。

箱や引き出しの中を仕切ってあげるだけで、メイク道具の種類ごとにカテゴライズできますし、見た目もスッキリします。また、種類ごとに分けることで、どこに何があるかがわかりやすく、メイクをする際探す時間も省けます。

クリアボックスやケーキスタンドでおしゃれに
メイク道具の収納におすすめなのがクリアボックスです。小さなクリアボックスであれば100均でも購入可能ですから、いくつか買い揃えて道具の種類ごとに分けて使えます。何がどこにあるか見やすい点が特徴です。

おしゃれにメイク道具を保管したい人は、ティータイムに使われるようなケーキスタンドを使うと個性的で楽しい収納になります。見た目にもスタイリッシュでインテリアの一部になり、メイクの時間がより楽しくなるのではないでしょうか。

100均アイテムでメイク道具をおしゃれに収納
100均のアイテムだけを使ってもいろいろな収納方法を楽しむことができます。まず、メイク道具の収納に使用したいのはクリアポケット。壁に吊り下げて使用できるので、場所を取りません。クリアポケットにリボンやテープでアレンジを加えるのもおすすめです。

直接壁に箱を取り付けるのもおしゃれ。お部屋の雰囲気に合わせて、箱をペイントしてみましょう。メイク道具を少し覗かせてあげるのもおしゃれですね。メイク道具の収納だけでなく、インテリアとしても楽しむことができます。

マグネットや工具箱で個性的な収納
ただメイク道具を収納するだけでなく、個性的な方法で収納した方。そんな時はマグネットや工具箱を利用するのもアイディアの一つです。化粧道具の裏に磁石を付けて、マグネットボードにくっつけるとインテリアとしてもおしゃれ。もちろん、くっつけたり取ったりするだけなので取り出しも楽です。

さらに、化粧専用ボックスの代わりに工具箱を利用するのもおすすめ。かわいい色や形の工具箱も売られています。

メイクの収納は、メイクの時に便利になるだけでなく、工夫次第で楽しくおしゃれなインテリアにすることもできます。ごちゃごちゃしたメイク道具をすっきりおしゃれに収納しましょう。

「あれ？前よりフェイスラインがたるんでない？」「顔の雰囲気が何だか老けて見える？」……。鏡に映った自分を見てドキッとすること、ありませんか？ フェイスラインは顔の印象を大きく左右します。たるんでいると顔全体が重い表情になって年齢よりも老けた印象になってしまいますので、しっかりケアをしてスッキリとしたフェイスラインを目指しましょう！　加齢と共にたるみがちなフェイスライン。今回はたるみの原因と改善方法について紹介していきます。

フェイスラインのたるみを改善する対処方法2つ
原因がわかったところで、さっそくフェイスラインをたるませないための方法を紹介していきます。

コラーゲンを補う
血管、腱、歯などにも存在し、肌の弾力を司る組織として知られる「コラーゲン」。最近はコラーゲン配合の化粧品なども続々と登場しています。塗るのがいいのか、食べるのかいいのか？　食べても肌まで届かない、ある程度の効果は期待できるなど、コラーゲンの取り入れ方については意見の分かれるところではありますが、せっかく食事を取るならコラーゲンを意識してみませんか？　コラーゲンを比較的多く含むといわれる食材をご紹介します。

肉類

手羽先
鳥軟骨
牛すじ
魚介類

サケ
アジ
イワシ
ブリ
ウナギ
サンマ
エビ
イカ
鶏肉は全体的にコラーゲンが多く、カロリーも低いのでおすすめ。魚は身と皮の間にコラーゲンが多く含まれているそうです。また、ビタミンCを同時に摂取するとコラーゲンが定着しやすくなるといいます。

2.フェイシャルエクササイズで顔の筋肉を鍛える
たるみ対策として、顔の筋肉を動かす習慣を付けましょう。フェイシャルエクササイズを行うことで、顔が引き締まって小顔になったり、血行が促進されて美肌になったりとうれしい効果がたくさん！　何より表情が豊かになると、笑顔に自信が持てますよね。ただし、やり過ぎると表情ジワの原因になりますので、回数は必ず守ってくださいね。一日に回数を多くこなすのではなく、毎日続けることが結果につながります。

顔の筋肉を鍛える「あいうえお体操」
「あ」「い」「う」「え」「お」と口を動かすことでフェイスラインのたるみに効果的なエクササイズです。ポイントは背筋を伸ばして姿勢を正し、口をしっかり開けてゆっくりと行うことです。それぞれの表情をキープするのは5秒、一日2～3回が目安です。

「あ」少し上に向いて、口を大きく縦に開けます「い」口を横いっぱいに広げてください「う」唇をすぼめて前に突き出します。口の周囲に力を入れることがポイントです「え」口を横に広げて、口の両端が上がるようにしましょう「お」口をゆっくり縦に広げて、少し口をへこませましょう

頬の筋肉を鍛える「割り箸エクササイズ」
割り箸を使って頬の筋肉を鍛えるエクササイズです。一日3回を目安に行いましょう。

割り箸を横にして平行になるように口でくわえます。
そのまま口角を上げて、ニッコリ笑ったまま30秒キープします。「いー」と声に出すとやりやすいですよ。
フェイスラインがたるむ5つの原因

1.たるみの大きな原因は紫外線！？
紫外線(UVA波)で肌にダメージを受けると、肌のハリや弾力を司るコラーゲンやエラスチンを変性させてしまうため、たるみにつながります。季節や時間帯によってその量は変わりますが、基本的に紫外線は一年中降り注いでいます。またUVA波はガラスを透過するため、室内でも予防が必要です。たるみだけでなく、多くの肌トラブルを引き起こすという紫外線。日焼け止めクリームはもちろん、日傘や帽子などを上手に利用して紫外線をカットしましょう。

