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ハッピーハロウィン🎃
皆さんこんにちは！！
本日から、29.30.31日までトレーナーが仮装をしています！！
また、いつもプロテインを飲んでいる会員様は、期間限定で珍しい味のプロテインが飲めるかも⁉️
今日もトレーニング頑張りましょう！！

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こんにちは😃上野店大江です🔥🔥
10月23日FWJ JAPAN Openの
フィジークに出場して来ました！
結果としては6位入賞という結果でした！！
悔しすぎますが、結果をしっかりと受け止めて次に繋げたいと思います😌

お客様からも沢山の応援メッセージ頂きすごく励みになりました😢　ありがとうございました！
会場に応援に来て頂いたお客様、差し入れをくださったお客様本当にありがとうございます🙇‍♂️
これからも選手としても頑張りますので、よろしくお願い致します😊

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皆さんこんにちは！
本日は、おすすめの高タンパク質食材から、鯖缶のご紹介です！
鯖缶の大きいサイズは、約190gあるのでおおよそのタンパク質は25〜30gあります。
また、青魚特有のEPA・DHAが豊富に含まれています。

缶詰は生の鯖と比べて栄養価が下がるのでは？と気になりますが、缶詰は新鮮な魚を加工しているので、生の魚と比べても栄養価はそれほど変わりません。

むしろ、カルシウムや鉄、ビタミンD、EPAやDHAは生の鯖よりも多く含まれています。

また、鯖缶は骨がやわらかくなっているので丸ごと食べることができ、カルシウムも一緒に摂取できて骨粗しょう症予防にも効果的です。

皆さんこんにちは！
本日のおすすめの高タンパク食材は、かつおです！！
かつおは、100gあたり25.8gのタンパク質を含んでおり、実は鶏胸肉より100gあたりのタンパク質量は多いです！

かつおは栄養豊富で、

ヘモグロビン生成に必要な「ビタミンB12」
骨作りをサポートする「ビタミンD」
貧血対策に役立つ「鉄分」
血流をうながすはたらきをもつ「DHA/EPA」
コレステロールの吸収を抑制する「タウリン」
これらの栄養が含まれているので積極的に食べたいですね！

皆さんこんにちは！
本日は、おすすめの高タンパク質食材のご紹介です！

今回は鶏胸肉です！
鶏胸肉は高タンパク質食材として有名でコスパが良く皮を取り除けば、脂質をかなり抑えられる事から高タンパク代表の食材です！

主に栄養素としては、ビタミンが豊富に含まれており、イミダペプチドという抗酸化作用や、疲労回復などの効果が期待できる成分も含まれています！

鶏胸肉は焼きすぎたり、茹で過ぎてしまうと水分が飛んでパサパサになってしまうので、野菜等と一緒に炒めると美味しく食べられます！

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