Youとmore 院

【Tips:5.血液とリンパ液で疲れを流し出せ】

お盆休みに入った方、これから入る方も少なからずいらっしゃるので発信間隔を短くし、この休暇で疲れを流し出す身体のしくみについて解説します。
血管で取り込めない大きな老廃物はリンパ管で取り込んで、リンパ節へと流し、浄化し、血管へと流れ込み腎臓でろ過され体外に排出されます。我々もリンパマッサージの際は、リンパ液をリンパ節へ流すことを行っています。軽く擦る感じで流れます。
血液は体１周するのに何秒かかると思いますか？
→何と10秒～20秒です。早いですね。
それは心臓というポンプがあるからです。一方、リンパ液は半日かかります。それはポンプが無いからです。ではそうなるとどういう現象が起きてくるでしょうか？
それは、次回テーマであるむくみ他につながってきます。
血液もリンパ液も体の老廃物を運ぶので大変重要です。そのためその出口となる腎機能の調子が良くないと老廃物が溜まり、むくみやすくなります。
次回は、そのむくみ等で悩んでいる方が多い【6.足のむくみ、ハリ、つりの解消法】について解説します。

【Tips:4.コリとハリのしくみ】

日常、肩がこって辛い、気持ち悪くもなってきたと口にしますよね。デスクワークが多いと臀部が硬い方も多いです（施術すると痛気持ちよく、気づいてない方も多いです）。
どちらも血行不良です。
　①コリ:血液とリンパの流れが悪くなり筋肉が硬くなった状態
　②ハリ:柔軟性がなくなりもとの状態に戻らない状態
肩のコリ、首のハリにより頭痛に繋がるケースも多いです。身体に溜まる老廃物は、血管を流れますが、吸収しきれないとリンパ管に流れます。
次回は、もう少し突っ込んで【5.血液とリンパ液で疲れを流し出せ】を解説します。

【Tips:3.ほぐしの狙い・有効性】

ほぐしの効果は大きく２つあります。
　①血流改善によるコリ等の解消
　②自律神経を整える（前回解説）
①は特に肩や首がわかりやすいと思います。
血流が良くないと更に頭痛につながりますね。
②は、最近自律神経が乱れると良く耳にしますね。気候やストレス等が起因されます。自律神経の交感神経が刺激され過ぎると寝ている時に身体に力も無意識に入っていて眠りが浅いというお客様も実際いらっしゃいます。
ほぐしを受けている間、お眠りになっている方も結構います。副交感神経が刺激され大変良いと思います。
是非、施術を受けて体験してみて下さい。
次回は、良く耳にする【4.コリとハリのしくみ】を解説します。

【Tips:2.呼吸合わせ】

施術を受ける際の呼吸の仕方についてです。
呼吸に自律神経を整える大きな役割があります。自律神経は、交感神経（頑張るぞ）と副交感神経（リラックス）から成り立ちます。
　息を吸う⇒交感神経を刺激（心拍上がる）
　息を吐く⇒副交感神経を刺激（心拍下がる）
よって呼吸（特に深呼吸）は、自律神経を整えるのに大変有効となります。
私は、人前で話す際緊張するので深呼吸をし、整えてから話すとドキドキが止まるので良く活用しています。（話を戻して）
セラピストが圧を抜いたら息を吸って、圧をかけたら吐いて下さい。リラックス度が増し、自律神経が整えられ睡眠の質もあがります。
次回は、その自律神経が整う等の【3.ほぐしの狙い・有効性】を解説します。

【Tips:1.軽擦（ケイサツ）】

我々のほぐし※は、軽擦からスタートします。お客様は始め緊張ぎみなのでリラックスしてもらう意図もかねて全身を軽く擦する形を取ります。その際我々も骨格等の全体像を把握し、私は始めるぞとスイッチを入れます。
武道が礼で始まり礼で終わると同じように、軽擦で始まり軽擦で終わります。
軽擦は私は止めるところはしっかり止めて丁寧さやメリハリを気を付けています。セラピストにより差が出ていると思います。始めよければ…、終わりよければ…です。
次回は、【2.呼吸合わせ】を解説します。

※揉みほぐしのことを指します。マッサージという用語は国家資格を持つあんまマッサージ師の用語のため、原則使用できません。
←Tips０です。

資格取得し働き始めてもうすぐ一年が経ちます。
高校時代の陸上部で体験した全身ストレッチが今更ながらによく考えられているなと最近感じ、また今の仕事にも活きています。
また他界されてしまいましたが中学の恩師が教えてくれた足のマッサージも役にたっています。その恩師が亡くなるまで同じ学校、部活の先輩であることを知らず、高校時代の足のマッサージもほぼ同じやり方だったことに今更ながら納得感と共に感謝をしています。

本日よりアイヘッドスパ用に爽快スプレーを使用します。
個人用にも奉仕の旅で活用予定。６月１０、１１日には三島に出没します。
パチパチスーで冷え冷え、気持ちよいですよ😁✨✨

本日同じ業務委託仲間の施術をお客さんとして受け、そのまま壮行会を実施します。
この4ヶ月でお店から4名卒業されます。
多くて寂しいのが本音ですが、家族、キャリアプラン等全て前向きな中身です。一時期忘れかけていた現状に満足しないその姿勢、日々の頑張り、次への挑戦に大変な刺激をもらっています。
そして何よりブルーカラーで大変ながらも楽しい仕事環境を提供して下さり感謝しています。
ベクトルは同じなのでまた会いましょう😊

[デスクワーク、スマホ首の方が陥る症状]

さすがに１０００人近くの施術を体験してきたら、この人はこうなっているという体の症状が見えて来はじめています。特に最近は上部アンテリアの症状の方を多く見かけます。
スマホ首、デスクワークの前かがみ体勢から首や前鋸筋が肩や背中を引っ張り、同じく肩甲骨周りが固まり肩を引っ張って肩も背中上部もガチガチです。さぞかし辛いだろうな～と。
症状改善に向け日々お伝えしています。
GWも勿論✊‼

本事業を始めてから、腕もかなりお疲れ。
高校の全盛期より腕が太くなったかも。
一番のネックは、自分で自分がほぐせないこと🤣
収入面だけでなく、社会貢献という面も目的としているので、今年もそろそろ奉仕の旅もスタートするかな😊。まずは三島と日立かな。