2.睡眠不足、栄養不足もNG！
コラーゲンやエラスチンは、ビタミンCやたんぱく質などさまざまな栄養素を使って作り出されています。偏った食事を続けていると、必要な栄養素が不足して肌にも充分に行き渡らないことも。それにより肌のハリや弾力が失われてしまうのです。また睡眠不足もたるみの原因となります。「美肌は夜に作られると」いわれるくらい睡眠は重要。毎日の食事と睡眠を見直してみましょう。

3.美肌の敵、乾燥はたるみの原因にも
肌が乾燥すると、その土台部分である真皮層の水分を充分に保持することができず、ハリや弾力が失われてきます。ハリや弾力がなくなると自然に皮膚はしぼんで下がっていき、たるみとなるのです。乾燥も紫外線同様、多くの肌トラブルを引き起こします。美容液やクリームでしっかりと保湿をしてください。エアコンの風が直接当たらないようにするなどの工夫も大切です。

4.気が付くと無表情になってませんか？
移動中の電車の中や家事や育児の合間に、スマホとにらめっこで無表情になっている方、多いのではないでしょうか。表情の変化が少ないと、顔の筋肉が衰えてたるみやすくなるそうです。ただでさえ年齢とともにたるみやすくなる肌。のちほどご紹介するフェイスラインのエクササイズで顔の筋肉を意識的に動かして、フェイスラインをスッキリさせましょう。

5.ふだんの姿勢にも要注意！
パソコン作業やスマホをいじっている時など、気が付くと猫背であごが前に突き出た状態になっていませんか？　この姿勢、実は顔が全体的に下方向に引っ張られた状態。つまり自ら大きな力をかけて、肌を下へ下へと引っ張り続けているようなものなのです。もちろんフェイスラインがたるむ原因にもなります。背筋をピンと伸ばすと、それだけで凛として美しく見えるもの。猫背の自覚がある人もない人も、猫背になっていないかをこまめにチェックしてみてくださいね。

まとめ
日焼け止めなどで紫外線対策を行う
しっかりと睡眠をとる
バランスの良い食事を心がけ、コラーゲンの摂取を意識する
肌が乾燥しないようしっかり保湿を行う
顔の筋肉を鍛えるフェイシャルエクササイズを行う
猫背を改善する
今回はフェイスラインのたるみに注目してお伝えしました。年齢によるたるみは何となくイメージできるものの、紫外線や乾燥、姿勢もたるみの原因になるなんて……と驚いている方もいるかもしれません。毎日の生活習慣を見直すと同時に、セルフケアとしてフェイシャルエクササイズもぜひ試してみてください。きれいなフェイスラインをキープして、いつまでも若々しくいたいですね。

汗臭
私たちの体には汗腺という汗を出す小さな器官がたくさん分布しています。汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺があります。エクリン腺はほぼ全身の表皮にあり、そこから出る汗は99％が水で、塩分や尿素、乳酸が含まれていますが、いずれもごくわずかでサラサラとした液体です。アポクリン腺は脇の下や性器の近くにあり、脂質やタンパク質を含んだ乳白色の少しねっとりとした汗を出します。

汗は分泌されたばかりの時はほぼ無臭です。時間が経って汗や皮脂に含まれる脂質やタンパク質、アミノ酸などが皮膚常在菌によって分解されたり空気に触れて酸化したりすることでニオイが発生します。

特にアポクリン腺から分泌される汗は独特のニオイを持つので、汗に含まれるタンパク質や脂質を少なくするために、動物性タンパク質・脂質の摂取を減らすことで予防が可能になります。

加齢臭・ミドル脂臭
加齢臭とは、中高年に特有の「脂臭くて、青臭いニオイ」のことです。皮膚には肌の潤いを保つために皮脂を分泌する皮脂腺という器官があり、加齢とともに皮脂腺の中のパルミトオレイン酸という脂肪酸や皮脂が酸化して生じる過酸化脂質が増えてきます。パルミトオレイン酸が過酸化脂質と結びつき、酸化すると発生するニオイ物質が『ノネナール』です。このノネナールが加齢臭の原因です。

男女問わず、40歳を過ぎた頃から増え始めるので、男性に比べ皮脂量の少ない女性も安心はできません。特に皮脂量が増える暑い季節は要注意です。

加齢臭が多く発生する場所は、皮脂の分泌量が多い頭部、自分では気づきにくい首の後ろや耳のまわり、胸もと、脇の下、背中などです。

また、汗臭・加齢臭とは異なる30～40代特有のミドル脂臭は、脂っぽい汗のニオイが特徴です。皮膚常在菌の中の表皮ブドウ球菌や黄色ブドウ球菌が汗に含まれる乳酸を分解する過程でつくり出される『ジアセチル』が原因です。

人間の体は約60％が水分で、その体液は中性に近い弱アルカリ性に保たれています。しかし、肉や穀類など日々食べている食材の多くは酸性なので、体も酸性に傾きやすくなります。体内が酸性に傾くとミドル脂臭の素となる乳酸などの原因物質がつくられやすくなるため、酸とアルカリのバランスを保つことが重要です。酸性を中和する“アルカリ性”の食品を摂ることで対策ができます。

腸内細菌がつくる臭いガス
腸内にある窒素、二酸化炭素、水素、メタンはニオイがないガスですが、アンモニアや硫化水素のように臭うガスもあります。微量でもさらに臭うのがスカトールやインドールです。おならが臭うのは、大腸内のタンパク質分解菌や腐敗菌が生成するこれらのガスが主な原因です。

悪玉菌が多い腸内環境では有害なニオイ物質が生み出されやすくなり、それは便臭やおならのニオイをきつくするだけでなく、腸管から吸収されることで全身を巡って呼気や汗、皮膚ガスとしても発散されます。つまり気付かぬうちに口や鼻からおならのニオイを出しているかもしれないということです。

