Sattva kg

🌙 Поддерживайте энергию во время Рамазана!

🕌 Йога и лёгкие тренировки помогают сохранять силу, гибкость и внутренний баланс даже во время поста.
Утром или после ифтара лучшее время для движения.

✨ Забота о теле и духе
Даже 15–20 минут мягкой практики улучшают кровообращение, снижают стресс, поддерживают мышцы в тонусе, повышают настроение и концентрацию.

💫 Простые привычки для гармонии
Слушайте своё тело и занимайтесь в удобное время и пост станет легче, а тело и дух здоровее и спокойнее.

Каждый день человек делает сотни, а то и тысячи маленьких выборов-почти незаметных, привычных. 🥰

❗️Важно выбирать не «как проще сейчас», а так, как будет полезно именно тебе. Даже когда хочется отложить тренировку, стоит честно спросить себя: кому от этого хуже или лучше.

Ведь всё, что ты делаешь или не делаешь, это не для кого-то другого, а только для тебя. И ответственность за этот выбор тоже всегда твоя.💚

Йога-студия Sattva поздравляет вас с Новым годом!😍

Пусть наступающий год принесёт гармонию, ясность и внутреннюю опору. Пусть практика йоги помогает сохранять баланс в любых переменах, наполняет тело здоровьем, ум-спокойствием, а сердце-теплом. 🎄

Мы благодарны каждому из вас за доверие, присутствие и совместный путь. Пусть в Новом году будет больше осознанных мгновений, глубоких вдохов, радостных встреч и состояния целостности.😍

С любовью и светом,
ваша йога-студия Sattva ✨

🎄 Новогодние каникулы 🎄

Делимся нашим графиком работы на праздничные дни:

📅 Последний рабочий день в 2025 году-30 декабря.
📅 Выходные дни: с 31 декабря по 4 января включительно.

С 5 января работаем в обычном режиме ✨
Благодарим за понимание и желаем вам тёплых, уютных праздников и отличного Нового года! 🎁🎉

Упражнения для стройных ног: 🧘🏻‍♀️

-Попробуйте делать их стабильно в течение 3-х недель
и понаблюдайте за своими ощущениями 🌿

✅Записывайтесь на тренировки и начнём трансформацию вместе! 💫

📌Мы работаем без выходных:
Байтик Батыра 66/1 0 709 11 22 12
Токтогула 167 0 708 11 22 12

💫 В этом видео мы показываем 4 простых, но очень эффективных упражнения для здоровья тазобедренных суставов!
Они помогают улучшить подвижность, снять зажимы и почувствовать лёгкость в теле. ✨

Попробуйте выполнить их вместе с нами-вы удивитесь, как быстро тело откликнется! 🧘‍♀️

Если хотите двигаться ещё свободнее и глубже познакомиться со своим телом-приходите в нашу йога-студию. 🌿
Мы ждём вас на практике! 💚

Осень - период перестройки организма:
укорачивается световой день, снижается уровень серотонина и энергии, что часто проявляется усталостью и осенней хандрой.
Чтобы поддерживать баланс, важно включать регулярную
Физическую активность.
Научные исследования подтверждают: тренировки стимулируют выработку эндорфинов и дофамина - «гормонов счастья», которые улучшают настроение и помогают справляться со стрессом.

Кроме того, движение:
укрепляет иммунитет, который особенно нужен в сезон
простуд; поддерживает тонус мышц и суставов, снижая чувство скованности в холодное время;
помогает сохранять ясность ума и продуктивность в
течение дня.

Выбирайте тренировки, которые приносят удовольствие: стретчинг для расслабления, Функциональные занятия для энергии, йогу - для баланса. Так осень станет не поводом для хандры, а временем заботы о себе и своём теле.💚

Здоровая спина без боли и усталости 🌿
5 простых упражнений и лёгкость в теле каждый день ✨

-Сидячая работа ≠ боль в спине
Сидячая работа, стрессы и малоподвижный образ жизни - главные враги нашей спины. В итоге к вечеру появляется скованность, тяжесть и усталость.
Всего несколько минут лёгкой гимнастики способны снять напряжение, вернуть подвижность и подарить ощущение лёгкости в теле.

✅Каждый комплекс занимает всего 10 минут, но при регулярности:
• укрепляет мышцы,
• улучшает осанку,
• улучает подвижность в ТБС,
• даёт энергию и лёгкость на весь день.

Без инвентаря, только ты и желание быть в гармонии 💪