この状態を防ぐには腸内環境を改善するビフィズス菌や発酵食品を摂ることが有効です。

体臭を引き起こす食べ物
体臭を引き起こす食べ物

動物性のタンパク質と脂質を含む食べ物
動物性のタンパク質は分解されるとアンモニア・インドール・硫化水素など「腸内体臭」の原料になり、脂質は加齢臭や皮脂臭の原料となります。食べる量が多ければ多いほど、ニオイ物質は多くつくられます。

食材としては、肉(牛・豚・鶏など)、肉の加工品（ハム・ベーコンなど）、乳製品（バター・マーガリン・ラード・チーズなど）があります。

にんにく
にんにくの強い臭いの正体はアリシンという硫黄化合物です。元々はアリインというアミノ酸の一種。にんにくを刻んだりすり下ろしたりすることでアリイナーゼという酵素が働き、アリシンに変化してニオイを放つようになります。このアリシンがさらに体内で代謝されアリルメチルスルフィド(AMS)という不快な臭い物質になります。

口の中ににんにくの食べカスが残っていたりアリシンが体の中に残っていると、口からその臭いがでてきてしまいます。また、臭いのもとであるアリシンやその代謝産物が血中に取り込まれ、汗や尿として排出されることで体臭が発生します。にんにくの臭いは、にんにくを食べた後16時間は体内に残るといわれています。

にんにく入りの料理を食べる前や後に、牛乳・緑茶・ウーロン茶・りんごジュースを飲むとにんにくの臭いを抑えることができます。

辛い食べ物
辛い食べ物を食べると多くの汗をかきます。これは味覚性発汗と呼ばれ、特に額や鼻などのエクリン腺から出る汗です。全身に汗をかきやすくなるため、汗に含まれる成分が肌表面の細菌と結びつき、臭い物質を発生させやすくなります。

アルコール
お酒をたくさん飲んだ翌日に体からお酒のニオイがするのは、アルコールの分解過程で発生するアセトアルデヒドという物質が原因です。アセトアルデヒドは二日酔いの原因とされる物質で、モワッとした不快なニオイを放ちます。

アルコールが体内で処理しきれない場合、血液中に含まれるアセトアルデヒドは肺に届いて口臭の原因になるだけでなく、全身から出る汗にも混じり、酒臭いニオイが発生してしまいます。

お酒を飲んだその日にアルコール代謝が終えられるよう、摂取量を純アルコールで20g以内に抑えることをオススメします。純アルコール20gは、ビール(アルコール度5％)500mlや日本酒180mlに相当します。

お酒を飲むと食も進んでしまいがちですが、脂っこい食べ物は体臭に影響を及ぼしやすいのでなるべく避けるようにしましょう。

また、お酒を飲む前または飲んでいる最中にしじみのお味噌汁を飲むと、オルニチンサイクル(尿素回路)というアンモニアを代謝する経路で働き、アンモニアの解毒を促進するためニオイを抑えるのに効果的です。

これまで解説してきた内容をQ＆Aでまとめました。「体臭」について多くの方が疑問に思っている内容ですので、復習としてぜひ一読してみてくださいね。

１．体臭がきつい人の共通点を教えてください。
病気が原因による体臭以外では、食生活の乱れ・ストレス・腸内環境の悪化・厳しい糖質制限を行っている場合に体臭が強くなることが多いです。
女性の場合、若い頃に発する甘いフルーツの香り「ラクトン」が10代後半をピークに減少し始めます。歳を重ねるにつれて女性らしい香りが減って体臭が変化するため、何も対策をしないと体臭がきつくなってしまいます。
２．体臭を香水で抑えることはできますか？
香水には体臭を抑える効果はありません。体臭と香水が混ざり、強烈なニオイが発生して逆効果になることも。まずは、不快な体臭を抑えた上で香りづけをするようにしましょう。香水を使用する場合は、香りが比較的強くないオーデコロン・オードワレ・オードパルファムなどから選ぶといいですね。
また、「飲む香水」といわれるフレグランスサプリは、さりげない香りを纏うことができます。香水では匂いが強くなると感じる方は、一度お試しください。
３．歳をとっても体臭をいい匂いにする方法を教えてください。
歳を重ねると体のあらゆる働きが弱まってきます。体臭もその一つです。対策は生活習慣病の予防とほぼ同じ。バランスの良い食生活を心がける・運動習慣をつける・ストレスをためないようにすることが基本です。
また、加齢により腸が衰えることで腸内環境が悪化し、体臭が強くなることも。きのこ由来のシャンピニオンエキスは、腸内で発生したニオイを抑え、腸内環境を整えるという機能性が報告されています。シャンピニオンエキスは、さまざまな食品やサプリメントに配合されていますので、毎日の食生活に取り入れていきましょう。

体臭対策① 体臭が出やすい体質をケアする

体臭対策のステップその1は「体臭が出やすい体質をケアする」ことです。

できれば、体臭がしない体に生まれ変わりたいですよね。適切なケアをすれば、それも不可能なことではありません。

人間ですから体臭を完全にゼロにすることはできませんが、半分になるだけだってずっとラクになる！という人が多いはずです。

そのためにできることを見ていきましょう。5つの具体策をご紹介します。

1-1. 食生活を変える
最初に取り組んでほしいのが、食生活を変えることです。

体臭と食べ物は、密接な関係にあります。

実際に、食べたものと自分から出るニオイの関係性に気づいた経験のある方も多いでしょう。

よく知られているのは「ニンニク」や「アルコール」ですね。ニンニクを食べたあとの口臭が臭かったり、お酒を飲んだあとの汗臭が臭かったり……といったケースはイメージしやすいかと思います。

ニンニクやアルコールで体臭がひどくなるのは、ニオイ成分が体内に入ってから消えるまでには時間がかかるからです。

例えば、ニンニクのニオイ成分である『アリシン』は48時間かかるといわれています。アルコールのニオイ成分である『アセトアルデヒド』は体質や飲酒量によって変わりますが、数時間〜半日以上かかることも。

このように、日常的に口にしているものによって体臭は大きな影響を受けているのです。

「では、何を食べて、何を食べないべき？」というと、具体的には下の表を参考にしてみてください。

体臭対策に良い食べ物 体臭対策に悪い食べ物
・乳酸菌
・緑茶
・甜茶
・甘草
・ショウガ
・ゴボウ
・梅干し ・動物性脂肪
・酸化した油脂
（揚げ物、ジャンクフード）
・ニンニク
・過剰なタンパク質
・アルコール
・激辛フード
腸内環境を整えてくれる乳酸菌や、抗酸化物質である緑茶は、体臭対策におすすめです。逆に、動物性脂肪や酸化した油脂は、体臭を悪化させる傾向があります。

さらに詳しくは「嫌な体臭を食べ物でケア！ニオイを防ぐ食べ物と悪化させる食べ物」の記事でご紹介していますので、あわせてご覧ください。

また、体臭の中でも特に“加齢臭”にお悩みの方は「食べ物で加齢臭対策！避けるべき食材と食べるべき食材を詳しく解説」の記事もご覧ください。

1-2. 運動して毎日汗をかく
次に「運動して毎日汗をかく」ことは、体臭が出やすい体質のケアにとても役立ちます。

体臭の大きな原因となるのは「汗が臭い」ことですが、運動して汗をかくことを習慣にすると、汗のニオイが変わります。

そのメカニズムは、汗を出す器官である「汗腺（かんせん）」にあります。

本来、汗腺にはろ過機能があり、ニオイの原因となる不純物はろ過されてから、水分に近い汗が出ます。

ところが、汗をかく機会が少ないと、汗腺の機能が衰えます。十分にろ過ができないので、臭い汗が出てしまうのです。

体臭対策としては、普段から汗をかいて汗腺を鍛え、ニオイのない汗を出せる体を作ることが大事です。

具体的な運動としては、じんわりとたっぷり汗をかける有酸素運動がおすすめ。ウォーキングやジョギングなら、毎日続けやすいはずです。

なお、本来は運動で汗を出してほしいのですが、どうしても時間がないなど難しい場合には、半身浴やサウナで汗をかくやり方でも代用できます。

▼ 対策ポイント

・ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動で毎日汗をかく習慣を作る
・運動が難しい日は半身浴やサウナなどを利用して汗をかく
1-3. 十分な睡眠を取る
「睡眠と体臭」は、密接に関係しています。仕事や勉強で徹夜をしたあと、「あれ、なんだか臭いかも？」と思ったことはありませんか。

あるいは、徹夜明けの同僚や家族の体臭が気になった経験のある人も、いるかもしれません。

「徹夜してお風呂に入っていないのかな？」と思いがちですが、“睡眠不足”というだけでも体臭は強くなります。

というのは、睡眠が足りていないために体が休息できず疲労すると、疲労臭が漂うからです。

睡眠不足は体臭の立派な原因のひとつ。毎日7〜8時間以上の睡眠を取るようにします。

良質な睡眠を取るためには、就寝時だけでなく1日を通じた生活習慣が大切です。

例えば、朝は規則正しい時間に起きて体内時計をリセットし、朝食で脳のエネルギーを補給します。

入浴は就寝の2〜3時間前に済ませ、就寝前のコーヒーや緑茶、寝酒、喫煙は禁物です。

ワキガと深い関係があるアポクリン汗腺は、赤ちゃんにもたくさん存在します。しかし、赤ちゃんのうちからワキガが気になるという人はいません。これは、アポクリン汗腺が性ホルモンと深い関係があるからです。そして性ホルモンは年齢により分泌量が変わるので、ニオイの強さも年齢・性別によって異なります。

そこで今回はまず、ワキガのニオイが気になりだす年齢と性ホルモンの関係を説明します。そして、大人になってからワキガが気になり始める人がいる理由、また年齢とニオイの変化についても解説します。「最近ワキガのニオイが変わった」と感じている方は、その理由がわかるかもしれないので、ぜひ読んでみてください。

ワキガが気になりだす年齢は思春期頃です
ワキガの原因となるアポクリン汗腺は、性ホルモンの影響を受けます。そのため、ワキガ体質の人は思春期頃からニオイが気になり始めることが多いです。

ワキガの原因はアポクリン汗腺から分泌される汗です
アポクリン汗腺は、わきの下や陰部、乳輪、耳穴などに多く存在する汗腺です。そしてワキガのニオイは、アポクリン汗腺から分泌される汗に含まれる脂肪酸が、皮膚にいる細菌によって強いニオイを放つ物質に分解されるために発生します。

アポクリン汗腺の量や大きさは人それぞれですが、ワキガの人はアポクリン汗腺が大きくて数も多く、分泌される汗の量も多いといわれています。

アポクリン汗腺が発達する思春期頃からワキガ臭が気になりだします
アポクリン汗腺は、フェロモンを発する性腺の一つといわれています。そのため、思春期頃になると性ホルモンの影響でアポクリン汗腺からの汗の分泌量が増え、ワキガ臭が気になり始めます。

そして、個人差はありますが、平均的に女性は16歳頃、男性は18歳頃にワキガが発症するといわれています。しかし近年、子どもの性成熟が少しずつ早まっていることから、今後はもっと若い年齢でワキガを発症する人が増える可能性があります。

なお、アポクリン汗腺は性周期の影響も少なからず受けるので、生理中や排卵期にワキガ臭が強くなる女性もいます。

大人になってから急にワキガが気になることもあります
ワキガになるかどうかは、生まれつき持っているアポクリン汗腺の数や性質によって決まります。そのため、大人になってから急にワキガになるということは、通常ではありえません。しかし現実には「大人になってからワキガを発症した」という人も少なからずいます。

そこでここでは、大人になってから急にワキガが気になる原因について解説します。

食生活やストレスがワキガに悪影響を与えることがあります
ワキガの原因となるアポクリン汗腺の数は、大人になってから急に増えることはありません。しかし、もともとワキガ体質のある人の場合、生活習慣の変化などが原因で体臭が変化し、大人になってから急にワキガを自覚することがあります。

たとえば、親元を離れて一人暮らしを始めたり、就職して社会に出たりすると、日常生活も含め環境が一変します。そして外食の機会が増えて肉や脂肪分を多く摂るようになると、たんぱく質や脂肪酸を主成分とする老廃物が蓄積し、ニオイの原因となる物質が産生されやすくなります。ワキガ体質の人がこのような食生活をつづけていると、より一層ニオイが強くなりやすいため、「大人になってから急にワキガになった！」と感じる原因になります。

また、ストレスもワキガのニオイを強くすることがあります。強いストレスを感じると人は汗をかきますが、このときの汗はサラッとした汗ではなくベタベタしたニオイの強い汗です。そのため、仕事などのストレスがきっかけでワキガに気がつく人もいます。

そのほか、ワイシャツなど吸湿性の悪い衣服を着用することでニオイが強くなることもあります。

これらのことを総合的に判断すると、「大人になってからワキガになった」という人の多くは、もともとワキガ体質で、「環境の変化がきっかけで、ワキガに気がつくようになった」ということになるでしょう。

出産経験はワキガにあまり影響ありません
なお、出産経験はワキガにあまり影響がないことがわかっています。

妊娠から出産、出産後にかけて女性の体は大きく変化し、ホルモンバランスも変化します。そのため、一時的にワキガを含め体臭が強くなることはあります。しかし、出産後、体の状態が落ち着いてくるとニオイも弱くなってきます。体の調子が整うまでの期間は個人差が大きいですが、産後数カ月～1年ほど経て生理が再開すれば、ニオイは気にならなくなることが多いです。

ただし、出産の前と後では大きく環境が変化します。出産経験自体はワキガに影響をほとんど与えませんが、ストレスや食生活の変化でワキガ臭が強くなる可能性は否定できません。

年齢とともにワキガ臭の種類や強さが変わることもあります
次は、年齢とワキガ臭の関係についてです。最近の研究で、ワキガ臭は年齢とともにニオイのタイプや強さが変化することが明らかになってきました。

男性は中年以降にわきのニオイが弱くなる傾向があります
男性のワキガ臭がもっとも強いのは、10～20歳代です。この時期のニオイは、「カレースパイスのようなニオイ」や「すっぱいニオイ」が多いことがわかっています。

30歳代以降になるとだんだんニオイが弱くなり、わきのニオイの種類も比較的マイルドな「ミルクのようなニオイ」の割合が増えてきます。ただし、高齢でも強いニオイを持つ人はいます。そのため、同じ世代間でもワキガ臭はとても個人差の大きいものと考えられます。

女性は更年期になると体臭が気になりだすことも
女性は、一般的に男性より体臭が弱めです。しかし、更年期になると体臭が気になりだす人もいます。それは、更年期による女性ホルモンの低下が原因です。

女性ホルモンの低下により自律神経が乱れ、更年期多汗症（ホットフラッシュ）を発症することがあります。更年期多汗症は、上半身に集中して一気に汗が出るので、血液中の成分が汗に混ざり、雑菌のエサとなる皮脂などが多く含まれます。そのため、ニオイの強い汗が出てしまい、ワキガ臭が発生してしまいます。

思春期頃からワキガに注意して、適切なケアをしましょう

ワキガの原因となるアポクリン汗腺は、性ホルモンの影響を受けて活発化します。そのため、ワキガ体質の人は思春期頃からニオイが気になり始めます。また、もともとワキガ体質の人は、動物性脂肪や脂肪の多い食生活・ストレスなどが原因で、大人になってから急にワキガのニオイに気がつくこともあります。

ワキガ臭の強さは人それぞれで、とくに男性の場合は年齢とともにニオイが弱くなってくることが多いです。しかし、高齢になっても強いニオイを持つ人もいますし、女性は更年期になると臭いの強い汗が出ることがあり、ワキガ臭を発症してしまう人もいます。また、ワキガは多感な時期に発症することが多いので、いじめなどの原因となることもあります。そのため、適切なケアが必要となる場合も少なくありません。

体臭の種類と対策
体臭の原因には、汗や皮脂だけでなく、疲労やストレスなどさまざまなものがあります。

加齢臭

40歳を過ぎた頃から増える「ノネナール」というニオイ物質が原因。男女問わず、油臭くて青臭いようなニオイを発生します。
加齢臭は主に上半身から臭いやすいので、加齢臭対策の製品で体を洗ったり、皮脂や汗をこまめにケアしましょう。
酸化を抑える成分（ビタミンCやE・ポリフェノール・コエンザイムQ10など）にはノネナールの発生を抑える作用があります。
加齢臭が
出やすいところ

疲労臭

体に疲労が蓄積したときに出る体臭。体内から発生するアンモニアが原因となってツンとしたニオイを発生します。
疲労臭を防ぐには、とにかく疲れやストレスをためないことが大切。夜はシャワーだけでなく、ゆっくり湯船に浸かると、リラックス効果が高まり疲労臭を防ぐことができます。
疲労臭が発生しやすいのはこんなとき
過労気味
ストレスが多い
肥満気味
便秘気味
お酒の飲み過ぎ
ダイエット臭

食事制限だけで痩せようとすると、体内にケトン体というニオイ物質が発生し、体臭や口臭が独特な甘酸っぱいようなニオイになることがあります。
ケトン体は運動によって消費することができるので、ダイエット中は適度な運動をとり入れましょう。
食事面では、野菜や果物、大豆や海藻類などアルカリ性の食品を摂るとダイエット臭の予防によいといわれています。
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ダイエット臭は、「体の代謝機能が正常に働いていない」という危険信号！放っておくと生理不順やめまいなどの症状があらわれることもあるので、気づいたらすぐに対処しましょう。

ニオイを1日中徹底予防！
朝1分間シャワーを浴びる
朝、たった1分間シャワーを浴びるだけで、皮脂量が約1/3まで減少するといわれています。石けんでゴシゴシ洗わなくても、寝汗を洗い流す程度でOKなので、体臭が気になる方は朝のシャワーを習慣にしてみましょう。

制汗剤は汗をかく前に！

制汗剤は外出前など汗をかく前に使うのがおススメです。汗をかいてから使いたいときは、ボディシートなどで汗をしっかり拭きとってからつけましょう。

昼汗をかいたら1時間以内に拭き取る
分泌されたばかりの汗はほぼ無臭ですが、汗をかいたまま放っておくと、皮脂や雑菌と混ざり合い汗臭いニオイを発します。汗をかいてからニオイ始めるまではおよそ1時間かかるといわれているので、こまめに汗を拭き取ってニオイの発生を防ぎましょう。

夜お風呂で汗かきトレーニングを
日頃からあまり汗をかかない人は、ニオイの強い汗をかきやすくなります。夜はシャワーだけでなく、湯船に10分程度浸かって汗をかきましょう。

「頭皮臭」「口臭」「足臭」を防ぐおススメアイテム
頭皮ケアスプレー
頭皮のニオイやベタツキを瞬時に抑えてくれます。保湿成分と殺菌成分が配合されたものがおススメです。

マウスウォッシュ
口の中の雑菌を減らし口臭を防ぎます。口に含んだ液体を、口の中全体に行き渡るようにすすぐのがポイントです。

ピーリングパック
足裏の角質を除去するパック。足の古い角質をエサとする常在菌が増えるとニオイの原因に。定期的に角質ケアをしましょう。

体臭予防に効果的な食べ物
抗酸化食材
りんごやブルーベリーなど、ポリフェノールを含む食材は、過剰な活性酸素の働きを抑え、体臭予防に役立ちます。抗酸化作用のあるビタミンC・Eを含むキウイやナッツ類などもおススメです。

食物繊維
ゴボウなどの根菜類やきのこ類、海藻類は、食物繊維が多く、老廃物を体外に排出することをサポートしてくれます。

発酵食品
納豆や味噌、ヨーグルトなどの発酵食品は腸内環境を整え、善玉菌の働きを活性化させます。

クエン酸
梅干し・レモンなどの酸っぱい食品に含まれるクエン酸は疲労回復を促し、疲労臭の元になるアンモニア臭を予防します。

チチガの彼氏の体験談
ちょっとガッカリ
彼氏の見た目はとにかくイケメン。ファッションセンスも良くて性格も良い、まさに言うことなしだったんですが、まさかのチチガでした…。しかも本人もそれに気づいていないようでこちらから言い出すのも難しく、泣く泣く別れる結果に。本当に我慢できないほどのニオイがしたので、受け入れることができませんでした。

まさかチチガなんて・・・
ワキガについては多少聞いたことがあったもののチチガについては全く知りませんでした。そのため、初めてニオイを嗅いだ時の衝撃は凄まじいもので、何か悪い病気なんじゃないかと思ったほどです。チチガ以外は特に気になることもなく仲良くつき合っていたのですが、どうしてもそこだけ許せずに別れました。

彼氏のチチガが悩みで
彼氏のチチガに悩んでいたのですが、ある日思い切って告げてみると、本人は気づいていなかったらしく驚いていました。その後、本人も悩んだようでクリニックに相談してみることに。今ではニオイの問題が解決され、本人も嬉しそうです。デリケートな問題なので告げるかどうか悩みましたが、告白してよかったと思います。

足の臭いの原因となるのは“雑菌の繁殖”

雑菌が繁殖しやすい環境は？
足は１日にコップ一杯分の汗をかくと言われています。汗自体に臭いはありませんが、高温多湿の状態を好むという特徴がある雑菌は、通気性が悪く蒸れやすい環境で繁殖しやすく、あの嫌な臭いが発生します。
雑菌は足そのものに限らず、靴や靴下にも繁殖してしまいます。

雑菌が繁殖し、垢や汗の中の栄養成分を食べて排泄した細菌のフンのニオイが、足や靴のニオイの主な原因です。
その原因物質には「イソ吉草酸」や「酢酸」などがあり、「イソ吉草酸」は少量でも納豆っぽい強烈なニオイを発する代表的な足の裏のニオイになります。

◇角質がたまっている人
◇ストッキングやタイツを履く人
◇靴下が清潔でない人
◇ゴムやビニールの靴を履く人
◇毎日同じ靴を履く人

このような人は雑菌の繁殖しやすい環境を作ってしまっています。

こんな経験ありませんか？
足を綺麗に洗って、毎日違う靴を履いたり、色々なデオドラント剤を使っても、足の臭いに勝てず何度も失敗してきた人も多いのではないでしょうか。
実は、いくら臭いを消しても雑菌を元から断たないと解決できません。
足の臭い対策は、足をよく洗うことと同時に、毎日履く『靴』『靴下』の臭い対策が必須なのです！
精油の力で出来る足臭い対策！抗菌効果と中和消臭
実は植物には抗菌作用があり、植物の成分を凝縮した精油（エッセンシャルオイル）を利用することで、雑菌の繁殖を抑えることが出来るのです。

★精油の抗菌効果
植物は自分が動けないので、周りの雑菌から自分自身を守るために抗菌物質を自ら放出しています。その植物の成分が凝縮して含まれているのが”精油”です。

精油とは植物の香り成分が凝縮された揮発性の油で、1種の精油に含まれている成分は数十～百数十種類にも及びます。その成分には多くの有用な作用があり、抗菌・抗ウイルス、リラックス、リフレッシュなど実用的や心理的にも様々な効果効能がもたらされます。
精油の中にはティートリーやラベンダーなど、高い抗菌作用があるとされるなど、様々な研究がされています。

実はワキガは女性の方が多いのです！


「臭い」の悩みを抱えている人口は、男性の方が多い印象がありますが、実は女性の方がワキガ体質の人が多いことをご存知でしょうか？





女性の方が「臭い」に対して敏感で、改善のためにクリニックを訪れたり、デオドラント商品を購入するなど、実際の行動にでる人が多いということもありますが・・・





実際、潜在的に存在するワキガの患者数も、男性４割に対して、
女性６割という比率で女性が多いと言われています。









女性がワキガになりやすいのはなぜ？
女性の方がワキガ体質の方が多い理由は複数あります。

①　アポクリン腺が多い

女性は男性に比べて、アポクリン腺の数が多い傾向にあります。



アポクリン腺の数が多いことは、必然とワキガ発症の確率が高いということになります。











②　皮下脂肪が多い

女性は男性に比べると圧倒的に皮下脂肪が多く、皮脂腺から分泌される皮脂（＝臭いの原因のひとつ）の量も女性の方が多いとされています。



さらに女性は甘いものを好む傾向にあるため、血中脂質が増え、その結果、皮脂腺からの脂質の分泌量を増やしてしまうのです。













③　女性ホルモンの影響
女性は更年期を迎えると、ホルモンの分泌異常の影響でアポクリン汗腺の働きが活発になり、臭いの原因となる汗が出る事があります。



それまで症状がなかった人でも、更年期を迎えたら臭いに対して注意が必要です。
また、同じホルモンの変化が原因で、排卵日前後になるとワキガの臭いが強まるという女性もいらっしゃいます。











このように、女性は様々な理由から、男性よりもワキガを発症しやすい傾向にあるといえるのです。














女性を悩ますもうひとつのワキガ「すそわきが」

ワキガは主に脇の下から出る汗の臭いですが、同じような独特な臭いを、デリケートゾーン（陰部）から発することがあります。



「外陰部臭症」という症状で、一般には



「すそわきが」または「すそが」と呼ばれています。



男性にもみられますが、これもまた女性に多く見られる傾向にあります。





すそがの臭いは女性器周辺に残った、おりものや月経時の血液が混ざり合い、より複雑な臭いを発するので、女性にとっては深い悩みの種となります。





ワキガ体質の女性はこの「すそわきが」を併発しているという場合が多く見られますので注意が必要です。

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実は日本人を始めとする
アジア系の人種は体質的に体臭が薄く、

ワキガである人は少ないと言われています。



したがって彼女が臭うとしても

ワキガであるとは限らないので、

判断するためのワキガ知識は

しっかりと知っておく必要があります。



ではワキガとみなされる条件はというと、

一般的に以下の5点となります。

①耳垢がどろっとしていてキャラメル色
耳垢が水分が多く流れにくいような

半固形の状態で、

濃いキャラメルのような茶色だと

ワキガの可能性が強いと言われています。



自分の耳垢が気になる、と言う話から

彼女に「きみはどう？」と話を振れば、

チェックしやすいでしょう。



②洋服の脇の部分が濃いシミになっている
汗の黄ばみは誰もができるものですが、

ワキガであればもっと濃く、

黄土色のようなシミができるのです。



彼女が薄着の時にさりげなく、

目を走らせてチェックしてみましょう。



③体毛が濃い
女性は手入れをしていることが多く、

なかなか体毛、とりわけ腋毛の量は

判断しづらいかもしれません。



ワキガの原因となるアポクリン腺は

毛根部分に存在するため、

毛が多いほどニオイが強くなります。



自分の体毛のことを引き合いに出しながら、

「○○(彼女)はつるつるだけど、

本当はどうなの？努力しているの？」などと

さり気なく聞いてみてもいいでしょう。



④彼女の親がワキガ体質
ワキガの原因の多くは

遺伝によるとの説が有力です。



もし彼女がワキガであるならば、

ご両親のどちらかもワキガであるはず。



たとえば薄毛もその部類になりますから

そこから自分の家族の遺伝を語って、

ワキガの遺伝の話に繋げていき、

彼女の家はどうか聞き出してみましょう。





⑤脇汗が異常に多い
ワキガの原因となる汗腺にある

アポクリン腺は粘着性が高く、

水分としては蒸発しないものです。



さらりとしたエクリン腺と

合体することで初めて、

強いニオイの原因となります。



エクリン腺が多いと汗量に比例し、

そしてアポクリン腺からの

ニオイ問題につながるので、

季節を問わず脇下に汗をかいていないか

状態チェックをしてみましょう。

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梅雨の時期に臭いが気になる部位は〇〇！
まずは、20代～30代女性に梅雨の時期の体臭に関して伺って行きたいと思います。

「梅雨の時期、特に臭いが気になる部位はどこですか？（複数回答可）」と質問したところ、『ワキ（65.7％）』と回答した方が最も多く、次いで『足の裏（50.7％）』『頭皮（45.9％）』『胸（9.8％）』『背中（7.2％）』と続きました。

湿度と気温ともに高くなりだす梅雨の時期は、汗をかきやすい部位の臭いが気になる方が多いようです。

【近距離での会話はキツイ...】臭いが気になるシチュエーションとは？
梅雨の時期に臭いが気になる部位について分かりましたが、その臭いが気になる瞬間もあることでしょう。
では、どのような場面で臭いが気になるのでしょうか。

「どのような時に自分（他人）の体臭が気になりますか？（複数回答可）」と質問したところ、『至近距離で話しているとき（58.3％）』と回答した方が最も多く、次いで『人とすれ違う時（38.3％）』『電車の中（37.9％）』と続きました。

湿度が高いと臭いの分子も溜まりやすくなります。
相手との距離が近かったり密室空間だったりと臭いがより分かりやすくなってしまうので体臭が気になってしまうのかもしれません。

そんな、気になる臭いの対策はどれくらい行っているのでしょうか。

ワキの臭い対策はしている？対策方法が判明...！
臭いが気になる部位として回答率が最も多かったワキの臭い対策について伺っていきます。

「ワキの臭い対策はしていますか？」と質問したところ、半数以上の方が『毎日している（26.4％）』『たまにしている（28.7％）』と回答しました。

ワキは臭いの元になる汗と菌が溜まりやすい条件が整っていることから、より重点的に臭い対策を行う方が多いのかもしれません。
具体的にはどのような臭い対策をしているのでしょうか。

「具体的にどのような方法で臭い対策をしていますか？」と質問したところ、『制汗スプレー（39.1％）』と回答した方が最も多く、次いで『クリームなどの専用アイテムを使用する（36.6％）』『制汗シート（19.6％）』と続きました。

ワキには2種類の汗腺があり、どちらから出る汗も菌の分解によって臭いを発するため、臭い対策としては制汗を意識して行っているようです。
では、現状でのワキの臭い対策は充分に行われているのでしょうか。

「その対策に満足していますか？」と質問したところ、4割以上の方が『いいえ（43.5％）』と回答しました。

制汗アイテムやクリームでの対策では、根本的な臭い対策になっていないことから満足できていないのかもしれません。

【医師が回答！】ワキの臭いの原因が明らかに！
ここまでの調査で、20代～30代女性のワキの臭いについて半数以上の方が臭い対策を行っていますが、その中で今の対策に満足できていない方は4割以上いることが分かりました。

ここからは、医師の方にワキの臭い対策について伺ってみましょう。

「梅雨の時期は特にワキの臭いに気を付ける必要があると思いますか？」と質問したところ、約9割の方が『気を付ける必要がある（89.1％）』と回答しました。

やはり、医師の目線からもワキの臭い対策は行った方が良いと考えられているようです。
それでは、気になるワキの臭いの原因についても伺っていきたいと思います。

「ワキの臭いの原因は何だと思いますか？（複数回答可）」と質問したところ、『汗で蒸れること（59.9％）』と回答した方が最も多く、次いで『湿度による菌の繁殖（47.9％）』『皮膚に存在する菌と汗が混ざること（35.9％）』『毛根からの菌の増殖（35.7％）』『ストレス（34.7％）』『食習慣の乱れ（18.5％）』と続きました。

梅雨のワキ臭の原因は汗と菌という回答が多く挙がってきました。
特に梅雨の湿度の高さも合わさってワキの臭いが強くなるのかもしれません。

【脱毛が有効！？】ワキの臭い対策とは...？
梅雨の時期にワキの臭い対策は重要であるということは分かりましたが、梅雨が明けると本格的に暑くなり、汗もかきやすく、ますます臭いの気になる季節となります。

そこで、夏に向けて取り入れるべき対策はあるのでしょうか。
医師の方に、夏本番前の対策について聞いてみました。

■夏本番を迎える前に取り入れるべき対策は？
・脱毛、医療クリニックの受診（20代／北海道）
・医療機関へ診てもらい、クリームなどの薬を支給してもらう（30代／東京都）
・脱毛（40代／神奈川県）
・アポクリン腺の除去（50代／千葉県）

などの回答が寄せられました。
脱毛や医療機関で専門的に診てもらうことで、効果的な臭い対策を行った方が良いということなのでしょうか。

先程のワキの臭い対策では制汗をされている方が多く見受けられましたが、脱毛はどうなのでしょうか。

「梅雨のワキの臭い対策で”脱毛”は効果的だと思いますか？」と質問したところ、7割以上の方が『効果的だと思う（33.6％）』『どちらかといえば効果的だと思う（40.7％）』と回答しました。

ワキの毛を処理されている方は多いと思いますが、処理する過程で汗腺が傷ついて雑菌が増えたり、毛根から菌が増えて臭いのもとになったりすることから、脱毛は効果的だと思われているようです。

脱毛することで具体的に、どのような臭い対策効果があるのでしょうか。

■脱毛が効果的だという具体的な理由とは？
・制汗剤の効果が得やすくなる（20代／広島県）
・脇が蒸れやすくなるのを抑えるため（20代／北海道）
・脱毛してると、湿気から蒸れて匂いがしなくなるため（30代／京都府）
・カビ、細菌の増殖を抑制できる（50代／東京都）

といった回答が得られました。
脱毛することで臭いの元となる汗、菌を抑える効果が期待されているようです。

【まとめ】梅雨のワキ臭対策には”脱毛”が有効的！
梅雨の時期のワキの臭い対策について、20代～30代女性の臭い対策は制汗を意識したアイテムを使用している方が多く、その中でも4割以上の方は現状の対策では不十分だと感じているということが判明しました。

また、医師が考えるワキの臭い対策は脱毛が有効的であるということも判明しました。

ワキの臭いの原因は皮膚にいる常在菌が皮脂、汗を食べて増殖する過程で排出される臭いと言われています。
そこで、脱毛をすることで通気性がよくなり汗で蒸れるのを防ぎ、菌の繁殖を抑えることができるようです。

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